siłownie

[...] musi wchłonąć kotwę. Za tydzień usuwamy szwy i myślimy o fizjoterapii. Przez ten tydzień ćwiczenia samodzielnie - bierne. Przy dobrych wiatrach po ok. 2,5 - 3 msc powrót na siłownie a po 6 msc pełna sprawność. Lekarz kazał na razie nawet o siłowni nie myśleć więc się nie przyznałem, że w głowie mam już nawet kolejną bombe }:-(}:-(}:-( [...]

jak bym załozył te 100kg to bym chyba nie predko na siłownie zawitał

Dzieki za link ,czytalem sporo podobnych artykułów i troche dalo mi to do myslenia odnosnie odzywek ktore by zarowno mialy wply na MT i Siłownie. Zalezy mi na podstawowym zestawie: Kreatyna BCAA Wit,Min Omega 3 Bialko Co jeszcze warto bylo by dodac jezeli zalezy mi na przyroscie masy i sily no i oczywiscie musze pamietac nad wytrzymaloscia [...]

Ja tam na siłownię biorę wodę z BCAA, chyba najlepszy wybór, jeśli korzystacie z tego. Woda z miodem, cytryną i odrobiną soli to najlepszy naturalny izotonik, przy którym chowają się napakowane chemią pałerejdy. Jak jest to możliwe, to warto pić coś takiego. Sam sobie zwykle robię taką mieszankę przed bieganiem (a biegam zwykle 60-120 minut) i [...]

jesli nie masz mozliwosci uczesczania na silownie to jak najbardziej w wyszukiwarce wpisz trening domatora i porownaj z tym z ksiazki! wybierz ten ktory bedzie dla Ciebie lepszy

Najlepsza rada to odpuścić siłownię/bieganie przynajmniej do wizyty u ortopedy. Lekarz powie co dalej Nikt Ci na forum nie poda gotowej diagnozy na podstawie 'boli mnie kolano'

[...] treningów może dać lepsze efekty. Oczywiście o ile któryś z tych treningów jest mocno techniczny i nie da się na nim solidnie zmęczyć to można w ten dzień dorzucić jakąś siłownie ale walnięcie 12 ciężkich treningów tygodniowo na własną rękę nie mając rozległej wiedzy i solidnego zaplecza medycznego(nie mówiąc już o farmakologicznym) to nie [...]

j.w. sam mam takie tylko że kupiłem 2x15 :) nie kupuj nie wiadomo jakich bo prędzej czy później pójdziesz na prawdziwą siłownię i te odstawisz w kąt (wiem po sobie)

nie bede zakładał nowego tematu, liczę że ktoś tutaj zajrzy, więc zapytam czy 10 serii po 10 powtórzeń na niewielkim ciężarze to.. dobry pomysł? bo na siłownię chodzi ze mną pewien człowiek, który no ćwiczy 20 lat, jest przed 50, sylwetkę ma faktycznie świetną no i doradził mi taki trening ; fbw 10x10 co drugi dzień - ale jakoś wydaje mi sie ze to [...]

Godzina to odpowiedni czas, ale bezpośrednio przejście z treningu siłowego na trening interwałowy, bo tak to można nazwać, nie jest dobrym pomysłem. Siłownie możesz ustawić w dzień OFF, jeżeli masz taką możliwość.

No własnie o to chodzi, ze teraz jest okres przygotowawczy i treningi bede mial 4x w tygodniu. Po 2 tygodniach dojda sparingi w soboty. Na poczatku na pewno bedzie lekki rozruch + treningi ksztaltujace tetno. Napewno bede mial rozpisane co i w jaki dzien bede mial. Wiec jesli bedzie ciezszy trening to odpuszcze silownie. Natomiast podczas [...]

witajcie mam pytanie i chcialbym zebyscie mi doradzili kolega mnie prosil zebym na jakims forum zapytał w jego imieniu mam znajomego ktory jest chory na dzieciece porazenie mozgowe i lekka epi ... z tym ze nie jest to taki rodzaj najbardziej znany u wszystkich na ktora jest chory od 16tego roku zyvia mimo to od 4lat chodzi na silownie i bral [...]

Jeszcze jakieś opinie o Fitness24 na Kolberga ? Od września będę miał kartę Multisport to najbliżej mam tą siłownię. A jak nie to Coloseum lub Activ w Zabrzu, będzie trzeba dojechać

źle napisałam podwieczorek o 15 ale o tej godzinie wychodzę na siłownię a o 16 zaczynam trening o 18 kończe ;] potem jeszcze dopóki dostanę się do domu z siłowni jest 19. Po treningu staram się jeść białko taki lekki posiłek nie więcej niż 250 kcal.

tylkoz ewłasnie juz chodze na siłownie a to daje swoje:)a poco mam wydawac kolejne 50 zł skoro mam worek w piwnicy i moge wniego walic i wogle tylko szkoda ze te sie nieprzekłada na ulice gdzie musze sie bronic:(a gdzie dostaje "wdupio...":-/

70 kg to już coś, choć zależy od tego ile masz wzrostu. Np 170-180cm i 70kg jest ok. Idź na coś uderzanego zamiast na siłownię - boks pewnie okaże się najtańszy a sporo się tam nauczysz. Wygląda mi na to, że siłę fizyczną masz - dołóż do tego technikę a przede wszystkim mocną psychę - i będzie ok. Sama siłownia niewiele Ci da bo nie jesteś [...]

Witam. Ja ćwiczę w piwnicy i jestem zadowolony Mam worek (a raczej miałem, bo się zepsuł ) i trenuję na nim. Co jakis czas zapraszam kumpli do piwnicy i urządzamy sobie sparringi. Poza tym kupiłem troche literatury na temat samoobrony i sportów walki. Siłownia dużo daje, jeśli jestes większy to masz mniejsze ryzyko na bycie [...]

Witam.Otóż od 4 miesięcy ćwicze planem 3x w tygodniu (split) Staż 5 miesiecy Czyli po miesiącach ćwiczeń zabrałeś sie za splita? Nie dobrze... No ale czasu sie nie cofnie, dlatego teraz zmień trening, najlepiej na FBW (gotowe plany znajdziesz na forum) i śmigaj na siłownie

to jest własnie to . Naczyta sie jedna z druga PANI DOMU gdzie sa jakies DUNKANY śmieci i zamiast wyjsc pobiegać i DUŻO DUŻO JEŚĆ ZDROWO i mieć zayebiscie umieśnioną sylwetkę i ROBIĆ WRAŻENIE ! KOBIETA MUSI ROBIĆ WRAŻENIE JEJ CIAŁO MA BYĆ JĘDRNE I WYSPORTOWANE! po co patrzysz na wagę? CO TO ZA WYZNACZNIK JEST? ŻADEN ! CZYTAJ CZYTAJ DUŻO JEDZ [...]

To że nie można się nauczyć walczyć samemu to wątpię w to .Mój znajomy sam uczy się bić i ma własną siłownie i jest dość niski a jak idzie na imprezę to tłucze 99% ludzi jacy z nim zaczną .Chociaż nie chciał bym się kłócić z profesjonalistami Zmieniony przez - Katolik21 w dniu 2010-08-28 16:42:31