Muay Thai+ Siłownia odzywki

Witam obecnie trenuje Mauy Thai i do tego od poczatku tygodnia dolozylem siłownie 2 razy w tygodniu. Siłownia po to aby zwiekszyc sile i mase . Zdaje sobie sprawe ze bedzie ciezko nabrac kg przy treningach MT ale jezeli 5kg pojdzie w przeciagu 2 miesiecy bo na tyle narazie rozpisuje diete, treningi i chce dobrac odzywki to bedzie Ok.

Dane :
Wiek-23
Waga-80kg
Wzrost-185cm
Przez ostatnie pol roku nie stosowalem zadnych supli


Piorytetem oczywiscie jest MT.Za jakis czas mam zamiar dodac 5 trening tygodniowe a bedzie to MT.Chcial bym maksymalnie wydac jakies 300-350zl na dwa miesiace , poniewaz wiecej pieniedzy wolal bym wlozyc w diete.

Zastanawiam sie nad takimi suplementami:
Podstaw: BCAA, Wit-Min, Omega 3
Dodatkowo: Kreatyna (zastanawiam sie nad forma),Vitargo, ZMA ,Bialko

I stad moja prośba do was zeby dobrac jakis ciekawy zestaw w miare przytepny cenowo.Od dawna juz nie interesowalem sie suplementami a wiadomo ze zmiany na rynku sa duze .Oczywiscie wiadomo ze dieta to podstawa. Pozdrawiam

https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html

to+ dieta i powinna isc masa do góry chyba ze masz braki w diecie to jeszcze gainer jakis, ale z tego co mowisz chcesz sie skupic na diecie i ladowac pieniadze w dieta to powinno wystarczyc. ZMA sobie odpuść

Zmieniony przez - parab0l w dniu 2012-05-07 10:28:18

https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html 

Dzieki za link ,czytalem sporo podobnych artykułów i troche dalo mi to do myslenia odnosnie odzywek ktore by zarowno mialy wply na MT i Siłownie. Zalezy mi na podstawowym zestawie:

Kreatyna
BCAA
Wit,Min Omega 3
Bialko

Co jeszcze warto bylo by dodac jezeli zalezy mi na przyroscie masy i sily no i oczywiscie musze pamietac nad wytrzymaloscia podczas treningow MT ??

zdecydowanie beta-alanina się przyda
https://sklep.sfd.pl/Mr.Big_Beta_alanin-opis27029.html 

Więc tak jak podstawa kupuje :

BCAA
Kreatyna
Beta-alanin
Wit,Omega 3
Białko

Co bys jeszcze plecil do tego zestawu ?? Myslalem nad jakims Vitargo ale jak mam juz BCAA to nie bedzie to zbedne ??Jaka forme kreatyny bys polecil ?? I jakie BCAA cena/jakos ??

Pozdrawiam

parab0l dlaczego ZMA może sobie odpuścić? Ze względu na dodatkowy wydatek czy subiektywne odczucia?

Odnosnie ZMA musze przyznac ze fajnie na mnie dzialalo , ale zobaczymy jak bede wygladal finansowo. Podbijam pytanie we wczesniejszym poscie

PanOs

Więc tak jak podstawa kupuje :

BCAA
Kreatyna
Beta-alanin
Wit,Omega 3
Białko

Co bys jeszcze plecil do tego zestawu ?? Myslalem nad jakims Vitargo ale jak mam juz BCAA to nie bedzie to zbedne ??Jaka forme kreatyny bys polecil ?? I jakie BCAA cena/jakos ??



Pozdrawiam

mono dorzuć do tego
https://sklep.sfd.pl/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html

i tu masz bcaa
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-05-09 10:41:42

Czemu myslisz ze mono bedzie lepszym rozwiazaniem dla MT i Silowni nic CM3 ??

może być cm3
bez wiekszej różnicy