siłownie

[...] hipoglikemii na masie ale raczej trafiają sie tym z elity u których naprawdę liczone sa kalorie Dajmy wstajemy rano cukier mamy koło 70-90 jemy 1 posiłek i idziemy na siłownie na której ćwiczymy intensywnie, cukier spada nam do powiedzmy 100 (zależne co było jedzone i jaka waga człowieka) wbijamy humalog- ins. krótką pijemy jakieś węgle i [...]

moze to tez sie przyda (Szczegolnie trening Hickmana do delfina jest ciekawy ) najpierw animacje do wszystkich stylow: http://news.bbc.co.uk/sportacademy/hi/sa/swimming/skills/default.stm a potem mistrzowie Price: http://news.bbc.co.uk/sportacademy/hi/sa/swimming/video_masterclasses/newsid_2134000/2134817.stm Hickman: [...]

[...] składowe, którymi też są koksy. Ja nie startuję, ale jestem pasjonatem sportu i Personal Trainerem, dlatego też upieram sie przy fakcie, że nie wszyscy przychodzą na siłownie z zamiarem używania koksu i że bardzo zróżnicowane są obiektywy ludzi którzy ytrenują. Nie chce mówić o agoniżmie, profesjonaliżmie ale wyodrębnić dyskusje o nim i [...]

Dezir na ktorym juz jestes roku? Jak dajesz rade łączyc uczelnie i silownie? Ja wlasnie zaczne trzeci i przez te dwa ześcierwiłem sie o 10kg w dół i nie pamietam jak silownia wygląda a niegdys potrafilem w niej prawie mieszkać. Jak dalej bedzie tak samo to sięgne dna. Nie idzie po prostu znaleźć czasu na nic a porzadny trening powiedzmy 3-4 razy w [...]

dzięki jakoś nie umię ogarnąc tych zdjec aby miały mniej niz 200kb :-/ no można powiedzieć o 13:05 skończyłem robote i skoczyłem do fryzjera i odrazu na siłownie pojechałem :-)

nie byłem na siłownie przez weekend dałem sobie spokój co do diety to wpier... dużo rzeczy bo jestem kur.. głodny i głodny ja nie wiem co bym musiał jeść ale moja baba ma już mnie dosyć jak co 1,5h musi mi gotować jedzenie bo głód mi nie daje żyć :-D jutro zaczynam treningi mma więc w wtorek napiszę coś o treningu i jaka waga i postaram sie [...]

[...] jak widać przekłamuje (pierwszy post). Tym też się nie sugeruje bo pomiar (po prawej) nie był robiony na czczo i po wypiciu butelki wody :-) No i fotki na luzie, bo chory jestem i do czwartku odpuszczam siłownie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50b3ccb1e01a4c578a306fd117377d68.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e516db969ac4244beb172007169d3c5.jpg

po pierwsze primo był jużtaki temat po drugie primo ja kocham śmignąc na siłownie i przerzucać żelazo kocham śmignąc na trening i sie potłuc troche i to wszystko

[...] "przepalicie mieśnie " i co wyszło kto przepalił ten przepalił heh:P teraz ci co tak mówili sa daleko w tyle i wpłaja o plan :) po 2 latach przeszedłem na normalna siłownie z oryginalnym sprzetem bowiem tamta została zamknieta gdyz :P co niektórzy uznali ze zbyt dobre osiagi sa na niej i tak została piwniczka zamknieta ;p i błedne koło [...]

kuba o ktory dokladnie fragment chodzi? o ten co przytylem 10kg? to trwalo chyab 3m-ce czyli okolo 3kg miesiecznie to tak duzo nie ejst. jadlem wtedy chyba 6 takich w miare planowanych posilkow dziennie. jak chodzi o druga czesc (chociaz watpie ) to tez jest prawda, bo zawsze jadlem okolo 4-5 razy dziennie ale to takie nieplanowane bylo wogole, a [...]

słabiutko pawełek zwłaszcze że jesteś strasznie hudy żeźba fajna ale żima idzie a i jak się woli do baru chodzić zamiast na siłownie i downa z kogoś robić mówjąc że jak się zdąży to będzie się ćwiczyć i ktoś chce być dobry i czeka na ciebie a ty nawet nie raczysz powiadomić o tym że nie przyjdziesz to może być problem z masowaniem bo tydzień [...]

biedny paweł na siłownie sie wypulił

Słabo paweł wyglądasz i hudy jesteś i słabe wyniki siłowe zrób masy tak do 95 albo więcej i daj fotki to może nawet będziesz normalny bo teraz to wyglądasz jak zwyczajny człowiek który chodzi na siłownie i mało je.

[...] zjedz sobie poprostu Twaróg chudy i już bez dodatków ! Od 2 tygodni biore Scorch i nie widze żadnych efektów Wina diety... W dodatku fajnie by było gdybyś się zapisał na siłownie i ćwiczył 3x na tydzień ... aby były lepsze efekty po Scorch musisz robić aeroby... biegaj,jeździj na rowerze itp itd... Powodzenia Zmieniony przez - MrRat w dniu [...]

Drążek mam w domu robię 3 serie siadam na rower jadę 1km na siłownie i tam robię wiosłowanie i później martwy ogólnie wole martwy robić w środku wtedy wstępnie rozgrzane mam już plecy.. czekam na dalsze podpowiedzi.

Witam wszystkich, na tym fantastycznym kolanowym forum:). Wiem jak to jest po takiej operacji, opisze wam troszke jak to ja przezylem moze jakies wnioski albo moze pomysly wam sie nasuna. Operacje mialem w czerwcu tego roku, pierwsze trzy dni to nic przyjemnego bol jak cholera nawet nie moglem wejsc do wanny ani w kiblu spokojnie posiedziec. Noga [...]

[...] się ich zabawie uzyskamy idealny obraz w jaki sposób aktywować mięsień pośladkowy. Małe dzieci maja lepsza technikę przysiadu niż 99% ludzi dorosłych uczęszczających na siłownie. Gdybyśmy używali mięśni pośladkowych jak małe dzieci pozostały by one silne i dobrze rozwinięte przez całe nasze życie, tymczasem siedzący tryb życia, nasz [...]

[...] to załapia o co chodzi , kiedy ich brzuch na luzie jest jak zwykly placek a gdy jest spiety wyorany bruzdami. Taki ktos ma banie!! ze ćwiczy wkłada prace a G. z tego u siebie widzi i to jest ta ideea , która poruszył autor. A wzgledem kompleksów bigoreksi itd. to .... KTO z WAS poszedl na siłownie z nudów?? Co bylo pierwszym bodzcem?? NO Co??!

wiem ze chce zbyt duzo od was, ale moglby mi ktos napisac jakie to maja byc treningi silowe? jakies przyklady? ilosc serii, powtorzen? mam do dyspozycji silownie trzy razy w tyg i jestem kobieta POzdrawiam!!

Spokojnie, dobrze obliczyłeś. ALe i tak zacznij od 2300kc, bo masz siłownie 3x w tygodniu ;) BTW to Białko Weglowodany i Tłuscze. Poczycztaj linki w temacie: 'Zbiór linków w dziale odchudzanie'