siłownie

Patrząc na ostatni filmik wydaje się, że większe bodzce odbiera prawa ręka i to chyba wlasnie ona jako pierwsza jest zmęczona. Trzeba by chyba takie coś wykonywać na przemian aby efekty było identyczne na lewej i prawej stronie ciała. Ogólnie ciekawy sposób ćwiczenia:) ale jednak wole standardową siłownię.

jesli tylko o to chodzi to moim zdaniem wstrzymaj sie z kupnem chyba ze trenujesz tez wioslarstwo czy cos podobnego wtedy ok ale dla samego wyglady raczej nie kup karnet na silownie i do roboty

[...] Aktualnie z przykrych przyczyn musiałem przerwać treningi koszykówki i będę do robił tylko rekreacyjnie raz w tygodniu. Chciałbym więc znaleźć sobie inne zajęcie, czyli siłownie. Moim celem jest zachowanie mojej sylwetki, oraz ewentualna poprawa obwodów. Nie chodzi mi tutaj o wage 100 kg i 50 cm w bicepsie. Chcę poprostu mieć beztłuszczową, [...]

[...] ortezy do pracy i poza dom? Mi jutro mija 6tyg i po domu już od tygodnia chodzę. Natomiast czuję że dla bezpieczeństwa w pracy jeszcze trochę pochodzę w ortezie. Mam też pytanie kiedy zaczęliście chodzić na basen i siłownie. Jakie ćwiczenia robiliście na początku? Mam z pracy wykupiony na baseny, siłownie itp. ale nie mogę na razie skorzystać

No wlasnie nie porownujemy 1kg tylko 1cm3 bo mowimy o wymiarach. A mowiac o dobrej diecie nie mowimy o ujemnym bilansie kalorycznym, i owszem rekreacyjnie 1kg rocznie, a Olka wlasnie robi pare tygodni z czego silownie dopiero zaczela

Jak dla mnie po 1 aereoby po treningu a nie przed mozesz pobiegac rano lub wieczorem jak wolisz. odpusc spalacze bo ryja ci watrobe i uluz diete. Białko dodaj do uzupelnienia diety. Na poczatku zrob dobra rozgrzewke i trening potem aeroby. Nie musisz chodzic codzienie na silownie ale np warto rozpisac sobie trening na kolejne dni tygodnia. sproboj [...]

zlane to w hooj i nie mow ze nosisz metr na silownie bo ja *******e

jednak kobieta nieco inaczej powinna podejsc do redukcji niz facet Jeśli chodzi o meritum - to w zasadzie wcale nie teraz jestem nieco oslabiona wiec mam mala przerwe na silownie Dlaczego jesteś osłabiona? Choroba czy tak po prostu? zaczynam od areobow źle. Aeroby, jeśli nie są samodzielnym treningiem, są tylko dodatkiem. Dlatego robić można [...]

teraz jestem nieco oslabiona wiec mam mala przerwe na silownie Dlaczego jesteś osłabiona? Choroba czy tak po prostu? chorowalam jakis czas i leczylam sie sama.. :) wiec oslabienie. Ogolnie bol wszystkich miesni, jednak juz nieco lepiej, musze zaczac lykac jakies zelazo i wiaminy i bedzie dobrze. 15 min areobow? na sam koniec treningu? hmm nie [...]

każdemu się tak naprawdę przyda. a konkurs na najlepszą siłownię. postawmy najbliższe chwile na czekanie

Myslalem ze on trenuje pilke nozna jakos na powaznie :P Czyli tez ma silownie. Nitrobolona oplaca sie uzywac jedynie na silowni.

hym ide na siłownie :)

[...] a jak dobiore najciezszy ciezar napewno tak bedzie Każdą kobietę po kolei trzeba przekonywać, że wcale nie. Ja - facet z dużo wyższym poziomem testosteronu - szedłem na siłownie przy diecie redukcyjnej i żadnej masy nie nabierałem. Wszystkie obwody leciały szybko w dół. Zwłaszcza uda, mimo przysiadów z 40kg sztangą. Pytania? :] robie tak ze [...]

Jesteś za młody na siłownię...

Marta Uszko - nawet laska ma własną silownie

nazwa powinna być "trochę" inna :D tak jak pisałem wcześniej.... jeśli konkurs na najlepszą siłownie to wydaję mi się że patrzy się na sprzęt , duże pomieszczenie i wszystko estetyczne itd. :D

Witam zamierzam jest mete od poniedzialku 90 tab/10mg mety SP ale dziwny trening mam troche sami zobaczcie Poniedzialek - cwicze Wtorek - wolne Sroda - cwicze Czwartek - wolne piatek - cwicze sobota - wolne niedziela - wolne i jak cwicze to o godzienie 11 bo szkola! 3 razy w tygodniu z meta to nei za malo a cwicze na mase, mam jesc metke rano po [...]

do dupy te siłownie :) mam lepsza

Przy treningu koszykówki 1,5-2 godziny 4 razy w tygodniu, tak rozbudowany siłowy trening 3 razy w tygodniu ? To zdecydowanie za dużo i raczej do niczego dobrego nie doprowadzi. Powineneś ograniczyć siłownię do 2 razy w tygodniu i do tego mocno ograniczyć ilość ćwiczeń, serii i mocno zejść z ciężaru. Zajrzyj na stronę DeFranco, który trenuje [...]

witam, chce polaczyc silownie, basen i bieganie no i troszke cwiczen na worku bokserskim. Jest taki plan: PON: 5.00 bieganie + rozciaganie 15.00 silownia FBW WT: 6.00 basen 20.00 cwiczenia na worku ŚR: 5.00 bieganie + rozciaganie CZW: 6.00 basen 20.00 cwiczenia na worku PT: 5.00 bieganie + rozciaganie 15.00 silownia FBW SOBOTA I NIEDZIELA: [...]