siłownia

Promowanie sportu - racja, ale niestety sama siłownia to nie jest rozwiązanie - trzeba dodać aeroby: biegi, spacery, pływanie itp .itd. Dieta kulturystyczna również nie jest najzdrowsza - nadmiar białka => obciążenie organizmu. Ogółem - umiar panowie, we wszystkim. I w piciu, w pakowaniu i w "robieniu kariery" Co do tego, że nie [...]

fit fitness klub na wroclawskiej za scanmedem zaraz jadac od kleparza swietna silownia (jak dla mnie), ceny nie za niskie, ale jesli chodzi o stosunek cena/jakosc to jest bardzo dobry www.fitfitness.prv.pl Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-10-06 15:45:31

Do maszyn nie mam dostępu (siłownia w domu), ławka ma możliwość prostowania i uginania nóg, ale jak pisałem na nogi przez najbliższy czas tylko rower stacjonarny. Zmianiam priorytety już nie masa, nie siła, lecz redukcja wagi i od teraz ćwiczenia bardzo lajtowe. Michail, jak możesz napisz mi co myślisz o lekkim treningu fullbodu lub ACT. Czy w [...]

[...] ułożyłęm sobie plan dałem do oceny i ok. jednak wychodzi na to ze tak ćwiczyc nei bede mógł. chodze na siłownie prywatną w danych dniach(wtorek i piątek). Treningi na tych siłowniach wyglądają tak ze najpierw jest 15-30 min rozgrzewka - ćwiczenia z instruktorem, a potem robimy co chcemy np. sztanga i takie tam... Przy takiej rozgrzewce (mój [...]

Siłownia składa się z: 1.Atlas (stos 68kg) 2.Ławka prosta z regulacja oparcia w góre + modlitewnik + przyrząd do nóg 3.Ławka prosta z regulacją siodełka i oparcia w góre + stojaki 4.Ławka rzymska 5.Łakwa prosta niska 6.3 gryfy łamane , 2 hantelki , 2 hantelki 5kg , 1 gryf prosty długi, 1 gryf prosty krótki 7.160 kg obciążenia (od 0,75kg do 13kg)

Artykuł faktycznie fajny i miło się czyta. Faktycznie, może opisana w nim siłownia nieco rożni się od tych, w których część z nas ćwiczy (jakiś mój przedmówca nazwał ją chyba fitness-clubem-wsparcia-leszczów) niemniej jednak poprawnie opisuje pobudki, z jakich znaczna część ludzi ćwiczy. Myślę, że męską część bywalców siłowni można ogólnie [...]

DEXTROZER - super silownia przyjemnie musi sie trenowac Pzdr.

Otoz wlasnie skonczylem cykl kreatynowy (etyl ester hcl z hi teca) i nie odnotowalem zadnych przyrostow silowych, a masowe mierne. Co prawda na pompie po treningu lapka jest wieksza niz bez stosowania kraetyny (bez stosowania po treningu bylo jakies 33,5 w lapce, a ostatnio na kreatynie mialem 34,5). Ale co z tego jak w dzien powszedni jest taka [...]

Daj spokoj Mawashi, ja nie mowie ze sie nie znasz tylko ze mam inne zdanie. Kwestia wywazenia argumentow - ja wywazylem wlasnie tak i w przeciwienstwie do Ciebie uargumentowalem swoj wybor dosc obszernie. A to zdanie ze trzeba sie znac by cos znalezc odnosi sie do foumowiczow ktorzy zakladaja takie posty. To ze trening jest po 5 powt nie znaczy ze [...]

Witam kupiłem sobie atlas i zamierzam na nim zacząć ćwiczyć jest tylko jeden problem ponieważ atlas jest dosyć spory niestety musze znaleźć dla niego pomieszczenie, mieszkanie w bloku jest za małe ;). mam jednak pomieszczenie w niewielkiej hali niestety ona nie jest ogrzewana i w zimie może być troche zimno. mam pytanie czy można w takich [...]

Don -w igloo u eskimosów- uczyłem ich jak być tak wielkim i silnym aby nie bać sie białych misiów a poważnie/choć wstyd powiedzieć- choc było to dawno- siłownia nie miała na wyposażeniu ogrzewania/ SZczuplin- jak dajesz radę to możesz i w takich warunkach trenować- wtedy jednak zalecam uzupełnianie elektrolitów, sód, potas, magnez.

czesc, czy na targowku znajdzie sie jakas sensowna silownia za przystepna cene? a jesli nie to co mozecie polecic na wawrze lub pradze? d

WODYN i MAWASHI - a ja bym powiedział, że tak czy siak siłownia wielkiego przełożenia na walkę nie znajdzie. Niestety. Dlaczego? Bo robisz serię, odpoczywasz, robisz serię odpoczywasz. W walce masz ciągłą pracę, zupełnie innego rodzaju. Wnioski wyciągnijcie sami (zresztą w dalszych postach WODYN o tym pisał: WODYN: "sadze ze do walki [...]

40g owsianki + 10g mieszanki nasion (slonecznika itp) + 10g mieszanki rodzynek i suszonych owocow lesnych. Jajecznica z 3 calych jajek i 2 samych bialek. Do tego troche cebulki i kilka pieczarek do smaku. Kawa. 1.5 - 2h pozniej silownia

witam obecnie posiadam gainera firmy dymatize i kreatyne MULTIPOWER mogl by mi ktos napisac jak najlepiej polaczyc te dwie odrzywki czy gainera jesc przed silownia czy moze po? co z kreatyna przed czy po silowni?

nie nie domowa mordowie, lawke mam potrzebuje na poczatek sztangi obciazenie i hantle z 3 i bedzie si silownia tylko dla mnie

Narazie to z matka nie gadamo tym moze jutro bo dzis sie w****ila na mnie kazala mi isc do pracy na 15 tzn w sprawie pracy, a zapomniala sera bialego kupic to o 13 30 dala mi posilek przed silownia no to zjadlem ten posilek i poszedlem na silownie wrocilem okolo nie wiem 16 chyba ta sie pyta "i co dostales prace?" a ja "nie no na [...]

Co racja to racja Troche nie na temat ale... szukam silowni, bez basenu jakuzi sauny itp. a z bonusow wystarczy prysznic Co krok fitnes-kluby z full opcja, ale mi w zupelnosci wystarczy zwykla silownia ktorej nie moge znalesc. Szukalem na yellow pages itp. i nic, zaczynam watpic czy wogule istnieja takie kluby w Londynie Jesli wiecie cos na ten [...]

napisz wiecej info o sobie, jaki bf masz teraz?? jak dlugo trenujesz?? jesli to twoja pierwsza redukcja to aeroby silownia i dieta beda wystarczajaco stymulujace zeby sie redukowac. Ja osobiscie stosowalam aeroby i HIITa zamiennie,tyle ze w moim przypadku bylo to juz schodzenie ponizej setpointu i zwykle aeroby juz nie dawaly rady wyczerpujace [...]

[...] badania zrobione, jutro beda wyniki, to sie okaze co i jak. Aeroby tj bieganie 5x w tygodniu, rano przed posilkiem, basen (dolaczam od tego tygodnia, 1x w tygodniu) siłownia, (trening raczej ogólny) 3 x w tygodniu. Dieta, max 30 g węgli na dzień (oj ciężko bedzie z tym ale dam rade) Oczywiscie ostrowia jako uzupelnienie diety. Jedyne co [...]