siłownie

Chodzę na siłownię od 2 miesięcy lekki przyrost ale minimalnie sie zakrywa. Możliwe że byś dowiedział się czegoś wiecej u pana ortopedy. Nigdy u ortopedy nie byłem, na necie nic ciekawego nie znalazłem i wziąłem się za tą siłkę. Zmieniony przez - matliii w dniu 2009-02-03 22:59:13

Lepiej zejdz i nie jedz na maxymalnych ciezarach... Silka to nie wszystko wazniejsze jest zycie... bo za swoje machanie hantlami mozesz pojsc w piach albo strzelac slepakami i kiedys sobie dzieci nie zrobisz. Zmadrzejesz rzucisz silownie i powiesz po co mi to bylo...

torpeda a ja przychodzę powypinać się troszkę no i ponapalać na fajne ciała a tak na marginesie usłyszałam kiedyś taki tekst odnośnie kobiet na siłowni,cytuje "na siłownię przychodzą ku..y i stare panny,które szukają męża " hmm ciekawe do jakich ja się zaliczam,bo stara jeszcze nie jestem no a ku..a to tym bardziej

Obecnym planem ćwiczę dopiero drugi tydzień, więc zarzucę Ci poprzedni O ile dobrze pamiętam to było to tak: Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie sztangi/hantli na płaskiej 3s 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s 3. Rozpiętki na płaskiej 3s Wtorek Biceps 1. Uginanie z supinacją na skosie 3s 2. Uginanie na modlitewniku 3s 3. Uginanie o kolano 3s [...]

No właśnie żeby miał trochę więcej kasy z pewnością wybrałbym keltona ale ze względu na to że siłownie muszę od w sumie od 0 zebrać to ta ławka raczej odpada bo jak wcześniej pisałem ze 70zl mogę zainwestować w coś innego i niestety sam sobie ławki nie zrobię ponieważ nie umiem i nie znam nikogo kto mógłby mi pomóc i nie mam gdzie kupić materiałów [...]

spoko teraz mam hu...siłownie ale po feriach jade po profile i biore sie za plecy na ktore nie zwracałem wcześniej uwagi...a co myślcie chyba muszę sobie kupić pas nerkowy tan na plecy ....??

Noo... chyba zdałem najgorszy egzamin Można chyba w ramach świętan siłownie odwiedzić, bo chłopaki już zapomnieli jak wyglądam... No i teraz aż 5 dni do następnego egzaminu

a ty patka chodzisz jeszcze na silownie ?:PP chyba cie nie widzialem jeszcze co do wypowiedzi veny fakt... prymityw to powiedzial...

Jak zdazysz to przeczytac przed wyjsciem, to wez ze soba wage na silownie jesli masz i jesli mozesz, bo wczoraj byla 40 minutowa debata na temat ile wazy sztanga do siadów...

ja mam to samo tez mam 16 lat i tez mam problem z "meskimi piersiami" tak to całe ciało by było całkiem ok tylko to jest moje największe strapienie :/ Tylko ja w porównaniu do Ciebie ważę 71 kg i mierzę 174 cm wzrostu i mam wielki problem z tymi "męskimi piersiami " Chodzę na siłownię teraz regularnie biorę na klatkę i wogóle [...]

[...] duza nadwagę ale pracuje nad tym i biegam raz na dwa dni ok 5 km. ( W zimniejsze dni jakie teraz nastały pływam na basenie . . ) Wyczytałem ze mozna taka ankiete wypełnic i ktoś ułoży jakis sensowny plan cwiczen na siłownie zeby bez sensu nie zajeżdżać się na siłowni . . . Czekam na odpwiedz. Paczking

ehhh dzisiaj lipa. odczuwalem jeszcze lekki bol ledzwi rano , ale na trening poszedlem normalnie. przysiady przednie poszly spoko skonczylem na 95*5 . jak robilem tylne na 105*5 to przy 3 powtorzeniu przy wstawaniu znow mnie zabolalo w ledzwiach dokonczylem serie normalnie , ale jak chcialem robic mc to po pierwszej serii na 75kg zrezygnowalem i [...]

Witam, Jesli chodzi o Liverpool polecam silownie Total Fitness (Edge Lane L13 1EW). Miesieczna oplata to 42,99F. Silownia nie jest tania jak na ta okolice, ale ma swoje zalety: 1. Duzy wybor maszyn, przyrzadow (zero kolejek), oddzielnie silownia meska i damska 2. Dwie duze salki gimnastyczne dobrze wyposazone + 1 salka dla 'rowerzystow' :) 3. Dla [...]

eetam... Hmm..tak sie rozleniwiłem, że jakoś motywacji nie starczyło coby 4 litery na siłownie ruszyć.. Coś trzeba z tym robić.. Ocb w tych statystykach? Na jednej osi jest czas z tego co dedukcyjnie udało mi się wywnioskować, a to drugie?

tia.. tylko w tym problem ze ja nie mam jak chodzic na silownie i mam w domu sztange 26kg moge jedynie ćwiczyc klate/ biceps no i (sztanga na baru i przysiady)nie wiem jak sie to zwie;p i czy te ćwiczenia mi coś pomogą?

Jakie zestawienie treningów push/pull jest korzystniejsze dla regeneracji A-FREE-B-FREE-A-B-FREE czy A-B-FREE-A-B-FREE-FREE? A-push B-pull jakby to miało jakieś znaczenie.W których dniach robić cięższy trening, a w który lżejszy, czy może we wszystkie dni z jednakową bądź zbliżoną intensywnością (chodzi głównie o ilość serii). Trening [...]

[...] bardzo istotna i chciałbym profesjonalnej odpowiedzi. Ćwiczę około 5 miesięcy z krótką przerwą w okresie świątecznym ;) od stycznia chodzę już regularnie 3x w tygodniu na siłownie. Chciałbym przedstawić wam poniższy plan treningowy (dostałem go kiedyś od typa który jest trenerem z 30 letnim stażem). Oczywiście oczekuje waszych opinii co [...]

witam. wracam po dosc dlugim czasie na silke i chcialbym sie poradzic jaki trening wybrac na poczatek cel: sila wiek: 18 przerwa w cwiczeniach: ok. 5 m. czas przeznaczony na silownie: pon. - pt. 16:00 - 17:30 suplementacja: narazie nie planowana wyposazenie: laweczki, sztangi, hantle, drazek, maszyna do sciagania dol i gora, lawki do brzuszkow [...]

Witam mam prośbę czy ktoś mógłby mi ułożyć plan treningowy.Mam "lekkie sadełko" na brzuchu które spalam ponieważ jestem w trakcie robienia 6 weidera, Chodzi mi o trening siłowy, Szukam kogoś który pomógłby mi tak jak pisałem wyżej plan i pomógł dobrać suplementy, Pozdrawiam i proszę o pomoc.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: [...]

masz 17 lat rece sprawne masz - bynajmniej tak wnioskuje po tym ze chcesz uczeszczac na silownie wiec dla chcacego nic trudnego - gotuj sobie sam te 3-4 posilki dziennie a ten ktory nie wyrabiasz jedz to co rodzicielka zrobi