siłownia pod bjj

[...] -Mc:bd 11 . Czy masz dietę? Tak, 5 posiłków dziennie, ale obecnie bilans raczej na 0 No to tak, na siłowni trenuje 3 razy w tygodniu, do tego 3 razy w tygodniu bjj ( siłownia tego dnia co bjj tylko trochę wcześniej ). 6 miesięcy temu miałem poważną kontuzję ( zerwanie wiązadeł stawu skokowego ) dlatego obecnie wracam do aktywności [...]

Witam wszystkich w moim dzienniku :) Coż, przegladajac forum napotkalem na ten ciekawydzial, wiec sam sprobuje poprowadzic swoj dziennik treningowy nr 1. Moze o sobie, nazywam sie Damian, lat 20. Przygode z silownia zaczalem jakies 2 lata temu na ostro. Dziennie trenuje BJJ/Zapasy, wiec silownia jest drugo-planowa rozrywka ;) Celem mym jest [...]

[...] siły to chłopaki trzymajcie dystans widziałem na własne oczy z czego jedna osoba to był instruktor bjj lekko podpity drobnej postury a drugi to moj sąsiad lat 47 sama siłownia 46 cm w bicepsie. Sytuacji streszczac nie bede o co poszło ale koles od bjj ma szwy na głowie dosłownie samą brutalną siła facet ktory podchodzi pod 50 wytarł nim [...]

Witam wszystkich. };-) Na imię mam Michał, poniżej podstawowe info, a dalej krótki prolog do mojego dziennika ;-) Wiek: 27 lat Staż: Ogółem 5 lat, reszta info we stępie :-) Kilka parametrów: Wzrost: 185 cm Waga: 88-87 kg Pas: 85 cm Łapa: 37 cm Udo: 60 cm Prolog Swoją przygodę z siłownią rozpocząłem jeszcze w ogólniaku, jakieś 10 lat temu. Jeden z [...]

[...] obozowiczów jest ogromna sala treningowa z ringiem, wyłożona matami oraz wyposażona w specjalistyczny sprzęt do sztuk walki, boisko ze sztuczną murawą do gier zespołowych, siłownia, dyskoteka, ognisko, plaża, kajaki, rowery, plac zabaw. W programie 3 treningi dziennie. Na zakończenie obozu 27 lipca w Debrznie odbędzie się Gala MMA ,,Tsunami [...]

Witam wszystkich, zakładam ten dziennik aby podzielić się z wami doświadczeniami, wrażeniami z moich treningów, żeby zdobyć od was cenne rady i wskazówki dotyczące treningu i na pewno po to aby mi nie brakowało motywacji do ciężkich treningów. Wiem, że niektórzy będą po mnie jechać, ale takie życie. Na koniec mała prośba uważasz, że robie coś źle [...]

[...] studiuję biotechnologię i prowadzę własną działalność. Pierwszy kontakt ze siłownią miałem w wieku może 8 lat kiedy to pierwszy raz chwyciłem hantle ojca mojego znajomego (siłownia w piwnicy). odkąd sięgam pamięcią zawsze uprawiałem jakiś sport idąc w ślady ojca którego niestety nie pamiętam (zmarł 2 miesiące przed moimi narodzinami). [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 86 Wzrost: 179 Cel treningowy: sprawnosc Staż treningowy na słowni: 4 m-ce Uprawiane inne sporty: bjj, mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: tak Witam, trenuję głównie sztuki walki - siłownia jako uzupełnienie, a jako że najbliższe zawody dopiero pod koniec września postawiam skupić się na siłe + dynamice. Oto plan do oceny: 3x w tyg A/B/A/B/A/B A: Zarzut [...]

[...] się na SW b) Odjąć jeden trening SW i dać 2x siłownię c) Pójść na hardkor, władować wszystkie SW i 2xsiłkę, a pod koniec tygodnia zobaczyć czy nie umarłem :D (ewentualnie 1x siłownia - zobaczę efekty)? No dobra, jeszcze jedna istotna kwestia: na siłowni chciałbym zwiększyć siłę (nawet trener od judo mi powiedział, że fajnie walczę, próbuję [...]

[...] zaczalem od tego tygodnia i czuje sie duzo lepiej, treningi sa krotsze, ciezary oczywiscie wieksze a i ja czuje ze jest lepiej/ciezej. Oto moj plan tygodniowy: PON- rano siłownia, 17-20 -1,5h bjj, 1,5h mma WT-popołudniu 1,5h mma Środa- tak jak w poniedzialek czwartek- tak jak we wtorek piatek- rano silownia i popolodniu 1,5 h bjj Witem ze [...]

[...] przeniosłem się na siłownię pare tyg treningow technicznych i gotów byłem do dalszej drogi na własny rachunek... aż do 2 liceum kiedy to uznałem, że zbyt nudna jest typowa siłownia i strasznie mnie upośledza ruchowo.. Nastapiła duża zmiana i postanowiłem wraz z kolegą ze szkolnej ławy spróbować sił w SW.... pare miesięcy nieprzerwanych [...]

Witam wszystkich. Mam 180cm, obecnie 60kg (na siłowni zaczynałem mając 45kg, przytyłem 20kg po czym przerwałem treningi z powodów zdrowotnych i schudłem kolejne 5kg), BF 6%. Od jakiegoś czasu trenuję BJJ i to jedyna aktywność fizyczna. Chcę przytyć, zależy mi i na mięśniach i na tłuszczu (obecnie mając niski bf nie czuję się komfortowo). Kolejnym [...]

[...] sztuki wojskowe są dostępne dla każdego o ile w twoim mieście istnieje klub...(możesz ćwiczyć i na siłowni i na treningach, ale z biegiem czasu dojdziesz to wniosku że siłownia jest ci niepotrzeba wierz mi) Jeżeli jednak nie interesują cie walki i chcesz ćwiczyć bo to lubisz i nie ćwiczysz po to żeby obić komuś maske czy kozaczyć na [...]

[...] jest niezbędne Z góry dziękuję 1.WIEK:37 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Brazylisjkie Jiu Jitsu 7 lat, siłownia 16 lat , 6. DIETA:takie tam na co dzień śniadanie płatki + jajecznica z 4 jajek 12:00 30 g białka odżywka lub tuńczyk 15:00 obiad 200 g piersi trochę ryżu + [...]

[...] zdecydowanie czułem przewagę fizyczną przeciwnika. Przez okres moich treningów była praktycznie sama mata za to bardzo intensywnie często 2 razy dziennie + prac + uczelnia siłownia była sporadycznie. Dietę ułożyłem sobie sam przez ten okres Jadłem: ryż kurczak, wieprzowina, warzywa owoce owsianka, chleb, pasty. bez wyznaczenia odpowiednich [...]

[...] inne sporty : trening pod k1 koło 1,5 roku z przerwami od marca zaczynam chodzić na BJJ+Vale tudo i będe miał 5 treningów tygodniowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf, obciazenie 1x hantla 4kg.. próbuje zrobić sobie hantelki Dieta : niemam Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] Dieta/Suplementacja : Tak (może nie jakaś super, ale daje rade)/ bcaa+białko+carbo + kreatyna przedtreningowa na siłkę W ciągu tygodnia od 4 do 5 razy ćwicze bjj, 1-2 razy siłownia Napiszę jak trenowałem przez ostatnie 4 miesiące, wcześniej było różnie - split/fbw/rippetoe Maj : (w zasadzie ten program) : http://www.kulturystyka.pl/artykul194/ [...]

Witam, Planuje powrot do sportu, mianowicie silownia 2x tydzien i mma/bjj 3-4x tydzien. Chcialbym ta aktywnosc polaczyc z jakims cyklem, myslalem nad test enan 250mg tydzien i do tego wino 50mg tydzien, ale mam pewne watpliwosci: 1. chcialbym na takim cyklu leciec w miare dlugo (pare miesiecy, moze dluzej), czy taka dawka T bedzie ok? 2. co [...]

[...] BJJ w Nastula Club i zastanawiam się czego mogę się spodziewać- nie tylko po klubie, ale też po treningach BJJ, ponieważ moim- powiedzmy- pierwszorzędnym zainteresowaniem to siłownia, a ze sztuk walki to uprawiałem jedynie karate za małolata, kilka lat temu boks, trochę póżniej Muay Thai. Także w tematyce grapplingu itp jestem kompletnie zielony. [...]