siłownie

Mam już 35 wiosen na karku, chociaż - przy tej cyfrze - należałoby raczej napisać, że jesieni :) Nie napisałem natomiast jednej, ważnej rzeczy: po 1,5 godziny boksu, ze zroumiałych przyczyn, jakoś nie napalam się na siłownię, natomiast... wieczorową porą bawię się odważnikiem 5kg - w domu. Nie mam sztangi i raczej mieć (Chyba) nie będę, bo nie [...]

Mam już 35 wiosen na karku, chociaż - przy tej cyfrze - należałoby raczej napisać, że jesieni :) Nie napisałem natomiast jednej, ważnej rzeczy: po 1,5 godziny boksu, ze zroumiałych przyczyn, jakoś nie napalam się na siłownię, natomiast... wieczorową porą bawię się odważnikiem 5kg - w domu. Nie mam sztangi i raczej mieć (Chyba) nie będę, bo nie [...]

nio tam sie jeszcze chwilke pokatuje:) a potem przechodze na silownie, ktora otwiera kolega...tez zreszta na podpromiu:) hmm najczesciej....w poniedzialki okolo 10, wtorki o 10-11, srody 10-11 a potem albo 15 albo 19....czwartki kolo 10 i piatki 10-11 i 16:)

Oprocz brzuszkow chodze jeszcze na silownie. A to zmeczenie i brak apetytu zaczelo sie niedawno. Pozdro

mam 181 cm wzrostu waze 84 km i pol roku chodzielm na silownie chce zredukowac zbedeny tluszcze nabrac sily a co przezto idzie takze sylwetke

ja od urodzenia wlasciwie nad wodą, Jeziora poątnowskie, powidzkie, slesinskie - te rejony. Tez nie wiedzialem ze jestesm małym freediverem. NAwet nie wiedzialem ze sie cisnienie wyrónuje przy wiekszych glębokosciach. Teraz wiem ze tego dnia którego wynurzylem się z krwią w oczach i zatokach - poszło mi naczynko... od nie wyrównania cisnienia.... [...]

nie nie o to chodzi dzien wczesniej stracilam 3 razy przytomnosc i mama mi nie pozwolila na drugi dzien isc na silownie.... bo jak bym wczoraj jeszcze zemdlala to bym na oddzile neurologi wyladowala...

widze ze zagrałem na kompleksach szanownych macho :) Dobra nie udzielam się.. nic nie wiem.. rzeczywiscie nie chodze na silownie - wolę freediving.. Jak wogole wiecie o co chodzi.. co do pedałów.. to chyba wy na siowni sie macacie i podniecacie waszymi mięsniami.. więc wiecie ;) tak trzymac...

musisz robic pozadna rozgrzewke przed treningiem a nie odrazu podnosic potem masz kontuzje , a robiles przerwe z siłownia na pewnien czas czy boli cie a ty nadal na siłownie ... lub kosmodisk ehhehe:)))

Myślałem że się dzisiaj poleje na basenie Stoje na stopniu i zamierzam skoczyć na łepa, a tu podchodzi do mnie nauczyciel od wf, łapie mnie za bica i mówi że coś chyba chodzę na siłownie bo sie troche zmieniłem

co do tracenia tluszczu przeczytaj sobie ten art http://www.sfd.pl/temat230835/ co do zwiekszenia sily nog przydalby sie napewno jakis plan pod silownie na nogi(poszukaj w dziale trening) oraz (niewiem dokladnei jak w kolarstwie) ale w biegach wszelkiego rodzaju skipy,wieloskoki,podbiegi bardzo wzmacniaja sile nog na twoim miejscu bardziej bym [...]

nom pracuje pracuje... lubie ... nie... kocham to... dzis o 13 mam pociag bo wyjezdzam na weekend do mojego kocurka i zamiast sie pakowac to ja na silownie sie szykuje... hihi...

no więc zacznę od przeprosin, że nie przeczytałem całego, bo mi się nie chciało Sorki. A teraz do dzieła. Oczywiście nie da się zamienić tłuszczu na mięśnie bo to 2 zupełnie inne tkanki. W pierwszy rzędzie chcesz zaktywizować spalanie tłuszczu. Kolejność działań (nie chronologiczna tylko taktyczna) jest taka: dieta+aeroby+suple Oblicz [...]

[...] (jadłem co popadło poza słodyczami) i już miałem lekko wiszącą skórę ale jakoś to uszło. (do tego momentu nic nie cwiczylem) Potem 1,5 roku temu zacząłem chodzić na siłownie i od razy wpadlem w manie masowania się - dieta na masę. czasem kreta i trochę supli, dojechałem do 106kg i zacząłem się jakieś 3 miesiące temu odchudzać. Najpierw [...]

Beda przeszkadzac w jakims stopniu napewno. silownie masz w ten sam dzien co treningi? zadbaj o dobra diete po treningu w klubie jakies carbo wypij. i bedzie dobrze.

trzymaj diete, przed oboze doprowadz sie do stanu przed przetrenowania a przez 2 tygodnie obozu odpusc sobie silownie. i tak skoro jest to oboz kondycyjny bedziesz mial sporo wysilku. a co do stanu przetrenowania chodzi o znaczne zwiekszenie intensywnosci treningu. przez przerwe (2 tyg) organizm nie bedzie reagowal spadkami (i tak gdzies tam ptaky [...]

ale wiesz ja to robie sam silownie w domu i nie chce zabardzo nie oryginalnych krazkow wole orginał zeby to jakos wyglodalo :) pozdro :P

pytam tylko czy winko na start czy na koniec reszte mam ustawione w siłownie bawie sie juz troche i niepotrzebuje waszej pomocy w zadnej sprawie poza ta! chce sie upewnic. a ty jak nie wiesz gdzie cwicze to nie mow nic!

na suple dla niego jeszcze za wcześnie, nawet na siłownie nie chodzi regularnie a wy mu suple proponujecie - wyrzucona kasa w błoto !!!

kurcze, trudne to troche.....a mnie ktos powiedzial zebym zjadla 30g bialka w dwie godziny po treningu (spinning trwa 45 min i cwicze codziennie). zazwyczaj chodze wieczorem na silownie wiec po juz nic nie jem, to tez zle? :((