siłownie

Nie ma to jak 18 serii na klatke i nie cwiczenie nog, na plecy tez nic sensownego nie robisz poza mc. Na co to trening? Na plaze czy na silownie?

Witam,zaczolem swoja walke z nadwaga/otyloscia jakies 3 miechy temu,od tamtej pory caly czas chodze na silownie,jem zdrowo.Jakos kg spadaja i cialo traci obrzydliwy wyglad :E.Postanowilem zalozyc temat i bede wstawial pomiary wszystkie co 2lub 3 tygodnie :)pozdrawiam Wzrost : 180 Waga : 120 Wiek : 20 Ob. Barkow 146 Ob. [...]

Witam zamierzam iść od lipca na siłonie i zastanawiam się jakie buty są najlepsze na siłownie. Nie mam na myśli konkretnych przykładów tylko po prostu takie jak do biegania, halówki czy jeszcze inne?? I co znaczy dokładnie strój sportowy?? np. zwykłe krótkie spodenki + bawełniana koszulka się kwalifikują?? I ostatnie mam siłownie ze 200-300 [...]

Od 9 miesiecy cwicze systematycznie bez przerw dobrze jem itp... Od 9 miesiecy traktuje silownie na powaznie a nie jak KIEDYS..

czyli na klacie moze byc nieciekawie ? Ja juz jakis okres tam czwicze jeszcze jak nie chodzilem na silownie to trenowalem rozne sztuki walki i pompki w domu robilem. kupilbym ją tylko nie wiem co sie stanie na klatce:P

Gdybym chciał iść na siłownię, to już dawno bym na niej siedział. Proszę tylko o przekierowanie na stronę, na której dowiem się, jak rozłożyć sobie ćwiczenia, żebym nie przesadził, ale i żebym nie robił tego za mało.

[...] ogólnie to ja tego nie trenuje bo dzisiaj były szkolne zawody(powiatowe) i po prostu przed zawodami się przygotowujemy technika itd. bo siła jest(wszyscy trenujący chodzą na siłownie), po prostu potrzebujemy techniki aby to wykorzystać Dziś płyneliśmy MIXT(czyli z dziewczynami, 8 dz. 12 ch.) a jutro płyną sami chłopacy więc trzymać kciuki [...]

Na początku września wyjeżdżam na miesiąc do Tajlandii do szkoły muay thai . Trenuje już drugi rok mniej więcej dwa razy w tygodniu , oprócz tego dwa razy chodzę na siłownie i raz robię trening obwodowy . W Tajlandii będą dwa treningi dziennie trwające ok 2,5-3 godziny . Mam jeszcze trochę czasu i chciałbym się możliwie jak najlepiej przygotować [...]

Witam, moim celem jest redukcja, spalenie tłuszczu, to jest moim priorytetem i proszę mieć to na uwadze w odpowiedzi Sprawa wygląda tak: ide na siłownie i robię normalny trening siłowy, po nim robię aerobowy (15 - 30 minut). Czy białko (Matrix) lepiej wziąść miedzy siłownią i aero czy moze po wszystkim ? Chodzi mi o to, ze po siłowni glikogen [...]

Witam! chcę zrobić sobie taką małą siłownie mam przeznaczone na nią 500zł Myślałem o ławce z allegro marbo home najprostsza ze stojakami szerokimi za 210zł + hantle 2x10kg 120zł + sztangę i teraz niewiem czy kupić gryf prosty czy łamany ale gdzies za 60zł + obciązenia 100zł resztę będe dokładał z hantli a podciągał się będe na trzepaku:P czy takie [...]

co z treningiem? - zaglądnij na mój dziennik tam masz parę wzkazówek na start - też byłem w tym zielony teraz coś kumam a tymczasem bywaj;D ja lece na siłownie :)

ja cie chyba znam na którą siłownie w kraku chodzisz ?

Poszedłem* wszedłem* wyszedłem* Ale języka ojczystego już nie warto znać? :) Weź się za dietę porządnie, odwiedź dział Odżywianie i Trening dla początkujących, zapisz się na siłownię i do dzieła. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Witam kolegów. Zwracam się do was, jako znawców tematu. Wiek: 23 lata Waga: 91 kg Wzrost: 184 cm Cel: redukcja, później rzeźba Aktywność fizyczna: siłownia 3x w tygodniu Na siłownie chodzę od miesiąca. Skupiam się głównie na treningu aerobowym. 45 min orbitrek - puls 130 - 140, 50 min ćwiczenia siłowe (brzuch - 6 serii po 12 powtórzeń z [...]

siema, chodzę na siłownię już 4 miechy i zastanawiam się nad kupnem jakiś odżywek (jeszcze nigdy nie brałem)mam okazję kupić Kreatyna(Creatine Micronized 200 mesch)+ HMB(HMB formula caps)+Olimp Carbo i nie wiem czy to dużo czy mało na początek(oczywiście wszystko w jednym cyklu)

Tak. Nie teraz Zrób ACT(chociaż możesz mieć problem jeśli chodzisz na profesjonalna siłownie) potem FBW i pomyśłimy nad Spiltem zdr

A czemu moge mieć problem z ACT skoro chodzę na profesjonalną siłownie?

Chodzę z Anią na tą siłownię... Wiem co pisze..do cholery! Bez żadnego przekłamania w cyfrach.... ZESZ...zmieniasz siłownie??? :( Jaka i gdzie? Zmieniony przez - Alishe85 w dniu 2010-06-22 18:45:47

tak oto wygląda moja sylwetka Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 91 Wzrost: 193 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 96 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mierzyłem Aktywność w ciągu dnia: raczej niewiele, praca siedząca + trochę chodzenia + dużo czytania Uprawiany sport [...]

Mam do wyboru dwa gryfy, jeszcze nigdy nie ćwiczyłem i nie wiem, który będzie bardziej odpowiedni na triceps, biceps, klatke piersiową... Zamieszczam zdjęcia 1. Łamany http://img341.imageshack.us/i/gryflamany.jpg/ 2. Mocno gięty http://img5.imageshack.us/i/gryfmocnogiety.jpg/ Ps. proszę nie patrzeć na firmę tylko na rodzaj gryfu.