siłownie

Witam. Otóż nie mam możliwości jak go zjeść. Wychodzę ze szkoły ok. 15, idę na siłownie, czekam na autobus i wracam do domu o jakiejś 18.30. Mieszkam 15 km od tego miasta i nie mam jak zjeść:/ Więc co radzicie. Brać jakieś kanapki ale z czym? z twarogiem? i jeść w szkole.. A może kupić jakiegoś gainera lub coś i wypić przed treningiem. Jaki [...]

[...] by tego nie pozwolił - bo odważnik może wypaść i trafić w coś (lub kogoś), a na wielu po prostu nie ma tego sprzętu - aż się łezka w oku kręci jak się widzi na zdjęciach siłownie z lat 70,60, lub jeszcze wcześniejszych. Mało tego ludzie z tamtych lat może i nie mieli takiego wyglądu, ani rzeźby jak dziś, ale mieli siłę i koordynację [...]

vajo ale 90tka dopiero będzie za tydzień no chyba,że masz na myśli klasyka tylko,że tutaj jak dla mnie ten ciężar to porażka immate tak jak kolega napisał masz w tematach podwieszonych w dziale ts a konkretnie tutaj: http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowy_schemat_TS_dla_ka%C5%BCdego-t422032.html Wiesz jednak na początku nie brałabym się za plan [...]

[...] pływałem ale to za długo. 30 min. to za mało najlepiej by pasowało 45 min. ale u nas na basenie już nie ma takiego czegoś że możesz sobie wejść na 45 min. Ogólnie chodzę na siłownie ok. roku i nie robiłem nóg bo nie miałem sprzętu i kolana mnie bolą przez ostatnie dni. Maści mi pomogą? Dzięki za wszystkie odpowiedzi. ;D Płeć: Mężczyzna [...]

Witam serdecznie. Mam 20 lat, i ogolnie rzecz biorąc, ostatnimi czasy postanowilem poprawic stanowczo swoja kondycję i sprawnosc fizyczna jak i wytrzymalosciowa, z racji tego, iz chce sie przygotowac do pewnych testow sprawnosciowych, ale to juz mniej wazne jakich. Moje pytania dotycza biegu oraz podciagania sie na drazku, mianowicie: Odnosnie [...]

Witam! Przejdę od razu do rzeczy bez zbędnych opowieści. 3 miesiące treningów sztuk walki, od 3 tygodni na ULTIMATE NUTRITION : ULTRA RIPPED Ephedra Free. Dwa tygodnie 1caps. na godzinę przed śniadaniem i obiadem. Trzeci tydzień 2caps. -//- Niestety brzuch jaki był taki jest. Nie wiem czy to skóra nie zdążyła się zregenerować czy to jednak dalej [...]

michu, żebyś wiedział... cały miesiąc szkoła>treningi>spanie. Zero alko, zero życia towarzyskiego (no, spotkałam się z kolegą który ma siłownię, żeby tam powiczyc). W ogóle ile to mnie kosztowało pracy. Na nic czasu nie miałam, nie chodziłam na wykłady, żeby móc iśc na tening. Sam powrót po pół roku NIC NIE ROBIENIA(inna kontuzja). Tyle [...]

Zdecydowanie rób dzień wcześniej jedzenie i sporzyj w drodze na siłownię lub w szkoel

Witam po bardzo długiej przerwie w poniedziałek udało mi pierwszy raz wyjść na siłownie ćwiczyłam według rozpiski która zrobiła mi Dorota co prawda jeszcze na najmniejszych obciążeniach ale mam nadzieję ze stopniowo uda mi się je zwiekszać. Dzisiaj wybieram sie po raz 2 i nie ukrywam, że bardzo mnie to cieszy. Co do aerobów jeszcze nie daję rady [...]

Poniedziałek Klatka + Triceps + kaptury KLATA Wyciskanie plasko 12/10/8/6 Wyciskanie skos 5x10 Pompki na poreczach - 3x 10/6/4 TRICEPS Wyciskanie francuskie 5x12 Wyciskanie wasko 5x12 KAPTURY Unuszenie stangi stojac 5x12 Szyja lezac na lawce klata do spodu 5x10 Brzuch - ja w domu Sroda Plecy + Biceps PLECY Wioslowanie sztanga 5x8 / Podciaganie [...]

Ile dni w tygodniu możesz chodzić na siłownię? Robiłaś tylko treningi na maszynach, czy wprowadzałaś coś innego?

[...] rewelacja.byłam juz 2 razy,ale ani razu nie poczułam skrepowania,ze jestem jedyną kobietą(chodze raniutko) ludzie,którzy ćwicza mili, widzieli ,że jestem nowa to tłumaczyli jak nie wiedziałam czegos,poza tym miałam pierwszy trening z Edyta.zachęcam wszystkie kobiety, chodżcie na siłownie,już przez sama mysl chudne i mam lepsze samopoczucie ;)

Wcześniej były bcaa i glutamina. Dziś raczej nie idę na siłownie, ale jutro spróbuje zrobić 1,5 dawki. Co może być jeszcze powodem braku działania ?

Siemano! biore plutonium peaka i trianabol po treningu tez peaka. (przed treningami na siłowni) w dniu nie treningowe jem ywzkz monohzdrant.teraz pytanie do was cz przed treningiem na macie jesc zwykly monohydrant czy tez ten zestaw co na silownie. czy on nie bedzie za bardzo spinac... z Góry Dziekuje! z Fartem!

[...] siebie:) Tylko minus ze jak sie cwiczy na wolnych ciezarach to nie zawsze mozna sobie popatrzec jak babeczki sie wysilają na maszynach....;p względy estetyczne. Ja mysle ze siłownie sa teraz dla takich ludzi zapracowanych, z brakiem czasu, tylko utrzymac jaka taka forme i wyglad a jesli chodzi juz o cos wiecej to trzeba albo we wlasnym zakresie, [...]

Dla ludzi . W łodzi jest są co najmniej 3 siłownie w starym stylu gdzie jest mnóstwo ciężarów . W wiekszych miastach niema problemów pewnie ze znalezieniem takiej silowni a jak wiocha to niestety juz jest problem . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-11-17 14:31:34

Witam sprzedaje trochę starego sprzętu na siłownie którego już nie używam -Ławeczka Laubr 2800 Producent Laubr Ławka pod sztangę Ławka do ćwiczeń siłowych o szerokim zastosowaniu Świetnie wzmacnia i buduje mięśnie klatki piersiowej jak i nóg. Wymiary DxSxW: 168x145x120 cm 140zł -Kelton HOME brama do sufitu [...]

nie zawsze mozna sobie popatrzec jak babeczki sie wysilają na maszynach na siłownie idzie się tylko i wyłącznie ćwiczyć, a nie oglądać kobiety, gadać itp. zrobić swoje i do domu

Bez ćwiczeń wiele ie zrobisz także zacznij jak najszybciej. Proponuję na początek- jesli nigdy wczeniej nie uprawialas zadnego sportu lub miałaś dużą przerwę- najpierw trening wzmacniający i rozwijający wszystkie partie mięśniowe- póki co delikatne wprowadzanie siłowych ćwiczeń ale pod kątem treningu redukcyjnego i ujędrniającego- czyli trening [...]

Może ktoś z Warszewiaków dysponuje jakimś pomieszczeniem, w którym można zrobić jakąś siłownie na potrzeby kilku osób? Może znacie kogoś kto niedrogo wynajmie jakieś pomieszczenie w piwnicy albo coś co by się nadawało? Mam hanle, dwa gryfy, ławeczkę możnaby coś dokupić, zmontować i może byśmy zaoszczędzili na dojazdach i karnetach? Jak ktoś jest [...]