siłownie

wydaje mi sie ze WC uderza w taki pozerow, panow biznesmenow po 40, ktorzy sie zapisali na silownie/fitness bo kolega z firmy tez chodzi, i na tej silce wala scieme, ale chodza bo tak wypada; ten j**any wyscig szczurow jest wszedzie, w kazdej dziedzinie zycia, ja wole nie brac w nim udzialu :-) Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-03-23 20:47:02

celem jest taki wyglad : załóżmy że zacznę chodzić na siłownie i ćwiczyć na rzeźbę , jesli już schudłem 12kg to dużo strace z obwodu np bicepsa? zalezy mi na tym żeby tak nie było /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e87aae308a14c6eb16ef3c89a74095c.jpg

troche? %-) trening o polowe moglbys spokojnie skrócić , w koncu na silownie idzie sie trenowac a nie sobie pogadac prawda?! ;-)

[...] z obciążaniem 25kg + brzuch + aero 20 min /SFD/Images/2015/12/31/034ff8bd17ca419ca74f4504415e8108.png Ahh w końcu trochę słońca w Krakowie :), aż nogi same pędziły na siłownie. Z samego treningu jestem pozytywnie zaskoczony - szczególnie przy wyciskaniu sztangi była siła, przy przedramionach powtórzyła się sytuacja z wczoraj - strasznie [...]

dziekuję pięknie za odpowiedź :) * ok, dziennik wrzucam z wczoraj, trochę mam problem ze zrzutem, więc na wstępie o wybaczenie :). Wydaje mi się, że denerwujący ze mnie laik, ale nie jestem kłótliwa i szybko się uczę :D. * nie wiem o ile mam zmniejszyć - na codzień zjadam ok 1600kcal, specjalnie podałam rozpis z soboty, kiedy jem z rodziną [...]

Siłownię możesz bez przeszkód łączyć z aerobami, aczkolwiek wszystko z głową. Widzę, że trenujesz na czczo - wiele osób twierdzi, że to mit, a wieczorne, przykładowo, bieganie, sprawdza się nie gorzej, niż to poranne. Co do spalaczy tłuszczu - na mój gust nie potrzebujesz ich w swojej sytuacji, racjonalnie ułóż sobie DIETĘ (dieta przede [...]

Ja też miksuje w wodzie, zatykam nochal i jadę z koksem. To samo z kurczakiem gotowanym jak nie mam czasu jeść po siłownie %-) woda blender i ogień

lepiej sie zapisz na silownie :) bo w domu wiele nie zdziałasz :D

Po prostu musiałem "sprawdzić" czy nie jesteś kolejnym 6-kilowym amatorem, który dopiero co zobaczył siłownię, a już chce świat podbijać :) Większość ćwiczeń typu strongman angażuje właśnie uda, plecy, brzuch. I nie ma tutaj jakiejś magicznej pigułki na ogromne plecy, tylko lata ćwiczeń, diety, supli i niekiedy towaru. Przyjmuje się, że ćwiczenia [...]

Tak jak w temacie napisałem. 8:00 - 14;30 jestem w szkole. 15:00 - 17:00 Po szkole idę (w pon, sr,pt) do kolegi na silownie 18:00 -21:00 trening w pilke nozna.

Wrzuć swoją michę http://www.sfd.pl/-t892526.html Modki będą mogły sprawdzić, czy prawidłowo masz rozplanowane btw. Może tu uzyskasz parę odpowiedzi http://www.sfd.pl/-t585708.html Siłownię polecam częściej. Ogólnie to będę dopingować. Pozdrawiam. Acha. Poczytaj dużo dzienników dziewczyn z większym stażem. A fajne przepisy masz [...]

[...] Na dzisiaj będzie tyle. Cieszę się z nowego rekordu, trening robiłem przed chwilą, jestem padnięty i idę spać. Dzień może być, ale jakoś szału też nie ma. Jutro postaram się lepiej jeść, tzn mniej dżemu, więcej mięsa i skoczyć na siłownie. Tak mnie korci klata albo plecy. A teraz dobranoc. Pozdraiwam! I dzięki za miłe słowa na początek.

pure ma w ogole jakies promocje dobre teraz. Mozna mieć za 99 zł miesiecznie karnet umozliwiajacy wejscie na wszystkie siłownie pure w wawie.

Już jestem ze zdjęciami :) trochę to trwało ale z wolnym czasem u mnie jest krucho - treningi, praca na zmiany i dlatego siłownia powstawała na raty. Na szczęście wszystko skończone, no może zostały drobne poprawki ale najważniejsze mam już za sobą. Postanowiłem swoją siłownię trochę wyciszyć przyklejając na ścianę piankę akustyczną o grubości [...]

[...] :) no ja tez się ciesze i biorąc pod uwagę że jestem w niedyspozycji to i tak nieźle :P z hantlami faktycznie....na nogi mało :( ale sztanga nie przejdzie u mnie w chacie :-{ w polskiej przestrzeni blokowej... bleh ale dobrze, popatrze na te hantle i najwyżej szybciej się zapiszę na siłownie pod blokiem, chociaż nie kusi swym wyglądem ;)

Hehe, bardzo dziękuję za miłe słowa. Seslawa, dzięki za wspomnienie o talii, bo ja faktycznie nie zróciłam uwagi na to, a faktycznie coś ruszyło. Jupii ^_^ Hasa, Pulp Fiction uwielbiam, czasami po prostu zapuszczam sobie niektóre sceny i oglądam (co często kończy się oglądaniem filmu w całości ;P) No i miny panów na plakacie są nie do [...]

Imo jeżeli mięcha jest sporo, to na bank spadnie. Jakiś bodziec trzeba dostarczać. Jak nie masz czasu na siłownie to kup do domu drążek i poręcze chociaż.

Taki atlas się nie nadaję do treningu , udaj się na siłownię lub zakup podstawowy sprzęt . sztanga , ławka , stojaki , plus obciążenie drążek i poręcze .

[...] kręgosłup, "watłą budowe" iwgl. to zaczełem cwiczyc na siłowni plecy i wogóle całą budowe, plecy mam mocne jak głaz i teraz mam za mocne plecy... :)) A co ciekawsze to mam siłownie w piewnicy i jak babcia sie dowiedziała to powiedziała że nie ma silowni i sterydów \-) (białka) i mi zamkneła piwnice z silownia i zabrała klucz... PARODIAAA [...]

[...] lewego kolana i łąkotke, również lewego kolana, mozna powiedziec ze mam skrecone lewe kolano i lewą kostke. Chodze o kulach ale bez gipsu. pytanie brzmi: Czy moge chodzic na siłownie w takim stanie czy to raczej bez sensu? Leżec 3-4 tyg w domu, nie ćwiczyć i patrzeć na spadki to tragedia, a przeciez wyciskanie leżąc, rozpietki, pompki na [...]