siłownie

oki dzięki za odpowiedzi ;] wszystko jasne czas na siłownie :P

ja bym się obył bez siłowni póki , spokojnie w domu możesz równie skutecznie ćwiczyć. pompki , podciągania , przysiady , brzuszki , expander , tricepsik w oparciu o krzesło i wiele innych. Za rok z doświadczeniem i dobrą "bazą" na siłownie jak najabrdziej Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-09-14 19:15:29

najlepiej to kup karnet na silownie ! nastepnie uluz odpowedni trening do starzy i zacznij jesc a odrzywki odstaw bo nie sa ci potrzebne czlowiek ! ale co najwazniejsze to ZACZNIJ JESC !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! z supli jedynie zma , tribulus czlowieku i styka ! Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-09-14 19:31:07

Witam napisze cos wiecej o koledze Chodzi na siłownie juz prawie rok ale to byly nie regularne treningi ostatnio wziął sie za siebie konkretnie. W moim wieku czyli 16 lat 173 cm wzrostu i 64 kg wagi Wie ze ma kurza klatke bo jak byl maly był u lekarza ktory to stwierdzil. zaraz wrzuce zdjecie. Prosze o jakies porady i z góry w jego imieniu [...]

a czy przez ten czas od kad chodzisz na silownie i cwiczysz to Twoja wada wzroku sie z czasem pogarsza czy stoi w miejscu ???... szczerze mowiac nie slyszalem aby ludzie ktorzy maja krotkowzrocznosc nie mogli podnosic ciezarow... zreszta kulturysci takze nosza okulary...moze masz podwyzszone cisnienie galki ocznej albo jeszcze oprocz [...]

georgumasz racje z tym wiec lepiej sie zajmpie pompkami bo na silowni to nikt go nie przypilnuje..ja np jak moj brat podrasnie to zabieram go na silownie i bede go pilowac zeby dobrze cwiczyc bo on juz chce cwiczyc ale ma malo lat narazie wiec pompki ze mna robi zawsze..pzdr

to mam pytanko teraz ja to najlpeiej robic a teraz chce dorzucic do tego nogi brzuch przedramie i barki jak to najlpeije połaczyć!! dodaje ze chodze 4 razy w tygodniu na siłownie !! prosze o pomoc!!

spoko, ale czy nie lepiej zrobic konkurs :"najlepsza silownia publiczna" i wtedy sie bedzie mozna wykazac, bo wiadomo kto cwiczy na "wlasnej silowni", a tak bedziemy mieli rozenanie co jakie silownie oferuja, i w jakiej cenie, i mysle ze bedzie to przekroj silek z calego swiata, wszak wiadomo ze sa tu ludzie z roznych stron [...]

Ja chodze w dresie tylko na siłownię i randki, bo traktuje to jak trening (z randkami mnie poniosło )

ja chodze na silownie od 3miesiecy bralem tylko odzywki i ***a daja bralem kreatyne 1250 olip i nitrobolon 700 gram

weduk mie to nie liczy sie jakom ma sie silownie tylko jak sie po niej wygloda ja mam cierzary betonowe a powiem rze calkiem niezle wyglodam

Qrde prosze wykluczmy silownie jak troche w domq pocwicze to pojde ( obiecuje :) )i narazie nie mam z kim bo mo koledzy by tylko w kompie siedzieli :/ a samemu to zle i mam jeszcze skakanke

poczytałem o ACT i nie wiem czy będe miał możliwośc przeprowadzania takiego treningu, bo nie chodzę na profesjonalną siłownie tylko zrobiliśmy sobie z kumplem taką prywatną w piwnicy. Mamy do dyspozycji ławeczkę, sztangę, dwa hantle i 100kg obciążenia, on ma jeszzce atlas. W zupełności to wystarczy, aby robić ACT. Szczególnie ten wariant ułożony [...]

ja pracowalem od 7 do 19 i rowniez fizycznie i na silownie chodzilem pzdr twardym cza byc nie miekkim

[...] temat na to forum. A co do tematu powiem tak że faktycznie seks przed samym treningiem nie jest najlepszym wyjściem, wiem po sobie. Kiedy czasem niemal zaraz po seksie leciałem na siłownie albo MMA. Byłem nieco leniwy, ospały bez większej energii i zapału. Ale jeżeli ten seks jest już jakieś 2-3 godziny przez treningiem to nie ma problemu. Poz

Ja właśnie miałam wycinane włókniaki na nodze i czole i lekarz mi jeszcze po 2 tyg nie pozwolił ćwiczyć, kazał co najmniej 3-4 tyg poczekać. Szwy już mi zdjęli w czw a w sobotę poszłam na siłownię, bo nie mogłam się doczekać. Mam założone plastry ściągające, więc nie powinno się nic dziać. Co do maści, to jeszcze nie smaruję, bo wolno dopiero jak [...]

[...] moje obawy, że jedząc na nowo zacznę tyć (a mam ku temu ogromne tendencje) i będzie powtórka z rozrywki a tego nie chcę. Dlatego zacząłem ćwiczyć oczywiście w domu bo na siłownie to chyba sie nie nadaję ( na pewno na razie ). Co do ćwiczeń to robię tak : brzuszki codziennie 15x5, biceps codziennie 7x10, pompki 7x10 codziennie i tyle a i [...]

[...] ogólnie przyjetego jako "niezdrowe"jedzenie) Jesli ćwiczysz w domu zajrzyj do treningu domatora wprowadz cwiczenia aerobowe bieg, basen itp które pomoga w zrzuceniu wagi i poprawią kondycje i wydolnosć PS Na siłownie sie kazdy nadaje jeśli tylko ma ochote i checi do treningów więc i Ty pomysl o karnecie na siłke i bedzie klasa pozdro

[...] napojów słodzonych, które nie dostarczają nam nic prócz pustych kalorii. Wodę pijemy małymi łykami równomiernie w ciągu dnia. Dobrze jest także zabrać jedną butelkę na siłownie i uzupełniać straty elektrolitów na bieżąco. Oczywiście posiłki możesz sobie układać jak chcesz to jest tylko wzór!! Pamiętaj żeby jeść dużo warzyw i owoców które [...]

ćwicz jak uważasz a jak będziesz ćwiczył w domu to sam wkońcu dojdziesz jak i co robić tylko wszystko wykouj dokładnie dokładnie ja zaczynałem też w domu i pierwszy raz weszłem na szkolną siłownie to okazałem sie najsilniejszy z klasyswojej i starszej o rok a wcale sie tego niespodziewałem a taki suchar byłem (lol)