siłownie

Otóż chcę sobie zrobić w piwnicy siłownię. Piwnica nie jest za duża a na wysokość ma 2m. Liczę na to,że KELTON pomoże mi z doborem sprzętu. Dodam,że mam do wydania 1300zł i obciążenie mam już zakupione.

Każdy kto chce nauczyć się bić powinien mieć worek Powiedziałbym bardziej: "Każdy kto już się umie bić, powinien mieć worek" Bez techniki się wiele nie zdziała A jak się nie ma kasy, to lepiej nie kupować w ogóle - znaleźć jakąś pobliską siłownię z workiem, pracować na worku na treningach, popytać wśród znajomych, czy ktoś nie ma, i nie [...]

Nie łażę na siłownię, to wypisek nie ma . O żarciu nie będę pisał, bo jem niezdrowo . Obiecuję, że poniżej 3 ćwiczeń nie zejdę . Atak Różowej Sztangielki: martwy ciąg wyciskanie hantli ławka lekko skośna wyciskanie sztangi stojąc ...przez pieprzony nadgarstek nie mogę ćwiczyć . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-01-22 21:33:51

Witam! Chodząc na siłownie nabawiłem sie lekkiej skoliozy, lekarz zalecił mi basen i pływanie grzbietem. Na basen chodzę ok 4 miesiące i już prawie w ogóle nie odczuwam bólów kręgosłupa. Niedawno wziąłem sobie lekcje u ratownika, w celu skorygowania poprawności grzbietu. Pływam już dość dobrze technicznie, z tym, że ratownik proponuje mi aby [...]

Mam dziwne pytanie... czy po aagk, kofce i l-karnitynie powinenem się czuć tak jak się czułem dziś po treningu? W sumie jakieś dopalacze przedtreningowe brałem już dość długo..a to 1 tabs kofeiny 200mg, a to kilka tabsów aakg, a to mocna kawa przynajmniej... Ale. Ale zachciało mi się zadbać o obwód mojego brzucha...tak więc w sklepie poprosiłem o [...]

[...] specyfiki będą dla mnie lepsze - ,,spalacze" czy może jednak kreatyna, białko itp. 2.Proszę o pomoc w ułożeniu planu ćwiczen. Ewentualnie zaproponowanie gotowych (chodzę na siłownie, gdzie mam naprawdę świetny wybór urządzen) 3.Proszę o zaproponowanie diety (jezeli to ważne to moja grupa krwi - 0RH-) Dzięki&Pozdrawiam Niedbal. Płeć: Mężczyzna [...]

[...] zdradzasz swój brak wiedzy. Muszę Ciebie odesłać do postów podwieszonych :) 2.Proszę o pomoc w ułożeniu planu ćwiczen. Ewentualnie zaproponowanie gotowych (chodzę na siłownie, gdzie mam naprawdę świetny wybór urządzen) W dziale o treningu masz w poście podwieszonym dokładnie rozpisanych kilka treningów. Obwodowy będzie dla Ciebie dobry :) [...]

jesli w ciagu dnia w tygodniu jadam np 7 bulek razowych z wedlina/serem zoltym/tunczykiem/serem bialym, pozniej ide na silownie, i po powrocie gotuje piers z kuraczaka z ryzem i jem cieply posilek.. i dodatkow do tej pory jeszcze rano , przed treningiem, 30 min po treningu i przed spaniem pilem bialko... jest sens kupowac tego gainera?

Nie wiem jak wy,ale ja mam dosyć tego mordowania na siłowniRok temu zaopatrzyłem się w siłownię, i bez opamiętania ćwiczyłem dzień,w dzień.Pózniej ograniczyłem się do 5 dni w tygodniu i tak zostało do chwili obecnej.Z rezultatów byłem,w miarę zadowolony,aż do pewnego momentu.Otóż 3 miesiące temu doszedłem do pewnego pułapu w ćwiczeniach,którego za [...]

Witam na siłownię chodzę miesiąc. Mam 183 i 67 kg, mój cel to masa (planuje do wakacji ważyć 75). Dietę cały czas przestrzegam, jeszcze miesiąc temu ważyłem 61-62 kg, teraz strzałka waha się przy 66-67. Do diety stosowałem XXL Mass Treca(obecnie się skończył ;/) i zamierzam kupić Gainera Olimpu. Jako, że obecnie mam ferie, więc mam sporo wolnego [...]

Witam, MOd paru miesiecy chodze na silownie w celu nabrania masy miesniowej i postanowilem ulozyc sobie diete. Po przeczytaniu wielu wypowiedz na Waszym forum mniej wiecej wiem o co chodzi. Moj problem polega na tym,ze z powodu pracy moj trening najczesciej odbywa sie ok godz. 20tej i po treningu wchodzi w gre tylko jeden posilek. Moje pytanie [...]

[...] wystarczy mi że słysze co ludzie z mojego otoczenia w moim wieku lub podobnym mówią na temat ludzi trenujących na siłowni, dalej panuje przeświadczenie że jak ktoś idzie na siłownie to musi być na bombie, mieć agresora, 15 IQ i przeświadczenie o swojej za***istości. dyniol: może na ludziach znających się na kulturystyce, któzy już wiele w życiu [...]

Witam, Mam pytanie, a dokładnie chciał bym sie dowiedzieć czy można trenować biceps+triceps np 2 razy w tygodniu i 2x klatke piersiową ?? Mam do dyspozycji standardową domową siłownie, tzn ławkę regulowaną, ławkę do brzuszków,modlitewnik, atlas... Proszę o ułożenie mi jakiegoś plany, ja mam na celu zwiększenie obwodu bicepsa... Pozdrawiam

Witam serdecznie Potrzebuję informacji oraz adresu stron gdzie mógłbym znaleźć OBRAZY,PLAKATY w których przedstawione są mięśnie które pracują w poszczególnych partii ćwiczeń Pewnie nie jeden z Was chodził na szkolną siłownię i widział takie plakaty , najczęściej nazwy pracujący mięsni były po łacinie . Nie interesuje mnie małe zdjęcia jak w [...]

Chciałbym się dowiedzieć , czy z wadą (lewe oko -2.00 , prawe oko -2.25) mogę chodzić na siłownie? Dodam , że mam 15 lat.

Witam wszystkich, jestem tu nowy czytałem wszystkie wstępniaki, proszę o nie potępienie w miarę możliwości Więc tak, Mam 16 (w marcu kończę 17) lat. Trenuję lekkoatletykę, dokładniej jestem sprinterem. Ostatni tydzień zacząłem uczęszczać na siłownię bo jak na spritera nie jestem za wysoki i potrzebuję odpowiedniej masy mięśniowej. Liczę na [...]

Chodzę na siłownię, a w domu mam sztangę francuską i 4 odważniki po 5kg sorry za nie domówienie :)

Slayer efedryne i venoma probably. Ja chce na siłownie. ( EDIT: Asgard szybszy... Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2009-01-21 18:26:08

Od jutra wdrazam do zycia nowe postanowienie : WALCZE ZE SKOLIOZA! Dzisiaj sie przyjrzalem,jest gorzej niz bylo(a bylo minimalne skrzywienie). Od jutra koniec z noszenien plecaka na jednym ramieniu,koniec z garbieniem sie przy siedzeniu-niezaleznie gdzie,czy w szkole,czy przy kompie.Zaczynym chodzic jak najbardziej wyprostowanym-lopatki sciagniete [...]

http://peb.pl/albumy-rock-and-metal/402931-rapidshare-coma-hipertrofia-2cd-2008-full.html Mało dobrych kawałków... Ja to czekam do feri (2 luty) i wracam na siłownie bo nie wytrzymam. Chyba, ze uzyje pilki noznej jako substytutu. Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2009-01-21 18:38:39