siłownie

[...] i stąd taki pomysł by basen i stepper były moimi ćwiczeniami aerobowymi. Co do diety to została ona ułożona przez dietetyka-instruktora jeszcze z czasow jak chodziłem na siłownie. Mniej więcej to wygląda tak: 1/ 120g sera białego chudego i 160g chleba żytniego ( potem zmniejszam węglowodany) 2/ 120g sera białego i 160g chleba żytniego lub [...]

kolejny genialny amerykaniec teraz dzieciaki beda z youtuba prosto na silownie do dila biegaly W odcinku 8smym mowia o stallone i pokazują HCG przeciez jego zlapali z HGH ci kolesie niby koksujący co sa tam pokazani tez szalu nie robią jak na zaawansowanych koksów to wygladaja jak g**** ogolnie amreyka jest po***ana

[...] jest to pomiar elektorniczną waga z sensorami na uchwytach więc ciężko ocenić czy jest to pomiar dokładnmy,jednak mam sporo do zrzucenia.Wkrótce zamieszcze jakieś fotki. Na siłownie uczęszczam ok.5 lat z nieustającymi przerwami ( najdłuższa - 2,5 lata ).Ostatnią przerwa były narodziny córki - 1,3 miesiące trwająca do 07.2008. Przed nia [...]

[...] jest to pomiar elektorniczną waga z sensorami na uchwytach więc ciężko ocenić czy jest to pomiar dokładnmy,jednak mam sporo do zrzucenia.Wkrótce zamieszcze jakieś fotki. Na siłownie uczęszczam ok.5 lat z nieustającymi przerwami ( najdłuższa - 2,5 lata ).Ostatnią przerwa były narodziny córki - 1,3 miesiące trwająca do 07.2008. Przed nia [...]

Witam od 11 miesiecy zmagam sie z zerwanymi miesniami barku, juz jest bardzo dobrze ale wiele osob mi radzi kilka zastrzykow deki i powinien byc 99 procent sprawny zebym mogl wrocic na silownie. Jaka jest mozliwosc zeby kupic to w aptece, nie chce duzo tego brac wiec moze byc drogo zeby tylko deka byla Najlepsza

witam mam taki problem 2 tygodnie temu mialem regeneracje potem zaczelem normalny trening i minleo tydzien czasu i zlapala mnie infekcja virusowa i znowu musze sobie odpuscic silownie czy to negatywnie wplytnie na masse ciala tzn czy mi duzo spadnie czy moze wogule

z dwoma hantlami niestety tych wszystkich partii łatwo nie zrzucisz, może zapisz się na siłownie? chyba, że to niemożliwe, to zmienia postać rzeczy. Skoro chcesz schudnąć/zredukować tkankę tłuszczową to proponuję częstsze i intensywniejsze treningi (4-5x w tyg) + Aeroby.. no i ta dietka, bez której się nie obejdzie niestety

Bardzo dobra, ale nie jest to sprzęt w cenie na domową siłownię na pewno.

dzisiaj shidokan... czyli 1,5 godzina mega wytrzymalosciowa sesja podczas, ktorej leje sie ze mnie jak ze swini... godzine przed treningiem walne 2 kapsy thyrotherma... akurat o 17:30 mam zaplanowany posilek wiec dorzuce do niego suple... Ciekawe co bedzie dzisiaj... Skonczyl mi sie karnet na silownie i nie mam zamiaru kupowac kolejnego gdyz 70zł [...]

Hello czy byscie mogli mi bardziej przybliżyć siłownie w Gdańsku, a głównie chodzi mi tu o: *DĘBNIKI BODY BUILDING CLUB TKKF 80-204 Gdańsk ul.Śniadeckich 32 *FIT ZONE Akademia Fitness 80-344 Gdańsk ul.Gospody 3B *Studio 89 Fitness Klub 80-842 Gdańsk ul.Osiek 19/20 *CENTRUM FITNESS 80-116 Gdańsk ul.Szara 39 *Studio Relax Gdańsk [...]

Mozesz,ale masa to i wiekszy ciezar,zapisz sie na siłownie ,albo kup sztangę,po co kombinować

http://www.maxior.pl/film/111660/24_Hour_Ghetto_Workout http://www.maxior.pl/film/110316/Barilla_Hannibal_workout hehe

Witam, Jako że zacząłem chodzić na siłownie chciałbym ułożyć sobie plan treningowy, który pomoże mi rozwinąć wszystkie partie mięśniowe. Trenować zamierzam 3 razy w tygodniu + jeden dzień basen i sauna. Zazwyczaj staram się jeść z głową.Od 2lat dzień rozpoczynam od płatków wielo-zbożowych z jogurtem. A potem jakieś jajko chleb itd. Staram się [...]

Cześć! Wiek: 20 lat waga 80kg wzrost 182cm staż 9 miesięcy Jestem studentem, nie mam czasu na dobrą dietę. Staram się przestrzegać wskazówek żywieniowych. Piję alkohol. Chodzę na siłownię 3x w tygodniu. Po siłowni piję zawsze ok 50g carbo. W domu staram się zjeść jako potreningowy cycki, ryż i jakieś warzywka. Do tego od zawze wpc 80 ale niezbyt [...]

Głupi tytuł, co z tego, że nie chodzą na siłownie. Samo chodzenie nie gwarantuje jakiegoś wyglądu. Niggerzy widać, że na te umiejętności i wygląd ciężko pracowali. Przecież to nie pierwsi lepsi wzięci z ulicy kolesie co za 5dolców zgodzili się pohuśtać i porobić wygibasy. Wygląd gwarantują ćwiczenia i odpowiedni tryb życia a nie posiadanie karnetu [...]

i dalej drazysz ja przedstawilem swoje racje ty swoje i tyle.Po co cwiczyc 2x ten ciag w tyg skoro mozna raz i przy tym oszczedzic kregoslup.No po co? Albo nie potrafisz czytac albo nie wiem co z toba, wiesz co to jest cwiczenia na dwuglowy uda? jesli tak to skoncz w koncu pisac glupoty o mc 2x w tyg, nie wazne co to za cw na dwuglowy(nie ma [...]

biez zarcie do szkoly ...przeciez jedzenie w szkole to nie jest zaden obciach moze na poczatku beda sie na ciebie dziwnie patrzec ale dieta jest na pierwszym planie, jak bedziesz mial jakies braki to gainer. Piszesz ze roznie konczysz a wiekszosc ludzi chodzacych na silownie np. pracuje i maja czas na diete. Pozro

Dzięki dymy za wyczerpującą odpowiedź, SOG jedynie duchowy bo nie mam abonamentu, siłownię na razie zdecydowanie odpuszczam. Co do fizjoterapeuty to miałbym mały problem bo jestem z mieściny Dąbrowa Białostocka, gdzie do najbliższego mam około 80 km w Białymstoku lub Suwałkach. Jestem jednak pewny, że dysk mi nie wypadł, bo miejsce wokoło lędźwi [...]

Witam, Zastanawiam się nad zestawem złożonym z Animala Staka i M-Staka. Moje pytanie co do tego można jeszcze dorzucić? BCAA, białko? Chodzę rok na siłownię. Do tej pory stosowałem najczęściej taką kombinację: białko BSN + kre-alkalyn + BCAA + ZMA + witaminy. Wcześniej był gainer, ale wyrzuciłem z suplementacji jak zacząłem za bardzo się [...]

dzisiaj trening taki sobie, bo jakoś tak w pośpiechu ****a, bo dotarłem na siłownie 30 minut później niż planowałem, a wszystko przez to że najpierw czegoś zapomnialem z domu a potem coś długo czekałem na autobus 8-10A 1. DOCISKANIE OD DESEK + INVERTED ROWS (****A ZAPOMNIALEM Z TEGO WSZYSTKIEGO) 60kg*8 80kg*8 90kg*8 100kg*8 110kg*8 120kg*8 130kg*8 [...]