siłownie

dieta ładna ale nie dla ciebie, nie wiem ile razy masz treningi w tygodniu ale jak poniżej 4 i nie chodzisz na siłownie to ogarnij na śniadanie węgle i przed treningiem (ryż brązowy) a tak to jogurcik co 2:30h i kefir na noc, mówie z doświadczenia nie z cudowania, ale przede wszystkim twarda psycha sie liczy przy redukcji

Nie wiem. Jak ja chodziłem na siłownię, jakieś 9 lat temu, to ławki były dosyć niskie. Z żadną nie miałem problemów.

[...] czy w ogóle jest możliwe aby budować masę mięśniową i równocześnie spalać tłuszcz? Może lepiej gdybym najpierw spalił zbędny tłuszcz z brzucha i dopiero potem wziął się za siłownie a może nie zaprzątać sobie tym głowy i spalić dopiero jak nabiorę masy? na razie cwicz, zobaczysz, ze znacznie poprawisz sylwetke sama silownia Wyczytałem w [...]

tak czy owak chodziles na silownie w ten dzien,gdzie teraz dojdzie ci trening,wiec bedzie to mniej drastyczna zmiana dla organizmu anizeli dorzucilbys mma/mt do dnia,gdzie caly dzien bujales sie na hamaku :) idz te 5x,no i jesli nie zamienisz sie w zombie,to kontynuuj,a jesli jednak,to najwyzej odejmiesz jakis trening. chociaz 5x w tygodniu,to juz [...]

Dodam jeszcze, że: - ostatnio (2 tygodnie) zbiłem już jakieś 3-4 kg (tak studia, zapuściłem się przez sesję i zimę) - chodzę na siłownie jakieś 3x w tygodniu: zaczynam od ok 10-12 min biegania (10 km/h); później robię sobie typową ogólnorozwojówkę; kończę średnio 20 min bieganiem lub ostatnio - stepperkiem (liczac, że to wpłynie zbawiennie na moje [...]

[...] bicu i tricu, także powoli siła rośnie :) Za parę dni (2 treningi) kończy mi się NARESZCIE 8 tygodni na maszynach, to mogę teraz robić AB? 8-) Tylko jest taka sprawa, że te siłownie, które mam w miarę niedaleko obie są dość lipne, tzn. na jednej nie ma stojaka na sztangę i wyciąg ma max. 27,5 kg, a na drugiej nie ma praktycznie nic poza [...]

Suple które biorę nie są brane przypadkowo. W maju minie dwa lata jak będę po przeszczepie. Kiedy wróciłem na siłownię rok temu, zrobienie jednej serii ciągiem było dla mnie nie lada wyzwaniem, po prostu mnie odcinało i między seriami robiłem ok 5 min. przerwy. Wydolność organizmu była dosłownie zerowa. Choroby i przeziębienia były codziennością. [...]

popatrz jak jedzą sportowcy, zobacz jak wygląda ronaldo w porównaniu do polskich piłkarzy "jak maszyna" weź się za dodatni bilans i siłownię ;)

Nie do wiary %-) Tylko ja lubię piłkę?! Skandal. Te siłownie przysłaniają Wam zupełnie walory innych pięknych dyscyplin %-)

Teraz chodze na siłownie 2 razy mam też z kumplem siłke ale ona stoi w pomieszczeniu nieogrzewanym i na niej mogę ćwiczyć dopiero jak bedzie ciepło. a siłka jest otwarta tylko 2 razy w tygodniu.

wk***aia mnei p******enie ze nie umiem przytyć że nie umiem. ja rzuciłem siłownię na 2 miechy i przytyłem 10 kg wp*****lałem co popadnie. nie sztuką jest przytyć, siądz przed tv i wp*****laj wtedy przytyjesz. ale pytanie JAK? jak ciota, przytyć w mieśnie ! to jest to ! to jest powód do podziwu . wiec skończ p******ić "NIE UMIEM PRZYTYĆ" tylko wez [...]

Siema wiec wg mnie jest za wczesnie na silownie.Ale poczekajmy na wypowiedzi innych bardziej doswiadczonych.Cwiczenia na masie wlasnego ciala jak najbardziej np.domator Zmieniony przez - simon986 w dniu 2012-03-02 16:32:14

nogi rosną od samego chodzenia na silownie? %-)

g**** prawda... kiedyś była ogólnie taka moda na karków że siłownie były przepełnione łysymi dzikami +120kg pozalewanymi, spompowanymi omadrenem teraz sie po prostu moda pozmieniała... większość uprawiających bb chce mieć po prostu ładną zgrabną sylwetke z zarysowanymi mięśniami, silni napakowani a jednocześnie sprawni nie tak jak ci pierwsi z [...]

HGG, ja osobiscie, jakbym mial miejsce, zakupilbym sprzet niz chodzil na silownie.

[...] ;-) to ocenicie i dzięki za rady wszystkim :-) ! Albo pyerdole z tymi siłowniami, tak wiem mam 1000 myśli na minutę ale te publiczne są zj**ane na maxa u mnie w mieście + cena to już wgl mózg rozye.... Planuje poszukać jakiegoś pomieszczenia które nada się na moją własną siłownie :-)) Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-03-02 19:27:48

a dobra kolega nie wazy 70 kg prz 20%bf ale silownie zna od 4miesiecy wienc , CHYBA NIE WIEM DOKLADNIE , raczej nie potrzebuje az tyle bcaa bo niie ma tyle mieśni zeby je ochraniać ??

Bardzo proszę Administracje o poprawę linku zdjęć bo coś się nie wgrało :( a ja wychodzę na siłownie i zdam relacje jak tylko wrócę. @Edit Dzień pierwszy. Pierwsze odczucia po wypiciu czterech kapsułek to: -Większa pompa. -Większe użylenie. Trening przebiegał sprawnie i bez problemowo. Oprócz tego nie odczułem na razie nic ale jak wiadomo organizm [...]

[...] Okoliczności nie pozwoliły ani biegać ani nic, nie wiem co się dzieje taki zabiegany. Szama trzymana w miarę, trochę więcej węgli wpadło. Jutro trzeba zrobić i bieganie i siłownie - będzie hardkor :) . 1. Jajecznica 5 jaj + kawa + ciemny słonecznik 2. Kurak curry + ryż + sos chiński 3. Shake proteinowy 4. Tak jak 2 5. Twarożek + trochę winka [...]

Dzisiaj pierwszy raz uzylem bialko firmy SFD(wczesniej mialem jeszcze koncowke innego bialka). Smak wanilia,ale nie to jest dla najwazniejsze.Najwazniejsze jest to,ze pol godziny po wypiciu bialka moglem bez problemu zjesc posilek.Zadnego uczucia ciezkosci,zadnych wzdec,ani problemow trawiennych. Z drugiej strony produkt trawi sie jak jedzenie i [...]