siłownie

Najwyzsze tetno, jakie moj pulsometr zanotowal, to bylo kolo 195 - najpierw 30 min truchtu po parku, a potem sprint poki oddechu nie stracilem. Z biegiem czasu poki co tetno w truchcie takie samo - miedzy 160 a 170kilka (8.5-9kmph), w granicach 155-160 to mam przy szybkim chodzie (7.5kmph). Byl taki jeden co oprocz nadymania sie i wciagania [...]

Mnie trochę dziwi takie autorytatywne odradzanie wstępu małolatom na siłownię. Dla osób takich jak ja, które już parę lat regularnie przerzucają żelazo jasne jest, że 90% takich wizyt trwa nie dłużej niż kilka tygodni. Zazwyczaj jest to słomiany zapał, oczekiwanie na 2 cm w bicepsie po 3 przeprowadzonych treningach. Nie przesadzałbym też z tą [...]

Dzien 11 Wizyta u lekarza Najwazniejszym punktem dzisiejszego dnia byla wizyta u ortopedy. Jak zwykle lekarz powiedzial ze nic nie widzi, ze nic mi nie jest ze sie przemeczam tylko Ze mam przeciazone kolano i powiniem je oszczedzac. Jak mowilem ze chodze na silownie to sie mnie pytala po czym mnie bola kolana to powiedzialem ze po przysiadach. To [...]

Co do tego początkowego biegania, to czy mogę zacząć już od początku 4 razy tygodniowo, czy lepiej dla mnie robić to stopniowo (miesiąc 3, następny 4)? Teraz póki co mam więcej czasu bo są wakacje, w październiku zaczynam studia. Wiadomo że będę biegał cały czas, ale skoro są wakacje to może dobrze byłoby wykorzystać ten czas? Czy mam biegać co [...]

Mógłbym uderzyć gdzieś na miasto na siłownie, tylko z pracą jest kłopot, że mam nieregulowany czas pracy więc ciężko coś zaplanować.Dieta nie była przez nikogo sprawdzana, wziąłem ją z innego forum, dieta jest dla osoby 70kg, czy należałoby ją zmienić dla osoby 80kg?

[...] o zdrowych tłuszczach oliwa,olej lniany,orzechy,pestki słnecznika,dyni,sezam,siemie lniane brak warzyw moim zdaniem jestes za młody na diety wyklucz z menu fast-foody,słodycze,cukier,chleb biały,makaron zwykły,gazowane napoje,zacznij sie zdrowo odrzywiac,duzo ruchu i zejdzie fat dorzuc do tego siłownie 3xtydz i aeroby w dni bez treningu siłowego

;] nom... troche racji ja mam 176cm wzrostu wiec nie szaleje z nim:D ale nie jest zle staram sie grac jak najlepiej na silownie chodze sila idzie jak rowniez masa powoli ale idzie;]

"Jakie są korzyści z stosowania ACT? - Wzrost masy mięśniowej - Wzrost siły mięśniowej. - Wzrost wytrzymałości mięśniowej - Wzmacnia mięśnie, stawy oraz ścięgna i przyczepy mięśni chroniąc je w ten sposób przed kontuzjami. " Poza tym tam piszą o powtórzeniach 12-15 razy... a ja czytałem wszędzie, że jak na masę, to 5-10 powtórzeń (jak [...]

Szkoda... bo ja chodze na inną siłownię i na pewno jej nie zmienie, a nie widze sensu w oplacaniu 2 karnetow :( ? Myslalem ze da sie wykupic karnet, tylko na armwrestling. zdr.

Jesli chodzi o aeroby i siłownie, to nie ma problemu, ogolnie prowadze aktywny tryb zycia. Co do diety, moze zle sie okreslilem. Zmieniam nawyki zywieniowe, zaczynam sie lepiej odzywiac, ale nie jest to dieta perfekcyjna. Liczona co do grama. Zdaza mi sie wpadki, ze np. sama reka mi siegnie po czekolade, ale to tylko czasami taka wredna jest [...]

wegita -- gdzie na silownie chodzisz ??

A MÓGŁBYS MI POWIEDZIEC CZY JAK JUZ TERAZ MAM TAKIE PROBLEMY TO JUZ NAPEWNO ZA PARE LAT SIĄDE NA WÓZKU...? I JKA Z AKTYWNOŚCIA FIZYCZNĄ? CAŁY ROK ZBIERAŁEM NA ROCZNY KARNET NA DROGA SIŁOWNIE BY MIEĆ DOSTEP DO MASZYN NIEOBCIĄZAJĄCYCH KRĘGOSŁUP ,ALE TERAZ TO SIĘ JUZ BOJE WSZYTKIEGO... AHA KSIĄZKE JUZ MAM ZAMÓWIONĄ

Witam oto wyniki II Konkursu Kelton - Ławka, na której odważyłeś się ćwiczyć.: 1 MIEJSCE – Wykonanie ławki według projektu do 800 zł - 357921 2 MIEJSCE - Wykonanie ławki według projektu do 300 zł - KASTETA 3 MIEJSCE – Komplet na siłownię - qba.wieczorek Gratulujemy ! Z każdym wygranym będziemy się kontaktować e-mailem w celu [...]

powiem ci ze efekty widze nawet po 1 miesiacu chodzenia na silownie :) mysle ze bedzie tak dalej pozdrawiam ;] a co myslicie o takim zestawieniu... PVL MUTANT MASS 6800g GAINER BIAŁKO+WĘGLOWODANY + BIO TECH AMINO FUEL 650 tab ? Czekam na odp

No wlasnie wychodze na silownie Trzeba korzystac z ostatnich dni wakacji

no co anim? hahah Wiola - im wiecej ćwicze tym mnie mi sie podoba a jak nie chodziłam na siłownie to byłam zadowolona z figury. taka dziwaczna jestem Zmieniony przez - pati1986 w dniu 2008-08-22 14:54:01

1.za mało właściwie zaczynam i chciałbym trening wogule od podstaw 2.100-200m czasem 60m 3.dopiero zaczynam 4.właśnie bende chodził od września na siłownie, teras hantle 5.sam 6.trudno powiedzieć

powiedz szczeze mam szanse na siłownie? ale chce miec tylko estsetyczne ciało , a nie jakis kaban

Dwa miesiące to dopiero rozruch jeżeli chodzi o siłownię. Wytrzymaj pierwsze pół roku i wtedy pogadamy. Zwłaszcza w twoim wieku gdy przemiana materii jest taka jaka jest i ciężko uzyskać jakieś dodatkowe kilogramy muskulatury (a już napewno przy tak słabej diecie jak piszesz).

Ehhhh... Moze ja sie wypowiem. Koszykowka jest w dzisiejszych czasach tak fizyczna, ze silownia to obowiazek i zapewniam, ze nikt kto zajmuje sie tym profesjonalnie temu nie zaprzeczy. Co do silowni. To dlaczego nie w ten sam dzien? Ja mam kolo 8 - 10 treningow samej koszykowki tygodniowo i prawie zawsze udaje mi sie wygospodarowac 3-4 razy w [...]