2Fast4ya
Witam
Cwicze od 7 miechow, glownie na chacie. Plecy - pierwsze 2 miechy wioslowanie w opadzie, potem doszlo podciaganie szerokim uchwytem (obecnie 12 serii na drazku po min 8 powtorzen + 4 wioslowania w opadzie). Niestety na razie mam tylko jedno zdjecie, ktore zrobilem sobie sam (podniesiona lapa
)
Niedlugo bede mial aparat na dluzej, to zrobie sobie jakas porzadna sesje na pompie i zapodam ;)
PS. Lapa chuda, bo mialem kontuzje ramienia w 2 miechu i moglem cwiczyc tylko tulow ;/ Treningi wznowilem na poczatku lutego. Od 2 miechow serwatka Prolab, a od samego poczatku dieta.
Dodam jeszcze, ze jak zaczynalem to moje plecy wygladaly tak: // ;)
pozdro
Cwicze od 7 miechow, glownie na chacie. Plecy - pierwsze 2 miechy wioslowanie w opadzie, potem doszlo podciaganie szerokim uchwytem (obecnie 12 serii na drazku po min 8 powtorzen + 4 wioslowania w opadzie). Niestety na razie mam tylko jedno zdjecie, ktore zrobilem sobie sam (podniesiona lapa
)
Niedlugo bede mial aparat na dluzej, to zrobie sobie jakas porzadna sesje na pompie i zapodam ;)
PS. Lapa chuda, bo mialem kontuzje ramienia w 2 miechu i moglem cwiczyc tylko tulow ;/ Treningi wznowilem na poczatku lutego. Od 2 miechow serwatka Prolab, a od samego poczatku dieta.
Dodam jeszcze, ze jak zaczynalem to moje plecy wygladaly tak: // ;)
pozdro
"Are you gonna bark all day, little doggie, or are you gonna bite?"
Mr. Blonde
Krzysztof Piekarz
C00LI0
germanski
Ams
Marian 87.
