siłownie

no to pozostaje ci zabrac silownie ze soba

[...] wazyc te kilkam kg mniej.Zaznaczę że mam bardzo silną wole i nigdy nie ejst tak ze do południa głoduje a potem rzucam sie jedzenie. Przez ostatnie pół roku chodziłam na siłownie 4-5m razy w tygodniu i waga ani drgnęł, wieć w końcu postanowiłam zainwestować w dietetyczkę, żeby miec pewność iż będa efekty, kóre mnie interesują, żeby mieć [...]

No nie popisaleś się z tym planem, rozumiem że można mieć kiepskie warunki do ćwiczeń ale z tego co widzę to nie wykorzystałeś w pełni swoich możliwości. Po pierwsze radził bym kupić jakiekolwiek sztangielki z regulowanym obciążeniem. Klatki i pleców to nie przemęczałeś; na klatkę tylko 1 ćwiczenie?? Skoro masz poręcze do pompek to przecież mogłeś [...]

Dzięki kochani :). Strasznie skupiliście się na tym alkoholu :) Owszem mam już 18 lat, a nawet 30. Nie chodziło mi o upijanie się, ale o przyzwoite dawki jak jedno piwko. Chodzę 2 razy w tyg. na siłownię (gł. aeroby), ale czy to nie za mało? Niestety nie mam więcej czasu. Oczywiście nie obżeram się i od lat stosuję do wszelkich wymogów diet typu: [...]

[...] Dzięki że sie o mnie troszczysz, ale wiem że to nie sama woda, po zatym ja nie mam żadnej drastycznej dietki 1000 kalorii :)Po zatym chodze tez bardzo reguralnie na siłownie (3-4 razy w tygodniu).>>>>>> Szczerze gratuluje, ze podoba ci sie dieta. Za pare tygodni daj wyniki (tylko nie zmyslaj). Jezeli cie urazilem [...]

...gratulacje... małżonka bardzo ... a co do urwisów... kup im karnet na siłownię i po sprawie

Vicky Gates już nie jest jego narzeczoną - kur.wa byłem w Arlington przejazdem i miałem wstąpić na jego siłownie tylko problem w tym, że nie byłem sam i nie dało rady - co do pytań to myślisz Dajmos, że on CI powie - eeee słuchajcie teraz ide do kibla - wyciągnę porcję insy później załaduje kolejną porcję GH jeszcze został mi na dziś 600mg testy [...]

[...] walic jestem chetny do pomocy i wspułpracy"-ciekawe jakiej współpracy??będziesz namawiał 16 latków żeby sobie dupe kłuli?? Ja jestem za***istym leszczem jeśli chodzi o siłownie,dopiero zaczynam i nieraz mnie w****ia i chciałbym za***iście wyglądać w bardzo szybkim czasie,ale ****a koksu nigdy nie będe brał. kaliber Ty chcesz to ładuj ale [...]

Osobiscie jak cwiczylem SW to skupilem sie na kondycji i zachowaniu jak najwiekszej ilosci masy miesniowej. Na silownie chodzilem 2 max 3 razy i byla to oglnorozwojowka z elementami wytrzymalosci, bieganie i 2 razy SW. Ale wg mnie trzeba sie na cos zdecyzdowac. Albo 3 razy SW ( tam zadbaja o ogolnorozwojowke) albo sila i max 2 razy SW dla [...]

słuchaj - lepiej chodź na siłownię np 5 razy w tygodniu, rób sobie dwa dni przerwy (np ćwiczysz pon. wt. środa, czwartek - PRZERWA, piątek, sob, niedziela - PRZERWA) a co do ćwiczenia partii mięśniowych, to zajrzyj do działu Trening i tam pytaj ja radzę ćwiczyćkażdą grupę mięśniową osobno

Piszesz że chcesz zacząć chodzić na siłownię a masz ułożony trening???

jedz 5x dziennie wartosciowe posilki i w pelni zaspokoisz swoje potrzeby, nie ma sensu sie tak opychac bo to do niczego nie prowadzi, gainer mozesz dac zamiast ktoregos z posilkow albo jako szosty, a dodawanie go do posilkow chyba nie ma wiekszego sensu. batony sobie odpusc wogule, nie sa one dobrym pomyslem ani przed ani po treningu no i po [...]

BYKU idę na siłownię tam jest całe osprzętowanie, więc możesz pisać biorąc pod uwagę wprawie wszystkie przyrządy. Pozdro dla BYKA

aj tam sandra,pokaż lepiej swoją fotke Telefon jest za***isty,kilku moich kumpli taki ma i nie narzekają,też mam zamiar taki kupić ale pod koniec wakacji jak zarobie,bo w pierwszej kolejności sprzęt na siłownie

Za taka kase lepiej chyba zrobic sobie silownie... ta na ktorej trenuje wyniosla cos ok 300 zl, a pelen wypas jest... Poszukaj ogloszen, wielu chce sprzedac obciazenia bardzo tanio.. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-06-26 23:12:27

3 przeczytane artykuly chopak co ty co ty....tu sie CZYTA tu jest wszystko czego ci potrzeba tylko czytaj i ucz sie..same hantle to jednak za malo...albo karnet na silownie albo sztanga lawka hantle sporo ciezaru w domu czy piwnicy...jak zaczynasz odzywki nie sa potrzebne...jedz duzo cwicz SYSTEMATYCZNIE... Pozdro

DLa mnie plecy to znaczy plecy+barki kapturow jedynie nie moge cwiczyc obo ze stojacych cwiczen nici... ten ktory stosowalem dal mi bardzo dobra rezultaty, chodze na silownie rok z przerwami, ale tak systematycznie od kwietnia, nie stosowalem nigdy okresow regeneracyjnych, wiec??

hehe jak pierwszy raz wszedłem na siłownie... to było w podziemiach szpitala na Kucelinie (fajna siłownia) to też mogło być ok 94 roku... byłem bardzo smukły "czytaj 177 i 63 kilo wagi" :)) to wpływ kolarstwa :)) w szatni przebierałem się taki przestraszony troche :) a tu wchodzi taka góra mięśni z metr dziewięćdziesiąt wzrostu i ze 130 [...]

[...] było o tym pisac Bo w oim przypadku jest tak ze nie mam chyba predyspozycji do tego sportu zaczynałem z niskiego pułapu , zrobiłem koło 15 kg przez ten czas jak chodze na siłownie ale juz powili mnie dobijaja ludzie którym przychodzi to z taka łątwoscią. Co do pierwszej czesci twojej wypowiedzi To mam ku temu przesłanki aby mysleć ze po 100 [...]

Ymm.. jest coraz lepiej ale to jeszcze nie pora na powrót na siłownie..