siłownie

wracam ;) jako ze HST coraz blizej chcialbym jeszcze upewnic sie co do kilku szczegolow. trening wyglada tak: 1.Przysiady 2.Plaska 3.Pompki na poreczach 4.Sciaganie linki wyciagu gornego do klaty 5.Wioslowanie sztanga oburacz 6.Wyciskanie sprzed glowy 7.Unoszenie sztangielek bokiem w gore - CHCIALBYM TO CWICZENIE ZE WZGL NA SLABIUTKIE BOCZNE [...]

masarniak tam zamiast beast mialo byc biernas ten czerowny tribal dla mnie lipa jak hooj ogolnie jak robilem dziare to odrazu na 2 dzien szedlem na silownie juz nie bedzcie takie pipy

Dzięki UKA za odpowiedź. Niestety nie znalazłam tego czego potrzebuję. A gdybym zaczęła chodzić na siłownię to czy pomógłbyś mi w dopasowanie jakiejś dietki pod moje potrzeby? Dzięki raz jeszcze. Pozdrawiam.

"Chce zaczac chodzic na silownie" to zdanie mówi samo za siebie na początku to się niefaszeruj suplami ,naturalnie do roku uzyskasz efekty takie jak z kretą ! dobra dieta i trening potrafią zaskoczyć oczywiście pozytywnie

Hej czyli zamiast 1 silowni u mnie proponujesz aero. No spoko. A poza tym jakies 30 min aero po silowni tez nie zaszkodzi. No to tak porobie. W ostatni wtorek ok 12 robilam HIIT, a potem cos mnie nosilo jeszcze i ok 19 poszlam na rower z kumpela i myslalam ze padne nastepnego dnia. A nigdy po godzinie rowerow nie padalam, wiec kombinacja HIITa i [...]

arval chyba nie czytales tematu o kolejnosci brania jeden z użytkowników wypowiedział się, że jak coś brać to dobre a xp dla organizmu to jak mercedes w stosunku do monowodzianu, który nawet jak ci da teoretycznie 6 kilo wagi to stracisz połowe bo to tylko retencja wody! Tylko tu większość widzę stosuje zasadę zaczynac od delikatnej kredki jaką [...]

siłownię mam za darmo w szkole, a co do diety to dogadam sie ze starszymi wiec z tym nie bedzie problemu. Kumple polecali mi CP, gainera 2 vitalmaxa i WPC, czy to dobre rozwiazanie ?

Mam 4 cykle kreatynowe za sobą 2 na monohydracie, 1 na tcm i jeden na cp. Głównie poszła mi po nich siła chociaż na mase też nie narzekałem, na klate biore cos kolo 100 moze 105 (mamy stara silownie wiec nie wiadomo dokladnie ) Dieta jako taka jest, stosuje sie do ogolnych zalecen, kalorii i ilosci poszczegolnych skladnikow nie wyliczam, ale jak [...]

e no o tym to nie wiedziałem thx gwjazdora co do tego drazka to tez sprobuje,ale i tak najlepiej na plecy wchodzi mi wiosłowanie w opadzie jak dla mnie najlepsze ćwiczenie.ronin1310 bez urazy ale po twoim profilu wnioskuje ze długo na ta siłownie to chyba nie chodzisz:-pp

tez nie wiem czemu tak mam,rok temu smiac mi sie chciało bo codziennie budziałam sie w wakacje puknt 8 otwierałam oczy a tu 8.00:P ja juz dawno po sniadanku,dzis placek owsiany był ide sprzatac mieszkanko i zaraz na siłownie Miłego dnia

Tak jak napisał Billy Kid - to ćwiczenie na plecy a nie na barki. A co do oznaczeń: jak chodziłem na siłownię, to tam było tak, że pierwsze chyba 8 lub 10 sztabek ważyło po 5kg a pozostałe po 10kg - zależy jaka maszyna, jakiej firmy itp.

Jezeli starasz sie trzymac diete i cwiczysz REGURALNIE mozesz wziac. Meślałem ze siłownie traktujesz jako zabicie wolnego czasu w nudne dni i chodzisz raz na jakiś czas. W takim przpadku branie supli od tak sobie nie ma sensu. pozdro P.S jezeli nie kupiłes kreatyny nie kupuj. Chyba zezaczniesz traktowac treningi i diete powazniej. Zmieniony przez [...]

przeciez mam wpisany w profil zostaw mi wiadomosc na gg co to za praca i "za ile " bo moze nawet nie bede zainteresowany teraz ide na silownie

Hej talie sobie odpuszczam. Co do diety, to obecnie jest to 2g b/kg masy ciala, 0,7g tluszczu i 2,5g WW. W sumie wyszlo mi jakies 1340 kcal. Moze sie wydawac malo, ale poprzedni tydzien jechalam na ok 1450 kcal i przybylo mi 0,7 kg(!) wiec obcielam o te stowe czyli zeszlam do 2,5 WW, bo obcielam wlasnie na WW. Rozklad dzienny wyglada mniej wiecej [...]

[...] co 2 odważniejszy nie bojący się igły. TO nie jest takie trudne. Być dużym również. Wbijać 600mg testosteronu tygodniowo i wsuwać 6000kcal dziennie. Niemal każdy nowy na siłownie stanie sie jak młody Bóg. Nie jest sztuką być dużym, co prawda sztuką jest być ogromnym aby być kompetetywnym. Jak czesto wspominam interesuje mnie wyglad typu [...]

gdybyscie chodzili na silownie a nie do piwnicy to byscie rozumieli czemu ACT jest trudny do wykonania mozesz robic Full Body

na poczatku cwiczylem ! i chodzilem na brazylijskie jiu jitstu lecz za duzo promieniowal mi bol na noge jakies, 1-2 miesiace po tym zdarzeniu kompletnie pozucilem silownie

najpierw zapisz się na siłownię; idź do instruktora... z tego co widzę to traktujesz odżywki jak cudowne środki na Twoje problemy; gdyby odżywki były tak skuteczne to każdy wyglądałby jak Maszewski czy Olborski; widze że chciałbys leżeć i brać odżywki i tyle. a kolega co brał? 5g kreatyna dziennie i bez ćwiczenia przybrał 10 kg czystej masy? czy [...]

"hodze na silownie od maja do lipca-czyli dwa miesiace" "chcem nabrac w sumie nic nie zaszkodzi:]masa sila rzeźba ale rzeźba chyba najwazniejsza:]" Nie wszystko na raz, a tak wogole to poczytaj troszke postow na forum i uzyj wyszukiwarki Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2006-08-23 17:10:00

tak mi sie przypomniało.... wczorja na imprezie u kumpla robiłem jajecznice koło 1 bo chłopy zgłodnieli a ja tez pojadłem btw: ide na siłownie