siłownie

kurva... juz wiem co jej kupie !!! kupie jej karnet na silownie ona pewnie stwierdzi ze jej sie nie przyda oda go mnie i ja bede mial silownie i zadowolona dziewczyne ze dostala prezent

tak tyle, że wtedy miałbym tylko 5 posiłków, a między nimi byłbym głodny i musiałbym iść później na siłownię, pewnie ok. 18-19 i średnio mi to pasuje. A jedzenie samej owsianki zalanej wrzątkiem bez kefiru smaczne by nie byloAle dodam do śniadania zamiast oliwy orzechy włoskie tak jak mówisz. Dzięki

Mam prośbę o ocenę mojego treningu. Na początek zaznaczę, że jestem kobietą, 170 cm wzrostu, 58 kg i ćwiczę przede wszystkim dla zachowania dobrej sylwetki. Od około 2 lat chodzę na zajęcia fitness typu TBC - rozgrzewka cardio 20min + 40 min ćwiczeń wzmacniających daną partię mięśni. Od 2 tygodni zaczęłam chodzić dodatkowo na siłownię, bo [...]

Bo latwo sobie zaszkodzic na dlugie lata A na silownie pzyjdzie czas za rok moze ciut dluzej ona nie ucieknie.

siema jeżeli masz zamiar założyć siłownię w okolicach lublina to zakładaj w Niedrzwicy Dużej lezy 20 km od lbn jadąc w stronę kraśnika napewno trafi się sporo osób

witam, mam pytanko w sprawie odstających łopatek . Da się z tym coś zrobić? Mam 18 lat, a na siłownie chodze o 6 miesięcy(3 razy w tyg) ... Troche to niefajnie wygląda i chciałem coś z tym zrobić... Z góry dzięki!

Mam krótkie pytanko - chodzę na zajęcia fitness od około 2 lat oraz od niedawna na siłownię. W czasie treningu i tak ogólnie na codzień bardzo bolą mnie stawy, zwłaszcza kolana oraz staw skokowy, nadgarstki i łokcie - w sumie prawie wszystko:). Czy to po prostu wynik przemęczenia? Zaczęłam brać Arthroblock Olimpu. Czy to dobry wybór? Wiem, że [...]

Ja tam mam 14 lat i chodze na siłownie ale nie przesadzam z ciężarem i nie robie ćwiczeń w których moge np już nie rosnąc :)

Witam Nie chce tutaj pisać mojej noweli - po prostu pewnego dnia trafiła kosa na kamień - dosłownie koleś wbił mi deske z gwoźdzem w plecy i niefortunnie uszkodził nerw. Od tego czasu boję się trochę bić. Przy uderzeniach zamykam oczy gdy leci strzał na głowę itp. Wcześniej miałem już parę potyczek na ulicy i podobnych symptomów chyba nie miałem. [...]

[...] po treningu na bieżni mechanicznej. Ćwiczę od miesiąca - gł. w domu na orbitreku - dolegliwości żadnych nie miałam oprócz zakwasów oczywiście :P Od dwóch tyg. chodzę na siłownie i areobik. Zawsze zaczynam od rozgrzewki. Dolegliwości pojawiły się jak tylko zeszłam z maszyny. Ćwiczenie było mało intensywne 15 min szybkiego marszu z niewielkim [...]

no wiec tak nie chodza ze mna na silke bez przesady ale tak dla przykladu moge podac ze silke mam w garazu i np tato cos potrzebuje to wpadnie i wtedy juz sie robie zle.... co do MC to nie robie go z duzymi ciezarami tzn robie go z ciezarem z ktorym spokojnie jestem w stanie wykonac 15 powtorzen co do przysiadow to do niedawna nogi trenowalem [...]

mam 17 lat i chodze na silownie tak sobie od jakiegos roku i chcialbym w koncu jakis normalny trening sory ze p*******m dzialy

Jak pisałem 2 tygodnie, pomyślałem o spilcie pod napływem opinii znajomych którzy już od ponad roku na siłownie chodzą i uważają, ze da mi lepsze efekty Zmieniony przez - entroop w dniu 2008-02-13 10:19:45

[...] mnie do kręglarza, dobre pół godziny nastawiał mi kręgi i dziś czuję się już znacznie lepiej, mogę swobodnie się poruszać i wykonywać większość ruchów. O 17 zmykam na siłownie zrobić trening klatki i bicepsa, mam nadzieję że mi się to uda. Jednak w tym tyg będę musiał ograniczyć trochę ciężary i wyeliminować ćwiczenia które obciążają górny [...]

Moje początki ? Hm... Kiedy miałem 13-14 lat zacząłem robić pompki podciągałem się na drążku itp. Teraz mam (dopiero) 15 lat a na siłownie chodzę jakieś pół roku. Z planem i dietą czuje sie dobrze ;) (I znam swoje możliwości i nie przesadzam z ciężarem itp, żeby niektórzy nie zaczęli stękać że za młody jestem...)

bo wyjmuję z zamrażarnika... Toż nie piekę codziennie rano A, płatki owsiane zwykłe to ww o niskim IG, no nie? Jak to dobrze mieć siłownię w domu Poszły nogi całe, pośladki i brzuch... Więcej mi się nie chciało Czekam na rozpiskę "góry" od Michaiła Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-13 17:33:50

Witam wszystkich ...jestem tu nowy :D mam takie pytanie . mam 15 lat i nieregularnie przez 4 miechy chodzilem na silke . obecnie nie cwicze ale uprawiam inne sporty (pilke nozna , biegi) i chciałem zapytac czy mam zaczac na powaznie chodzenie na silownie ?? prosze o odp:D

Ten środek który teraz biorę zawiera glukozaminę, chondroitynę i msm, bo orientowałam się wcześniej, że najlepsze są preparaty złożone. Co do rozgrzewki - oczywiście, że ją wykonuję, zajęcia fitness z założenia zaczynają się od 30min rozgrzewki całego ciała:), później ćwiczenia właściwe, a później mam siłownię, więc chyba już nic więcej w tej [...]

Dziś caly dzien siedzialam tu na forum i czytalam:) i juz mniej wiecej lapie co i jak... spodobaly mi sie bardzo dzienniki i niewykluczone, ze i ja zaczne taki prowadzic... Patka wielkie WOW :D niesamowita jestes!! niestety ciezko mi ulozyc diete, rozpisalam kilka kartek, nakreslilam i poskreslalam duzo... wyszlo cos takiego: (aha godzin posilkow [...]

o ****a 14 lat i sie lapia za ciezary robcie jak chcecie ale za pare lat bedziecie zalowac. w tym wieku to se na basen mozecie przejsc a nie na silownie