siłownie

[...] myśle że i tak schudłem na masówce z fatu. nie dużo bo nie dużo. a jak bym chciał zrobić redukcje to za rok to pewnie mnie zaleje bardziej. po za tym ja nie chodze po to na siłownie żeby nałapać masy np 45 cm w bicepsie. moim priorytetem jest 40 cm bic i ładna sylwetka. na tym się zatrzymać i trenować dla utrzymania formy. i teraz kolejne [...]

Codziennie biegam na stacje pociągów 3 kilometry od domu do stacji jak idę do szkoły i po szkole tez biegiem A Ty na siłownie chodzisz już ?

Aha , dzięki za odp Postaram sie nabrać pare kg ;) a z A6W zrezygnuje , tylko za jaki plan sie wziac ?? narazie nie mam czasu na siłownie , cos w domowych warunkach polecicie ??

tak trening w domowych warunkach jak nie masz czasu na siłownie nie spodziewaj sie że bedziesz jak arnold

też podłączam się do prośby o info o tym mma i mam jeszcze jedno pytanie : jaką siłownię w Przemyślu polecacie ?

a co do treningów siłowych bardziej polecasz siłownię czy podbiegi? Zapomniałem dodać bardzo ważną rzecz. Oprócz biegania ćwiczę w domu siłowo drążek pompki itp.( 2 razy w tygodniu) a także chodzę na treningi bjj 3-4 razy w tygodniu więc jak teraz o tym myślę to strasznie dużo tych treningów mi wychodzi tygodniowo! Zmieniony przez - mario16_17 w [...]

Własnie zapisałam się na siłownie. dzisiaj był "tylko" spinning 30 min. po którym myslałam że umrę. Jutro umówiona jestem z instruktorem, więc czekam na wasze wskazówki i pomysły na mój trening siłowy.

Chłopie załamujesz mnie... Ja mam 16 lat (cwiczyc lubilem zawsze) i tutaj na sfd.pl zaczela sie moja przygoda z silownia. Potem czytalem all ksiazki (podstawa - białko (aminokwasy egzo i endogenne itp) weglowodany i tluszcze) zbieralem duuuzo informacji i zwyczajnie sie tego uczylem. Wedlug mnie musisz posiwecic troche czasu i poczytac i nauczyc [...]

Poszukaj w informatorze pomorskim, pewnie będą podane siłownie w jakimś temacie. Miałem wrócić do KB, ale z kolanem mam problem i chyba odpuszczę na razie. Kiedyś judo trenowałem, ale zbyt dużo nie pamiętam... Tylko jakieś trzymania i dźwignia na łapę oraz duszenia.

[...] chcesz mieć mocne ciało, tym bardziej że przez to przepuklina u Ciebie to tylko kwestia czasu, bo pas wywiera jeszcze większe ciśnienie. U nas na forum najwięksi siłacze w większości ćwiczą bez pasa lub zarzucają go na naprawdę ciężkie serie, bo najlepszym pasem dla nich jest ich własne ciało. Niezłych masz instruktorów, zmień siłownie lepiej.

[...] do tego zmieścić jakoś ćwiczenia siłowe także sam widzisz. ucze sie i pracuje. Z domu wyjeżdżam o 6 wracam przed 22. Śpie max 6 godzin. Dojeżdżam do szkoły,pracy 20km. Mino to mam czas przygotować posiłki wieczorem na następny dzień. w Ciagu dnia znajde też czas 3x w tygodniu na siłownie. więc nie mów mi że nie masz czasu na robienie posiłków

http://allegro.pl/obciazenie-krazki-stalowe-na-silownie-tanio-i1602143485.html

JW napisz w końcu ile razy chodzisz na treningi SW nie masz widze podstawowej wiedzy na temat treningu jak któś nie wie ile chodzisz to jak ma ci doradzic jak chodzisz 3 razy w tygodniu to przeciesz 3 razy w tygodniu na silownie nie bedziesz biegał trzeba to wszystko ze soba zestroić

Po pierwsze to poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568. Po drugie jak koledzy radzą podaj twój rozkład tygodnia to jakoś się siłownie wkręci.

nudze sie nie mam co robić, siłownie posprzątałęm troche bo burdel delikatny, a tera sie przed kompem mule

ja ci dam "staruszkę" młodzieńcze, jestem w wieku twojej mamy i jeszcze sie nie rozsypuje możesz jej powiedzieć wiem jak jest z dietetykami, 90% porażka na całej linii Dawaj kobietę tutaj, potrzebuje diety, dużo zapału i cierpliwości, bo przed nią dluuuga droga Spacery na powietrzu nie na maszynie, bieżnia "spaceruje" za [...]

@barto3130 nie masz zielonego pojęcia jak zrytą mam pracę i jak ciężką, obecnie szukam mieszkania w centrum lub znacznie bliżej abym miał na siłownię w miarę niedaleko. Biegam bo póki co to mi pozostaje a chcę się pozbyć oponki i odtłuścić :) W mojej pracy najgorsze jest to że muszę zapier. żeby zdążyć na czas dlatego nie mam czasu na jedzenie :( [...]

Dziękować Dziś była jeszcze 2 godziny na rowerze, pogoda taka ładna, że nie mogłam odpuścić Idę po kija od szczotki, będą ćwiczenia techniki *************** Ziółka już kupione Nie chcę się narzucać i głupio się czuję, że to piszę, ale Aniu, kiedy mogę się spodziewać treningu? Jutro planuję siłownię, fajnie by było zacząć już z nowym planem. [...]

hehe dzieki obliques jezeli chodzi o staruszke to nie mialem na mysli wieku ale raczej to ze jest moja mama a co do "mlodzienca" to tez nie do konca bo mam 23 lata hehe (moja mama wczesniej zaczela ) Wiec wysle ja narazie na jakies marszobiegi na swiezym powietrzu (ile maja trawac takie spacerki) i dam jej szlaban na dietetyczke w [...]

[...] - wolne, wt - trening, śr - wolne, czw - trening, pt - wolne, sobota - trening, niedziela - wolne. Nie wiem jak u Cb dokładnie ze sprzętem, ale zainwestowałbym w karnet na siłownie (nie wiem jak jest w innych miastach, u mnie ceny od 50 do 200zł, a abonament w najlepszej siłowni w mieście kosztuje - 90zł.). Ćwiczenia takie jak - wyciskanie [...]