SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Siłownia od DEXTROZERa - Zapraszam

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 42236

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 9317 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45818


Siłownia składa się z:
1.Atlas (stos 68kg)
2.Ławka prosta z regulacja oparcia w góre + modlitewnik + przyrząd do nóg
3.Ławka prosta z regulacją siodełka i oparcia w góre + stojaki
4.Ławka rzymska
5.Łakwa prosta niska
6.3 gryfy łamane , 2 hantelki , 2 hantelki 5kg , 1 gryf prosty długi, 1 gryf prosty krótki
7.160 kg obciążenia (od 0,75kg do 13kg)

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

PRO MODERATOR DZIAŁU

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 9317 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45818


http://img254.imageshack.us/my.php?image=2qb5.jpg duże foto

PRO MODERATOR DZIAŁU

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 9317 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45818
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 9317 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45818
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 9317 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45818
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 628 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15314
Koniec? Jest za***iście, zazdroszcze ci, sam bym chciał tam ćwiczyć.
edit: widze w profilu że masz bardzo podobne wymiary i osiągi siłowe do mnie

Zmieniony przez - Andrzej L w dniu 2006-10-04 15:30:01

Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 9317 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45818
http://img254.imageshack.us/my.php?image=1eg1.jpg link do 1zdjęcia

Prosze o ocene

PRO MODERATOR DZIAŁU

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 9317 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45818
Wymiary podobne ale każdy inny jest

Andrzej zaczynałem od 2x5kg hantle (te czarne) i sztangi 10kg.
Po kilku miesiącach wujek zrobił ze mną siłownie w piwnicy i jechaliśmy ostro. Ale grzyb dawał się we znaki i powiedziałem sobie dość.
Zaoszczędziłem kilka zł i kupowałem pokolei ławczke ,sztangę ,obciążenia aż doszyłem do czegoś. Początki zawsze są trudne

PRO MODERATOR DZIAŁU

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1252 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10181
godna. wejdz na moja i tez daj soga...:-]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 9317 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45818
byłem ,zobacz co ci napisałem (sog też masz)

PRO MODERATOR DZIAŁU

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 892 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17932
siłka wporządku jedynie co mi się niewidzi to te poddasze i krążki największe po 13kg przy niektórych ćwiczeniach to trzeba troche nałożyć na sztange masz soga
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan cwiczen

Następny temat

Mistrzostwa Świata Kobiet w Kulturystyce i Fitness