Co w tym dziwnego że dziewczyny chodzą na siłownię? Jestem jak najbardziej za; kilka miesięcy temu chodziłam na aerobic ale zdecydowanie wolę siłownię ponieważ lepiej działa na sylwetkę Zgadzam się z Rusałką bo rzeczywiście niektóre dziewczyny traktują siłownię jako miejsce plotek i pokazania się facetom; choć może z drugiej strony nie mają [...]
PODSUMOWANIE ROKU Za kilka dni mija rok odkąd weszłam na to forum trzeba go podsumować, juz dziś, bo od jutra zaczynam walkę w konkursie Kij&Marchewka i już w nowym konkursowym dzienniku Rok minął szybko, dużo się działo, dużo się zmieniło :-) Dzięki forum poznałam jedyny sensowny sposób na normalny wygląd, wtłoczyłam go w życie, pokochałam [...]
[...] przekraczającymi 300 kg. Generalnie wielki chłop, ponad 120kg na wadze, silny jak cholera, pracował jako dziennikarz... i szczycił się tym ze cała energię przeznacza na siłownie i aby nie być zmęczonym na treningu w biurze nawet nie pomoże szafy przesunąć. To już nawet nie jest śmieszne, to jest żałosne. Oczywiście ja nie mówię, że ten [...]
[...] już w pierwsym tygodniu siłowni. Dla nowicjusza doskonały aby podbudować swoje ego, można wrzucić coś weicej cieżaru, i wykonać ćwiczenie w miare prawidłowo. Chodzę na siłownie z przerwami i do kupy z 5 lat, a NIGDY W ŻYCIU NIE WYKONAŁEM NAWET 1 SERII NA SUWNICY Powód? Za małolata robiłem zestaw dyskotekowy, klatka i biceps. Nastepnie [...]
[...] plusem dla tej siłowni jest,że nikt nie tyka stojaków,nikt nie robi martwego,przysiadów,to mi bardzo przypasowało,może kiedyś tam wrócę jeszcze,na razie wracam na starą siłownie :D I teraz najlepsze,jak wchodziłem na siłownię to tak myślę po co są kłódki po 15 zł (małe) i po 25 zł te lepsze (duże),myślałem,w pewnym momencie,ze to Castorama [...]
[...] zestaw cwiczen- ok, w niedalekiej przyszlosci. kombinacje/zmiany inwencja twórcza jak mówisz - tak zgadza sie ale jakie pojecie moze miec ktos kto przychodzi 1 raz na siłownie, i nie wie co do czego? wiec od czegoś trzeba zacząć, od prymitywnej metody ktora przyniesie oczekiwane efekty bez zbędnego kombinowania urozmaicania treningu. pzdr [...]
[...] i nie miałem zbytnio głowy do robienia wpisów :-) Ale wszystko do przodu także można być tylko zadowolonym. Od tego tygodnia przez ten miesiąc będę chodził na inną siłownie (5km dalej ale więcej sprzętu i ciężarów) a za miesiąc mam nadzieję już otworzą siłownie u mnie w mieście bo sprawa ruszyła do przodu i wtedy będę mógł już naprawdę [...]
[...] miałem okazje trenować na nowo otwartej siłowni w moim mięście, póki co cały sprzęt jeszcze nie dojechał ale z tego co właściciel mówi zanosi się na konkretnie wyposażoną siłownie. Mnie najbardziej zależy na maszynach, których nie miałem do tej pory na obecnej siłowni a zwłaszcza jeśli chodzi o maszyny na dwugłowe do uginan siedząc i [...]
[...] pracę pleców czułem idealnie , bez zastrzeżeń erniiii Łokciami staram się nie ciągnąć bo lewy łokieć przy tym ciężarze by nie wyrobił , kontuzjowany był i na pewno by krzyczał MrPapaj - Tomku , ja wole małe siłownie podmiejskie , tego typu siłownie są przepakowane studentami ale fakt faktem jest MASA studentek Jest na czym oko zawieszać
Zgadzam sie , masz racje. Dlatego napisalam , ze najlatwiej jest wykupic karnet. Ale pewnie 50% z tych , ktore maja karnet , i tak spedzaja wiekszosc czasu na maszynach typowo aerobowych - mam pod nosem silownie i obserwuje kobity z sluchawkami w uszach i gazeta w rece, jak pedaluja na rowerach stacjonarnych . Nawet sie nie spoca. Ta kobieta ktora [...]
słuchacie Mam pytanie ponieważ jestem nastawiony na kupno t-100 tylko teraz nie wiem, jak to zrobić ponieważ dopiero wracam na siłownie po 2 miesięcznej przerwie wcześniej staż 3 lata nie wiem czy zacząć brać od początku i czy by może torche pomogło dobrze wystartować czy może poczekać aż się roztrenuje jakiś miesiąc albo dwa??
Po pierwsze moj ojciec jest lekarzem . Po drugie sam chodzil na silownie i w swoim czasie 120 na klate bral wiec z tym nie mialem problemu. Aminokwasow juz nie jjem a zamiast hiteca samego mam ovopola z hitec'iem pomieszanego i prawie nie ma roznicy (no tylko w smaku troche) Pozatym odrzywke jjem z przyczyn czysto "techniczych" . Po [...]
[...] ja w1 miesiąc przybełem na wdze 5 ale mona nawet więcej,do końca stycznia zrób sobie solidną mase,a do czerwca chodz conajmniej 4 razy w tygodniu, a najlepiej 5-6razy na siłownie zeby sie wyżeźbić, ja tak robie od tamtego roku i działa, dla chcącego nic trudnego... pozdrawiam_młody_ „Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, [...]
wiedzialem ze nikt mi nie uwierzy no wiec nie za bardzo mnie interesuje jakie mam obwody i rekordy npoprostu cwicze dla przyjemnosci ale t5ak na klate to cwicze piramidalnie z jak najwiekszymy dla mnie ciezarami dochodze do 75kg (4 serie)na bicepsy to biore najpierw mniejsze ciezary i potem dochodze to takich duzych ze ich juz nie moge przy [...]
ej goscie mam takie pytanie co mam zrobic zeby szybko uzysac za***ista zeźbe na klatce i na brzuchu - wogule od pasa w gore bez zadnych sterydow odzywek czy innych srodkow wspomagajacych rozrost??? i jesli teraz podnosze 3x50 na klate i chodze 4-5 razy w tygodniu na silownie to kiedy bede mogl podnosic np. 100 kg??? aha i doczego jest taki pas co [...]
Mysle nie nie bedzie kolosalnych roznic miedzy trenowaniem 3 a 5 razy w tyg. Na pewno wazniejsza bedzie odpowiednia regeneracja i dieta. pozatym to jeszcze nikogo takiego nie spotkalem. Aha i jeszcze jedno . Jaki jest sens chodzic na silownie zeby zrobic 8 serii na biceps . Zajmie ci to 20-30 min , czyli w moim wypadku tyle samo co dojscie i [...]
Witam! Dawno się nie udzielałem na forum, więc trzeba nadrobić zaległości. Również mam 16 lat. Ćwiczę porządnie od 2 miesięcy (tzn. od początku roku szkolnego, bo siłownie mam w szkole). Wówczas nie mierzyłem się. Pamiętam jedynie, że rok temu w klacie było 95, biceps 28, waga ponizej 70. Obecne wyniki w profilu.Pozdrawiam. Simon
heh, ja mam 15 lat, waze 89 kg, mierze 178. Cwicze poltora miecha, nie biore zadnych odzywek. Chodze na silownie cztery razy w tygodniu. Na klatke cisne max 90 (na raz), w seriach 12 po 60 kg. HEH Na barki cwicze sztanga za glowe 40 kg. To tyle, piszcie do mnie na [email protected]
[FIT]etrala/podsumowanie roku str 67
