siłownia

chciałbym wybrać jakieś sztuki walki, wolałbym albo MMA albo coś z uderzanych. Mam 16 lat (181/68 jeśli to ważne) więc za dużo to nie osiągne, ale jednak chciałbym coś robić - jakiś konkretny sport. Aktualnie to tylko na siłownie chodzę od 7 miesięcy. Co byście poradzili z tego co tu opisałem ?? Jakby co to mieszkam w Będzinie i mozecie też [...]

naprawde fajna silownia biorac pod uwage ze jest to under sog poszedł Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-11-20 00:29:58

witam!!! chcialabym zrzucic pare kilogramow,przede wszystkim z okolic bioder,brzuszka i ud. Zalezy mi aby pozbyc sie tylko 5 kilogramow. Pracuje w barze jako barmanka i kelnerka. Praca jest dosc ciezka i meczaca dlatego potrzebuje sporo energi. Wstaje okolo godziny 10-11,staram sie chodzic na silownie przynajmniej 3 razy w tygodniu i na basen [...]

[...] jest to przerobiony trening masowy na siłowy, prosiłbym serdecznie Was o wprowadzenie poprawek w miare możliwosci :). ŚRODA & PIĄTEK & NIEDZIELA - BREAKDANCE Reszta siłownia: 1 dzień (WTOREK) KLATA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 serie po 8 powtórzeń 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 8 powtórzeń 3. Rozpiętki [...]

[...] Trenuję MT 3-4 razy w tygodniu od ponad roku, 3 raz jadę z A6W (w dzień), a do tego chcę zacząć siłkę. Cel to głównie rzeźba. Problem jest w tym, że w weekend odpada i SW i siłownia (jedynie basen). I tutaj szukam pomocy. Jak to wszystko rozplanować? Poniedziałek - MT, wtorek - MT i po tym siłownia, środa - wolne (tak być musi), czwartek - MT, [...]

[...] lowkicka i zderzyliśmy sie kolanami. Ale po sparach lód, masć na noc i rano może nie byłem jeszcze jak nowy ale teraz nie narzekam, nie ma obrzęku i o to idzie, dziś jeszcze trening kickboxingu a od jutra siłownia i odżyweczki. Masa obecna - 132kg - jezu troche dużo nawet jak na mnie, bebech lekko wywalony ale masa misiowa więc nie jest źle.

nic nowego zaczynajacym przygode z silownia na pewno sie przyda Zmieniony przez - maximus_pl w dniu 2006-11-20 17:21:44

[...] (w dzień), a do tego chcę zacząć siłkę. Cel to głównie rzeźba (chcę uzyskać jako taką sylwetkę atletyczną - nic wielkiego). Problem jest w tym, że w weekend odpada i SW i siłownia (jedynie basen). I tutaj szukam pomocy. Jak to wszystko rozplanować? Poniedziałek - MT, wtorek - MT i po tym siłownia, środa - wolne (tak być musi), czwartek - MT, [...]

ja jeszcze gorzej conajmniej jak dzika świnia poza siłownia też dla mnie wszędzie za wysoka temperatura...

[...] obiad ok 200g miesa pieczeni surówka bądz sałatka 100g ryzu lub ziemniaków (tu na zmiane nie będę codziennie wszamał ryzu) witaminy osłonka wątroby wino godz 17-19.39 siłownia 3 razy w tygodniu poniedziałek środa piatek dzisiajszy trenik to jest poniedziałek KLATKA -wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 12 10 8 8 progresja cięzaru [...]

- technika - Wcale - Jak narazie Ok - Mały;) - Staram sie pamietac - ok. 7 tygodni - Cos tam zawsze popale głupa - Szczury w piwnicy :D - Siłownia jest dla mnie przyjemnością i to lubie wiec nie zwracam na to uwagi...

[...] wysokoprzetworzone ( fastfoody itp). Jak masz możliwość dodaj przynajmniej jakieś aeroby (rowerek, bierznia, bieganie) albo inną formę aktywności fizycznej - NAJLEPIEJ siłownia. Jezeli nie chcesz ograniczać kalorii z diety to właśnie zwiększ wysiłek fizyczny i sprobuj z niego uzyskać ujemny bilans kaloryczny. Suma sumarum itak wszytko sie [...]

chcem przytyc i zbudowac rzezbe i mase- to sie zdecyduj chłopie na coś... Napsiz coś o twojej aktywności wciagu tygodnia- siłownia, aeroby, itp... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-11-20 20:43:38

jeszcze tak mysle, że ewentualnie siłownia Banana ale nazwy nie pamietam bardzo blisko Lesia.

Kolejne foto Dieta to chyba żadna... Od czasu do czasu kreatyna trochę białka z allegro. Staż to różnie bo kontakt z siłownia mam 6 lat ale oczywiście przerywany stale ze względu na wakacje i szkołę. Aktualnie ćwiczę od września. Biceps 43cm Klata 110cm Brzuch 89cm Aktualnie cwicze 3 razy w tygodniu i zaczynam robic 6weidera

Zależy jaki front kick. Jak chcesz mieć dynamiczne ******lnięcie z fronta to siłownia nie wiele pomoże. Kopaj fronty na ciężki worek ew kup sobie tarcze do low kicków i kolega ją trzyma przy brzuchu a Ty wjeżdzasz nogą na to.

Miałem już 71 cm na poprzedniej redukcji. Centymetry są mało ważne. Mierzę tylko dlatego, że zapewne większość śledzących test to interesuje i łatwiej, patrząc na wymiary przed/po będzie można ocenić, co można zdziałać na takim stuffie. Dla mnie liczy się to, co widzę w lustrze. Idę zrobić sobie kolację i spadam przed TV, bo jestem strasznie [...]

chodzi o to, że kupiłem kreatyne Treca w kaspułkach mesh 200. Dzisiaj robiłem trening barków + kaptury w domu zaległe za piatek bo siłownia była zamknieta. I jak proponujecie zrobić bo mi zostały czwartek i piatek do treningu, a chciałbym wykonać cały plan na tydzień. Zacząć brać jutro kreatyna czy od nowego tygodnia. W dodatku siłownia jest do 22 [...]

siłownia? a czym jest siłownia? nawet nie ma co porównywać. zdr.

co tu rozwijać? czekaleś na pochwały? Pochwąły by dostal gdyby sie odpowiednio odzywiał i trenował, wtedy byłoby to widac, tak po prostu nie wygląda i to wszystko.Jedyny plus że zapoznał się z siłownią. oto rozwinięcie mojej wypowiedzi. zdr.