siłownia

Czytałem o tym chyba ze 100 razy i powiem Ci :siłownia nie hamuje wzorstu jezeli nie obciazasz za bardzo kregosłupa. przy odpowiednim treningu moze nawet twój wzrost wspomóc edit:tutaj masz link http://www.sfd.pl/temat213555/ Zmieniony przez - Kolorek w dniu 2006-01-22 17:03:26

psychicznie to chodzilo mi o to ze: "biore vitaminy i one napewno pomagaja" lecz tak naprawde nie widac roznicy...ciezki mi powiedziec czy mam braki vitamin w diecie...mam duzo treningow + silownia czasami po nich...przy wiekszym wysilku zwieksza sie zapotrzebowanie na witaminy?

Moim zdaniem siłownia może mieć wpływ na wzrost kości. I nie chodzi to o samo uciskanie chrząstek wzrostowych (choć długotrwały nacisk ma wpływ) tyle co o rozwój mięśni. Nadmierny rozwoj miesni w młodym wieku moze powodowac hamowanie wzrostu. Piszę tak, żeby nie bylo, ze samo uciskanie hamuje. Nie wiem czy wiecie, ale rytmiczne zmiany nacisku na [...]

Wlasnie taka sylwetka jest najlepsza :) Nie rozumiem typow, ktorych calym swiatem jest silownia i konczy sie na braku szyi i moim zdaniem na wygladzie idioty i totalnego mlota.

Silownia w tej chwili jest dla mnie najwaznejsza. To moja samorealizacja i sens zycia. Amen

eee silownia jest faaaajnaaaa, lepsza niz trening w domu

Dzieki bardzo :-] tryb raczej aktywny bo cwicze 4 razy w tygodniu najpierw minimum 40 min na rowerku a potem silownia a oprucz tego szkola wiec wf itd. wymysle cos na ostatni posilek i bedzie super dzieki :-]

No BA, że musze dokupić. :D Siłownia powstała dzisiaj, a pomysł na nią we wtorek, ale już kiedyś ćwiczyłem jakieś pół roku. No ogólnie to szukam, szukam i szukam, wszystkiego co potrzebne do ułożenia sobie optymalnego treningu. Jeszcze poczekam na inne odpowiedzi, ale jak tak bardzo nie straszycie ;) to napewno przysiady ze sztangą znajdą się w [...]

[...] i L-Karnityne forte plus. No i powiem że nie jestem zadowolony. Przez te 2 miesiące ubyło mi raptem 1 cm w pasie. A ćwiczyłem dosyć ostro w tym okresie: 3 razy w tygodniu siłownia, 3 razy trening walki wręcz, do tego basen i czasami biegi. Apropos osłabienia to od czasu kiedy zacząłem brać tego TS to strasznie zacząłem chorować. Wcześniej [...]

Ja takze proponowałbym diete low-carb ( wpisz w wyszukiwarce low-carb i przeczytaj post bodajze Qazara-wszystko jest tam wytlumaczone). Do tego silownia 3-4 razy w tyg, po kazdym treningu minimum 40 min aerobow no i aeroby rano, na czczo tez minimum 40 min( na poczatku nie rob codziennie, stopniowo zwiekszaj tygodniowa ilosc sesji ). Rower jest [...]

Same aeroby, bez treningu silowego sa jedna z gorszych drog redukcji. Katabolizm, katabolizm, katabolizm-brak impulsu do budowy tkanki miesniowej. Fakt- spalisz pewna ilosc tluszczu ale spalisz tez sporo miecha(znaczy czystej masy miesniowej) ktore jest niezwykle istotne chocby z tego wzgledu ze spala kalorie w spoczynku. Moim zdaniem lepszy [...]

Dieta,basen i siłownia. :) Kiedys miałęm 1,71 wzrostu i ważyłem 75 kg. Teraz mam 1,76 i ważę 66 kg. :)

Najblizej mnie to byla silownia Dolphin Gym czy jakos tak ale nie chodzilem bo trzeba bylo karnet na pol roku a ja bylem tylko 6 tygodni.

Sport to nie tylko silownia, jakbys sam musial tak pozwiedzac to bys zobaczyl jak to fajnie po calym dniu chodzenia wrocic do domu. Do samego mostu Verezano musialem isc ponad godzine z buta a jeszcze musialem wrocic, i to nie byl taki spacerek tylko szybki marsz bo musialem jeszcze na obiad zdazyc . Karnet na pol roku kosztowal chyba w okolicach [...]

wpadnijcie do Gliwic na silownie leśną to zobaczycie co to zimno.a wiec silownia znajduje się w lesie, czy snieg ,deszcz ,upał zawsze conajmniej kilka osób tam ćwiczy.fajnie sie ćwiczy tylko ze dzisiaj np musialem zalozyc 3 bluzy i cwiczyc w czapce i szaliku.ogolnie jest lajtowo tylko tzeba krotkie przerwy robic i czasami sztangi przymarzaja

ja sie zapytam inaczej, JUROX - czy to nie jest już tylko przeszłość?? słyszałem o tym jak zaczynałem przygode z siłownią...

1. Czy mozliwe jest aby w tym samym okresie czasu nastapił przyrost, masy, sily statycznej i dynamicznej ? MOŻLIWE 2. Czy podnoszac 60 kg (rekord to 75kg,a mam 16 lat), czyli dosc spory ciezar, w szybkim czasie, 1 razy powoduje przyrost siły statycznej? NIE KUMAM, REKORD MASZ 75 KG A PODNOSISZ 60 1 RAZ W SERII? 3. Ze wzgledu, ze mieszkam w [...]

a jak bede robil tak 1 Areoby (przed sniadaniem) 2 A6W 3 Silownia (trening ACT) 4 Areoby (po silowni rowerek) 5 Trening Pilkarski W Klubie 6 Basen + Sauna czy moge robic tak jak napisalem??

[...] pod nazwą MŻ - czyli Mniej Żreć plus wyrabianie nawyków zdrowego żywienia http://www.sfd.pl/temat209117/ plus dużo ruchu na codzień http://www.sfd.pl/temat178629 plus siłownia ewentualnie http://www.sfd.pl/temat190781 plus aeroby http://www.sfd.pl/temat88632 niezależnie od wieku, tak samo dla każdej osoby z taką nadwagą - zapomnieć o [...]

może i ci sie popsuł jak za duże ciężary wyciskasz, to wtedy oczy z orbit wychodzą tak troche (widzieliście Pudziana...) jednyne jak dla mnie powiązanie słabego wzroku z siłownią. sog na urodzinynajlepszego!