siłownia

"Jaki sport/y uprawiam siłownia /mordkobicie" wspolczuje chlopakowi/ mezowi

Nic się niedzieje? hmmm, http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=484 Przygotowania naszego zawodnika do mistrzostw Polski w Białystoku. Siłownia Arnold Gym.

tez mnie to irytuje ze siłownia zamknieta

Jedz do gladiatora na aleji zjednoczenia w budynku poczty jest silownia sam kiedys bylem na kuracji i sie tam w bilem w swieta

1. Cwicze juz poltora roku systematycznie bez dluzszych orzerw. 2. Ostatni plan jakim cwiczylem: pon. - plecy 4 cwiczenia po 4x 12-8 triceps 3 cwiczenia po 3x10 wt. - barki 4 cwiczenia po 4x 12-8 czw. nogi 2 cwiczenia po 4x12-8 przedramie 3 serie gora 3 serie dol po 20p. pt. klatka 3c cwiczenia po 4x12-8 biceps 3 cwiczenia po 3x10 Dlugosc miedzy [...]

Problem jest dlatego ze studiuje dziennie w innym miescie , i od poniedziałku do czwartku jestem tam , ztym ze czwrtek juz raczej odpada jesli chodzi o trening chyba ze z rana jakos ale silownia jest czynna od 10 a ja o 12:30 musze byc na uczelni i pozniej od razu na pociag :( ale mysle ze nogi moze w czwartek rano bym jakos moze sie w godzinke [...]

Witam, od tego tygodnia planuje regularnie chodzic na basen(na poczatek 3x w tyg.) dodatkowa chodze na silownie od jakiegos roku.Moje cele to ogolna rozbudowa ciala,redukcja tkanki tluszczowej i jak najlepsze wyniki w plywaniu.Mam zamiar dosc powaznie podejsc do treningu.stad moja prosba o wasza pomoc w rozpisaniu treningu plywackiego a takze [...]

Witam mam lat 15. waze 55kg (najlepiej chciałbym przytyć). Moje dzienne BTW=1848+500( tak czytałem zeby dodac)=2348kcal A oto moja pierwsza ułozona dieta: Śniadanie Mleko 2%- 250-300 ml/ok Kakao Mix Fix :D - 15g / Płatki owsiane 100g/płatki ok Jogurt truskawkowy 1,5% 125g/zbędny 2 łyzeczki miodu/ok,mozeszdaćzamiastb miodu rodzynki + [...]

Łukasz - to ja Tomek. Kontaktuj sie z Tobą na @ - czekam na adres :) Miło będzie korzystać z Twojego doświadczenia w sprawach kulturystyki A co z siłownią - gdzie obecnie trenujesz?

Moj ojciec chce schudnac kolejne 20 kg przed przyszlym sezonem narciarskim obecnie wazy 120 kg i utrzymuje wage pije sporo alkoholu zarowno piwa jak i innych trunkow ;p mowi ze z tego nie zrezygnuje no moze na jakis czas ;p je normalnie tylko stara sie jesc male posilki nie sadze zeby to bylo dobre bo nic mu to nie daje a jak mu cos przybedzie to [...]

[...] uginanie ramion nachwytem(o przedramiona tu chodzi) to tyle i tu zaczyna sie problem.mam tylko 2 dni wolne na siłownię:poniedziałek i wtorek...czy ktoś ćwiczył już tak tzn z dnia na dzień? mój poprzedni hst robiłem w pon, wt i czwartek a teraz niestety czwartek odpada.w soboty nie moge.mówie od razu że moim priorytetem nie jest siłownia a sw.

też u mnie siłownia jest dodatkiem do piłki nożnej ja bym trenował w dni bez trneigów piłkarskich , 3 x tydzień , trenigniem FULL BODY WORKAUT czyli całe ciało na jednym treningu , po 8 powtórzeń na daną partie ciała z max ciężarem , po 2-3 serie na każdą partie , do 18-20 seri na trening pzdr Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-09 17:46:08

puscilem Ci juz adresik,trenuje w Redeco,Invest Sport lub Gimnayjonie.Juy niedlugo rusyam z wlasna silownia bo bzlz male problemz organiyaczjne.

Witam! Swoja przygode z silownia dopiero zaczynam. Czytalem duzo na temat treningu ale wszystko juz mam pomieszane. Chcialbym poprosic kogos doswiadczonego o rozpisanie cwiczen, ktore powinienem wykonywac (serie i powtorzenia juz postaram sie sam dobrac, chodzi glownie o to, aby kolejnosc byla zgodna z zasadami). Od ponad pol roku trenuje [...]

tez tak kiedys myslalem oo silka ! super bede wygladal oo fajnie ... a tera ?! od jakiegos czasu chodze na bJJ (z silki niezrezygnowalem chodze 2 x dla formy ) i co ? smiejemy sie z pompowanych koksow ! pompka frajer tak nazywamy gosci z silki ... poniewaz oni nic soba niereprezenuja silownia jest jedynie dodatkiem do sportow walki!silownia jest [...]

no dobrze stary ale siłownia dla kuturystów jest całym,życiem,oni masują,masują,rzeźbią i rzeźbią,a dla wojownika siłownia jest potrzebna trochę do innych celów,do pewnego stopnia masa wcale nie przeszkadza,wręcz odwrotnie(np. crocop,były mistrz K1,czołówka MMA,waży koło stówy;Fedor,Hunt,czy chociażby bardziej odpowiadający kulturystycznym wzorcom [...]

Pomóżcie... Przegladam to forum juz od kilku dni i tyle sie oczytalem że nie wiem co do czego... Chcialbym spalić zbedny tłuszcz. Wiem ze niezbedna jest dobra dieta... Ale jaka? Tyle juz tego przejzalem ze nie wiem co dla mnie bedzie dobre... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 184 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 36 Obwód [...]

wpelni sie z toba zgadza ale niemozna sie zamykac tylko w silowni .poprostu trzeba sie tez rozwijac np. wlasnie uprawiajac sporty walki , ja rozumien ze kulturystow silka tocalze zycie i to jest wlasnie w tym smieszne dlamnie ze oni tylko pompuja sie ale rozumien to ich pasja i takie maja zycie a nawiazujac do tematu :P to ZAPASY a silownia [...]

Ja mam problem z drogą cwiczenia!!! Jeszcze przed niecałym miesiącem wazyłem 101kg, co było dosyc sporą nadwagą dla Faceta mającego 180cm wzrostu. Zmieniłem ostatnio diete odzucając cięzkie tłuszcze i dodając w zamian biały wysoko białkowy ser , i inne mniej istotne pokarmy:) W ciagu 4 tygodni cwiczenia (3x na tydzień+cwiczenia w domu:P ) na [...]

Zapasy czy silka? Zapasy dadza ci duzo sily, mase tez zalapiesz, bardzo dobrze rozwijaja miesnie, Ale pamietaj ze sa tez negatywy. Wraz z kolegami tranowalem zapsy przez ok 1,5 roku i jednemu z nich (a ma 15 lat) zrobil sie straszny kalafior oprucz tego problemy z kolanami byly (rowniez u mnie), bardzo czesto trzeba sie myc bo zlapiesz grzybice a [...]