siłownia

[...] na słowni: Nic Uprawiane inne sporty: 4-5 razy w tygodniu wspinaczka, pływanie 3 razy w tygodniu i marszo biegi 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki, Sztanga, Ławeczka regulowana + "to coś na nogi" Dieta: Będzie. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Rower i Piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Dieta wzbogacona bardziej o białko i węglowodany Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

Witam, na wstępie chciałem napisać, że całkowicie zielony z siłownią nie jestem. Miałem pewien roczny (może 1.5 roku) epizod z siłownią, jednak przez ten czas cała wiedza zdążyła mi wyparować :) Obecnie chcę wrócić na siłownię (pierwsze treningi mam już za sobą), więc chcę ułożyć sobie 2 treningi, które będę wykonywał na przemian. Ze względu na [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: początki Uprawiane inne sporty: piłka nożna i amatorsko akrobatyka w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 91 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: około 2 lata z duużymi przerwami Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt prywatna siłownia Dieta: jest ale nie stosuje, przedstawie w dziale odzywianie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 83 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok 1 roku Uprawiane inne sporty: nie jak jest zima :P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: przestrzegam zasad zdrowego zywienia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] : M Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : Kick Boxing, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Jako taka Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Gainerki Ostatnio przerabiany plan: Obwodówka, crossfit, [...]

[...] siła podskoczyła, mięśnie się powiększyły, ale waga nic. Po 5 tygodniach redukcji i treningów (w zależności od ilości wolnego czasu. Zawsze w tygodniu przynajmniej 3 razy siłownia i raz basen, a jak więcej czasu to siłownia 5-6 razy i raz basen). Czy zastój wagi jest spowodowany przyjmowaniem kreatyny? Bo już sam nie wiem. Czy może powinienem [...]

Witam. Na początek napisze coś o sobie: wiek: 17 lat wzrost: 171 cm waga: 65 kg sporty: -na przełomie październik 2009 - styczeń 2010r siłownia z zadowalającymi wynikami, przerwałem ponieważ znudziło mi się 'robienie masy' -od małego gram w piłkę w klubie A o to mój problem: No więc w marcu 2010r normalnie po treningu piłki nożnej przyszedłem do [...]

[...] 17 Waga: 71 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 mies. Uprawiane inne sporty: pilka nożna , koszykówka , jazda na rowerze etc. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: --------- Przeciwskaznania medyczne: --------- Zażywane suplementy: ---------

[...] na siłowni : Przez ostatnie 4 lata trenowałem na siłowni około 2 lat :) Uprawiane inne sporty : Pływam rekreacyjnie, amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia Dieta : Jestem w trakcie układania :) Będzie za 2/3 dni do oceny w innym dziale Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]

Witam, otoz od pewnego czasu borykam sie z dotyczacym nas "chyba" wszystkich problemem rozstepow. Pisze tu jako iz w tym dziale przebywa najwiecej osob majacych kontakt z w/w problemem. W tym temacie nie chodzi mi o samo zapobieganie czy wybielanie rozstepow ale o problem bardziej psychologiczny, ktory dreczy mnie juz od jakiegos czasu. Jestem [...]

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Przebyta żółtaczka. Aktualny stan watroby b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x w tyg. siłownia + rowerek treningowy w dni wolne od siłowni Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Stosowalem Thermo Speed Extreme (Polecam) Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27-29% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia FBW 3x, sw 2x, aeroby w dni treningu siłowego Odżywianie: jadłem same śmieci Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 59kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pełny/siłownia Dieta: Brak ścisłej diety, staram się jeść dużo i zdrowo. Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak

[...] Wolne Niedziela Wolne Z gory dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok z przerwa Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: dieta na mase Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] już być Wzrost : 181 albo 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : parę miesięcy Uprawiane inne sporty : kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : oczywiście że jest :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna olimp monohydrat [...]

[...] 78 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30,5% Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia codziennie 2-4 godz Odżywianie: dieta wysokobiałkowa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności [...]

[...] Wzrost: 168 Cel treningowy: sila, masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy z polmiesieczna przerwa. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa. Wszystko co jest mi potrzebne oprocz poreczy. Dieta: zasady Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 73,5 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 3 posiłki dziennie, 2 razy miedzy posiłkami gainer Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Gainer [...]