siłownie

[...] za jednym zamachem. pamiętam na początku zaczynałem nie regularne ćwiczenie tzn. nie ćwiczyłem codziennie tych pompek, raczej rekreacyjnie,( w między czasie chodziłem na siłownie) a trwało to może rok, dwa z przerwami, ale gdy doszedłem do formy którą opisałem powyżej to wcześniej cwiczyłem niemal codziennie przez około dwa miesięce przed [...]

[...] odzywek, ktore pomogą urosnąć dalej zalezy Ci jak napisales na sile, rzezbie ,wytzrymalosci przejrzalem na szybko to co napisales, musisz zmienic uklad dni, masz 2 x w tyg. siłownie ale dzien po dniu (rozłóż to,tak-aby był wiekszy odstep miedzy dniami kiedy jestes na silowni) - inaczej o budowie siły mozesz pomarzyc jestes szczuply poza tym [...]

1Fitness Authority 2Fitness Authority 3.Kre-Alkalyn 3000 Strong Powder Kre-Alkalyn 1500 EFX Kre-Alkalyn Liquid EFX Kre-Generator Kreaplex EFX Kre-a-fem EFX Kre-Alkalyn Kre-Alkalyn w proszku EFX Kre-Alkalyn Softgels Kre-Alkalyn GJL 4. Gdy wstaję rano mam ochotę na Kre-Alkalyn Jednak najpierw biorę jakiś płyn Łykam Kre-Alkalyn. idę na siłownię [...]

Cortezo Po pierwsze nie bardzo moglem wywnioskowac, czy masz 1, czy pare tych hantli? Wazne jest tez, czy sa to hantle 10kg rozkladane (tzn, ze mozesz zdjac z nich czesc obciazenia i cwiczyc np 5kg). Po drugie napisz najpierw troche o sobie (wiek, waga, wzrost, cel cwiczen, inne trenowane sporty (opcjonalnie) Co do samego pytania, to musisz sie [...]

moj brat pilkarz trenujac na silowni stracil szybkosc i czas reakcji zrobil sie wolniejszy tak wiec nie polecam ci tego. po paru tygodniach moze miesiacach nie pamietam dokladnie zaprzestal chodzic na silownie i juz na nia nie wrocil pozdro

[...] 90g białka żeby nie narazić się na katabolizm... No i ogólniie to już niewim co robic czy sobie całkiem odpuścić czy przynajmniej jeść więcej białka. Bo zanim zaczełam na siłownie chodzić to potafiłam zjeść na śniadanie tosty na obiat placki ziemniaczane (dużą porcje) a na kolacje dwie tabliczki czekolady :) dodam że nie mam żadnych problemów [...]

siłownie mi zamknęli przez studniówki ;/ musiałem iść z kolega do jego, ale jakoś sie udało dobry trening zrobic ;P kiedy jakieś promocje na odżywki ;] ? bo ja jestem nałogowym uczestnikiem promocji ;P

siema szoguny Ja to zaraz szamne plateczki , polece po garte dzwiekowa , na silownie i troszke popracowac.

powiem szczerze mimo ze jest to dla mnie sprawa dośc krepująca... podejrzewam ze mam jakiegoś zasranego grzyba... z tym ze mam co do tego watpliwości nie chodzę na siłownie tylko ćwiczę w domu wiec prawdopodobienstwo ze sie od kogoś zaraziłem jest znikome... nikt z moich znajomych tego nie ma... bo własnie zauważyłem ze mam coraz wiecej tych [...]

w wyszukiwarce nic nie znaalzłem za bardzo...a link tomota mi nie pomaga...nie chodzi mi o siłownie a konkretnie o cwiczenie nóg.

ale ile lat mozna robic wciaz te same cwiczenia? zwlaszcza gdy lydki robi sie co drugi trening. to samo tyczy sie 2-gl. - czasem przydatne jest jakies urozmaicenie. Profesjonalne silownie posiadaja takie bajery. hmmm, co do biegania - polemizowalbym, bo to raczej jedna z najgorszych opcji aerobow. no fajnie, ze rowerki sie pojawia. pozdro

nie sądzę by ktorykolwiek z Nich mial na to czas poza tym Ich silownie (wiec wnosze ze pewnie tez miejsca zamieszkania) sa oddalone od siebie o ok 40 minut jazdy autobusem

" Mam kumpla co ma 19 lat i 5 lat stazu. 44 na lapie, 160 na lawie ale tylko 165 cm wzrostu. Znam go prawie ze od piaskownicy. Zawsze niski i chudy, nikt go nie lubil, nie mial kolegow ani kolezanek. Kazdy go tylko popychal, bil, wyzywal itp. Po tych 5 latach jak widze jak gosciu idzie po chodniku i kazdy nawet z drugiej strony ulicy krzyczy [...]

ZNALAZŁEM TEN ARTYKUŁ NA SIECI MOŻE KOGOŚ ZAINTERESUJE "Żyjmy dłużej" 4 (kwiecień) 2001" Błogi sen jest ukojeniem dla ciała i duszy człowieka - tak twierdzą poeci. Jednak zwykli śmiertelnicy coraz częściej muszą szukać różnych sposobów, aby przespać noc. Sen jest niezbędny do życia. W jego trakcie organizm człowieka odpoczywa i [...]

Całe cialo trenuje, chodzac 3 razy na silownie w tygodniu, robie wszystkie partie ciala, zaczynam takze biegac, mysle ze czas na to mi pozwoli ok. 2 razy w tygodniu. a co do diety to mógłbyś mi pomóc w jej ułozeniu... co jesc, kiedy itd. moze jakies suplementy... ale w sumie przez grudzien bralem Dymatize Dyma-Burn Xtreme wiec chyba nie wskazane [...]

dzieki za podpowiedzi, jezeli koncze prace o 2 w nocy to klade sie spac okolo 3, dojazd do pracy zajmuje mi 30 minut,(plus 15 minut zapasu, zeby sie nie spoznic), co do czasu spedzanego na silowni to w Polsce trening zajmowal mi w granicach godziny do poltorej godziny, teraz jednak sytuacja calkowicie sie zmienila, wyjechalem z Polski, zakladajac [...]

aha do pudziana jescze troche..... A mam fajna nowine bo 31.01.2007 moja silownie odwiedzi mistrz siwata kulturystyki 2000 Mariusz Strzeliński i Radosław Słodkiewicz :))))))))) wiec bedzie ciekawie . Pierwszy raz zobacze prawdziwego kulturyste na zywo :D

A możesz napisać ile masz lat?? Bo jeżeli przed 18tką a najlepiej przed 20 rokiem życie to odradzałbym brania czegokolwiek. Organizm jeszcze się kształtuję i nie ma co sztucznie ingerować w fizjologię. Ja pierwsze suplementy wziąłem w wieku 20 lat. Była to kreatynka w kapsułkach 460 tabletek na cykl i do tego białko z FitMax. Chodziłem na siłownię [...]

Jeżeli Twoja mama jest zdrowa i nie ma żadnych lekarskich przeciwwskazań, to niech: zapisze się na siłownię, parę razy trening aerobowy i przede wszsytkim dieta niskowęglowodanowa z węglowodanami okołtreningowo. To samo co zalecamy innym w tym dziale.

Niestety moja mama nie ma mozliwosci zapisania sie na silownie. Chciałaby cwiczyc w domu, lecz nie ma odpowiedniego treningu. Moze jakies propozycje? pozdrawiam