siłownia

interesujący wydaje się być ten klub http://www.k1.lublin.pl/ , do tego siłownia gratis - przyda się bym nabrał troche masy.

Siemka Lat:15 70kg 178cm biceps:37 przedramie:34 ZERO STERYDÓW ćwiczyłem 4,5 lata ogólno rozwojowe(pompki,podciaganie się,przysiady,brzuchy) a teraz siłownia . Fotki dam jakoś na grudzień styczeń .pozdro

Witam!!Zdaje sobie sprawę że trening siłowy w tym wieku może wpłynąc niekorzystnie na kościec. Ale cóż, siłownia jest częścią mojego życia i niewyobrażam sobie życia bez niej. Każdy mój trening jest poprzedzony solidną rozgrzewką mięśni i stawów. Nie wykonuję serii na max mozliwości z dużym ciężarem, tylko skupiam się bardziej na technice [...]

Sklepy SNC w Bielsku-Białej: SDH "Klimczok-Ski-Team", ul. Cyniarska 11 Siłownie i kluby fitness SNC: "SPORTSTUDIO" ul. Rychlińskiego 19 "Relaks-Plus", Sqash-Silownia-Aerobic, ul. Powstańców Śl. 6 by Katalog Olimp Pozdrawiam

Tak to popierwsze moze mieć jakąś technike.... a po drugie z tą siłownią to na armwrestling troche inaczej się robi cwiczenia np.( biceps niewalisz na wyprostowaniej rece tylko kąt 90 stop) a jak on dobrał technike to ty też to zrób www.armpower.net style walki tam masz.Pozdro

ale właśnie o to chodzi!! o odżywki... większość ludzi co właśnie tak zaczyna od razu z odżywkami to kończy z siłownią po bardzo krótkim czasie więc nie ma sensu wysilać się na dobre rady itp.... powtarzam co napisałem wcześniej: plan nie wygląda źle - chyba ktoś go ułożył co ma pojęcie o siłowni mam nadzieję.... jeśli ci nie odpowiada to zacznij [...]

hmmm a dlaczego wiele osób zaczynających z odżywkami szybko kończy z siłownią ? ze wględu na to ze nie ma efektów czy jak ?

Wygladasz fatalnie, beznadziejnie natomiast nie ma problemu by to zmienic i swietnie prezentowac sie na plazy nie bedzie to szybko ale jest to realne jestes mlody i zdrowy potrzebne jest tylko twoje zrozumienie i twoj zapal Doskonale wiesz co jest przyczyna takiego stanu-to swietnie! Zdrowa dieta aeroby i silownia 3 razy w tyg to zestaw [...]

6roove, dzieki, po obliczeniu podanych przez ciebie zalecen wyszlo mi 2734 kcal/24h (bralem pod uwage 3B/3W/1T). Apropo ukladania sobie diety, poniewaz 4 dni w tygodniu jadam na stolowce szkolenj, ktora oferuje duza ilosc produktow ale nie zawsze jestem w stanie przewidziec dokladnego menu. Do tej pory jadlem tak, ze nakladalem sobie na talerz [...]

Oto dieta w większości jest taka jaką zasugerował wylliam: "7:00 Śniadanie -płatki owsiane 100g -300g mleka 0,5% -100G twarogu chudego -10g oliwy z oliwek 11:30(szkoła) -4 kromki chleba pełnoziarnistego -40g sera żółtego -40g chudej szynki -jabłko 14:00 posiłek przedtreningowy - 100g ryzu białego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - [...]

Oto dieta w większości jest taka jaką zasugerował wylliam: "7:00 Śniadanie -płatki owsiane 100g OK -300g mleka 0,5% DAJ 2% -100G twarogu chudego OK -10g oliwy z oliwek ZAMIEN NA ORZECHY WLOSKIE 11:30(szkoła) -4 kromki chleba pełnoziarnistego OK -40g sera żółtego OK -40g chudej szynki OUT, DAJ MIESO LUB JOGURCIK MALY -jabłko OK 14:00 [...]

7:00 Śniadanie -płatki owsiane 100g -300g mleka 2% -100G twarogu chudego -50g orzechów włoskich 50g gainera 11:30(szkoła) -4 kromki chleba pełnoziarnistego -40g sera żółtego -jogut 120g -jabłko 14:00 posiłek przedtreningowy - 100g ryzu brązowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek 30g białka 15:00 Siłownia 17:00 [...]

*_* JA TEŻ TAKA CHCE !!!! hehehe nie tak na serrio to bys mógł konkurować z niejedna siłownia w małym miescie... SOG

u nas w gminnej siłce nie ma takiego sprzetu!!!!!!!!! TO JEST SILOWNIA TYLKO I WYLACZNIE TWOJA???!!! SOG_piekna siłka!

tylko nie zrozumialem koncowki -> grabbiee- tnz ze musi caly lancuch sie przewinąc aby zakonczyc biosynteze bialka ? .. to by bylo raczej malo fajnie dopoki nie natrafi na triplety nonsensowne czyli STOP (UAA UAG UGA) to one koncza proces biosyntezy a nie 'koniec lancucha" bo takowy nie istnieje poki nie przylaczy go rybosom z reszta -to [...]

Ja mialem w profilu starym troche takich tekstów ale mateo zrobil rozgardisz i ni ma. Nawet jeden z tych który podał wodyn tam sie znajdował. A napisze jeden z pamięci mniej więcej : "może mi ktoś ułożyć trening na żeźbe , mase i siłe ?" błąd jest celowo... EDIT: znalazlem na googlach swoj profil dawny, część jest nie z tematem [...]

No siłownia wypasik

czesc przede wszystkim trzeba zmienic sposob odzywiania i wprowadzic wiecej ruchu 3x w tygodniu cwiczenia oporowe -silownia oraz cwiczenia aerobowe -np. rower, ktore mozesz wykonywac na zmiane z silowymi lub caly tydzien jesli masz dobra kondycje, mozesz pokusic sie o hiit -trening interwalowy musisz okreslic swoje zapotrzebowanie kcaloryczne [...]

Troche sie ruszam - nie mialem na mysli innego sportu - nie uprawiam nic profesjonalnie. Byl rower, byla ciezka praca fizyczna, ale od 2 mies. obydwie rzeczy nieaktualne - zostala tylko silownia.

naprawde fajna silownia biorac pod uwage ze jest to under sog poszedł Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-11-20 00:29:58