siłownie

_Mazi_ nie chodz do Marka na silownie do oszalejesz :)))))))))))

LuckyLuke_ :))))))) heh no widze ze kolega swojak. Nie chodze do Marka na silownie, bylem u niego tylko kilka razy i raz wzialem aparat bo musialem dokonczyc klisze. Cwicze we wlasnej silowni w piwnicy Malgosia tak przy okazji [email protected] ;]

po 6 m-cach konkretnych treningów,!!!!!!(jeszcze z przytupem nie wiem czy mozna ci pomoc bo wiekszosc z uzytkownikow sdf chodzi na silownie tylko pogadac i (wlacznie ze mna) nie wiemy co znaczy "konkretny trening"

Z tymi brzuszkami to racja. Żadnych suplementów brac nie będę bo eksperci to odradzają ;/A gdybym kupił sobie hantle po 4kg to można by było robic rozpiętki a w sobotę chodzę na siłownie (nie przeciążam się)..? Co dwa dni kilka serii tych rozpiętek w sobotę siłownia :) i coś by z tego wyszło Pozdrawiam

[...] to tyle nic wiecej czasem oliwa z oliwek ale moja trzustka sie buntowała.A przede wszystkim zero smażenia wszystko gotowane a zwłaszcza parowane. Wczesniej chodzilem na siłownie nie regularnie wayłem 110 kg przebiec 3 km to była dla mnie abstrakcja ale w lapie 44cm na klate rekord 160 kg ale byłm baz kondycji.Od stycznia dieta ciezko sie [...]

Wybacz, ale z takim sprzetem nic nie zdzialasz. Pomysl o najlepiej o zapisaniu sie na silownie. Poczytaj o diecie i poczytaj o treningach dla poczatkujacych. W podwieszonych tematach masz mnostwo wskazowek.

[...] b/w/t w ciągu dnia, z dietą będę startował od września jak mi się trochę unormują warunki w pracy i w szkole bo obecnie pochłania mi to tak dużo czasu, że ledwo starcza na siłownie 3x w tyg. Póki co planuje następujący rozkład składników proszkowanych. Rano do śniadania 30 g protein 80 - tu węgle uzupełniam musli (btw polecam musli z lidla i [...]

[...] poszlo 2 x wiecej niz ostatnio i jeszcze zostalo troszke. Jejku to co sie dzialo ze mna to nie do opisania. Po ok 10 minutach mrowienie i wystrzal przyjemny ze lecialem na siłownie. Po drodze spotkalem znajomego to gadka tak sie wkrecila ze sam sie sobie dziwilem. Na treningu nie moglem wytrzymac dluzej niz 1 minuty miedzy seriami i cwiczenia. [...]

Panowie, spokojnie. "Normalne" foty beda nia dniach :P Tymczasem mozecie pooceniac "silownie" W sumie racja - wrzucac takie foto to porazka, ale costam jednak chyba widac o_O pozdrawiam

chory narazie z biegania nici czy jeśli będe robić siłownie ogólnorozwojową w domu z ukierunkowaniem na nogi itd to dobrze bo raczej długo nie będe biegać narazie .

Chcialabym jeszcze dodac, ze zywcem nie mam kiedy isc np. Na silownie czy wrocic na basen, poniewaz mam taki plan w tym semestrze, ze jedynym wolnym dniem jest niedziela, tak to wychodze z domu rano i wracam wieczorem.

wakacje to najmienjszy problem bo gdzie nie pojade to siłownie znajde

Witam.Od poczatku cwicze na mase , bylo 3 razy w tyg , pon klata tric, sroda plecy bic i piatek nogi brzuch, zazwyczaj 15 min rozgrzewki, 5 zwykle jak na wf, 10 min cwiczenia z lekkim obciazeniem ktore bede robic potem,serie normalnie po 8,6,6 (z wiekszym ciezarem ),z lekka pomoca 80 kg wezme na klate na prostej ;p.Teraz troche sie pozmienialo bo [...]

gram lub grałem bo nie trenuję od trzech miesięcy gdyż co raz ciężej pogodzić z tym siłownię na którą bardziej stawiam :)

No to pozdrawiam kolege z branzy Jestes instruktorem tak?Jesli moge spytac da sie z tego"wyzyc" w Twoim miescie? Ile godzin dziennie pracujesz?Masz umowe na etat czy umowa zlecenie?Mozesz cwiczyc w czasie godzin swojej pracy? Jednym z plusow tej pracy to to,ze robisz to co lubisz,masz kontakt z ludzmi,sa Ci wdzieczni gdy im pomagasz no [...]

[...] pozostaje bez zmian 3 razy w tygodniu, do tego czasami rano wstaje i biegam(patrz zdjęcie - niedziela rano), dieta jest trzymana- węglowodany tylko w dni w których mam siłownie(przed treningiem bułka grachamka, po treningu ryż brązowy-przykładowy obiad -- zdjęcie). Waga dzisiaj rano pokazała 93 kg. Kupiłem sobie therm line II - olimp i [...]

nie ,jezeli widzialbym ze jakis mlody chlopak ,sie przyklada i chce sie czegos nauczyc ,to nie tylko rozpisalbym mu diete za darmo ,ale dal tez znizke na karnet... poza tym gdybym mial silownie ,to w ramach samego karnetu bylaby ogolna opieka i podstawy dla poczatkujacego ( zeby sobie ktos krzywdy nie zrobil ) i dla zainteresowanych podstawy diety [...]

ronin: dlatego napisalem "niedlugo tez tak bedzie" i dlatego tez zapytalem do jakiej klienteli sie kierujecie ... w takim Gymnasion sprawa wyglada inaczej niz u Was gdzie karnet kosztuje 55 zl... w calym tym wywodzie chodzilo mi tylko o to ze " ladne cialo " to taki sam towar jak "ladne zeby" ,a Wasi dentysci jakos [...]

siemasz iom tez siedze w angli w malym miescie suple sobie zamowie przez internet , albo z polski bo roznica w cenach animalpakow albo x-panda jest miazdzaca , jak siedzisz w malym miescie masz silownie tam? i co to jest to w czarnych opakowaniach pozdro duzy rosnij

Sorki, kiepska w tym jestem... Pomóżcie. Jakby co to mam w domu hantle, tylko 1,5kg niestety :D Zostawiam śniadanie i 2 śniadanie(jak jest złe to napiszcie) Obiad: Kasza, kurczak, sałatka. Kolacja: Ryba, marchewka. Jutro wybieram się na siłownię, a od września wykupuje karnet. Zmieniony przez - Distory w dniu 2011-07-11 21:40:59 Zmieniony przez - [...]