Przepuklina

Ok, powiedzmy że teraz czekam na operacje 3 miesiące.
Do tego czasu moge prowadzić normalny trening oprócz brzucha, martwego i przysiadów?
Czy lekko zejść z ciężarów i nie jechać na maxymalnym poziomie?

zejdz z ciezarów przeciez masa tak nie spadnie

Lepiej zejdz i nie jedz na maxymalnych ciezarach... Silka to nie wszystko wazniejsze jest zycie... bo za swoje machanie hantlami mozesz pojsc w piach albo strzelac slepakami i kiedys sobie dzieci nie zrobisz. Zmadrzejesz rzucisz silownie i powiesz po co mi to bylo...

No tak latwo sie mowi ze rzuc suilownie, dla niektorych to sposób na zycie. Moja rada taka mniejsze ciezary, doczekaj do operacji, potem stopniowo rehabiluitacja, unikaj wszystkich cwiczen obciazajacych tłocznie brzuszna to znaczy wszystkie wyciskania do góry na stojąco, przysiady martwy ciag, raczej cwiczenia izolowane w niskich pozycjach, oszczedzaj sie po operacji a pozniej stopniowo wrocisz do formy. Pozdwaiwam i zycze wszystkiego najlepszego

ja napieram troche brzuch ale z glowa ale nie dlatego by ladnie wygladal ale by wzmocnic okoliceprzepukliny