siłownia

jesli o mnie chodzi obecnie mam ok 35.5 ale startowałem z mega chudą łapką 25 cm niczym zacząłem przygode z siłownia ważyłem 45-49 kilo około;]

Poniedzialek: luz wtorek: trening, potem silownia barki+biceps sroda: trening czwartek: trening, silownia plecy brzuch piatek trening sobota: trening, silownia klatka/triceps niedziela: silownia nogi Treningi na silowni czasami zmieniaja sie ze wzgledu na mozliwosc braku jakiegos treningu itp sam trening oznacza trening koszykowki ;)

Full chodzilo mi ze dowolna ilosc wejsc. Salus, to jest kolo wjazdu do parku wolnoscipo lewej jest gorka gdzie zawsze dzieciaki jezdza na sankach a po lewej jest silownia, zapraszam

bodymaker mam tez prozbe czy znasz jakies cwiczenia aby poprawic panowanie nad pilka :)aha i dzieki za ta szybkosc:) i mam pytanko zwiazane z silownia czy mocne rece,plecy, tez sa potrzebne w szybkosci??czy raczej nie trenowac na silowni??

trenowalem 3 miesiace w klubie Lechmed w Toruniu wazniejsze sa dla mnie inne priorytety a taekwon-do kolidowalo w znacznym stopniu z silownia pozdro ...

no sympatyczna ta siłownia masz soga

Dajcie sobie spokój z tym wzrostem - nie zaciemniajcie chłopakowi w oczach. Co druga odpowiedź zawiera coraz to odmienne słowa - tylko mydlicie. Znam ludzi co zaczynali jak to młode chłopaki w wieku 13-14 lat i sporo jeszcze urośli. Wiele osób powtarza mit sprzed dawnych czasów - kiedy to owa teoria powstała. Jeżeli nie chcesz sobie robić [...]

Oj to koszmar A ja tak lubię pływać. Siłownia u mnie odpada, biegać po centrum Katowic też raczej nie będę. A ja wracam z basenu ok 20:00 to nie opycham się lecz zjadam 50g chudego sera + 200ml maślanki + łyżka otrąb i: albo grahamkę albo jogurt 150g. Zawsze tyle jadam, nawet w dni kiedy nie pływam. Ale zrobiły mi się takie umięśnione ramiona. Eh [...]

W Bytomiu Niko - Juz nie istenieje :( Tropic przeniesiony na Łagiewniki, a co do istnienia tez nie weim. Fitness - ulica powstancow - w bramie - ok silownia, karnet ~50zl, wejsciowka 5zl Progress - Przyjemna, czysta, dobrze wyposazona, ulica Jagielonska/Katowicka, Wejscie od " Bramy ". Wstep 1 razowy 10zl Karnet 60zl Karnet dla kobiet [...]

A ja Wieluń..Małe piękne miasto! a siłownia ma piękna nazwe "Bajka"

Czesc mam problemik dotyczący mojej masy ciała waze 62kg na wzrost 164cm chciałabym schudnąc do 52kg była bym w tedy bardzo zadowolona na samą mysl poprawia mi sie humorek to jest dla mnie bardzo wazne przez tą moją wage 62kg mam tak niską samoocene czuje sie z tym zle.Najbardziej kiedy spojrze sie na mój brzuszek on jest taki wielki.Od [...]

Co sądzicie?

Wszystko jest na forum. Wystarczy poszukać. Podstawą jest dodatni bilans kaloryczny, odpowiednie proporcje makroskładników i przyspiesznie metabolizmu. Szczegóły masz tutaj: http://www.sfd.pl/temat173140/ - robimy masę by Qazar http://www.sfd.pl/temat40963/ - kalkulator Darkthorna (łatwy w obsłudze i bardzo pomocny) Do diety przydałby się również [...]

buby nie ma jak własna siłownia, ćwiczysz kiedy chcesz, nie musisz dojeżdzać i nie musisz się obawiać że ktoś Ci zajmie jakiś sprzęt. Jeszcze nie mam własnej siłowni ale pracuję nad tym.

kurtki faktycznie niektore laski wieszaja w korytarzu, ci ktorzy cwicza wieszaja w szafkach w sporych szatniach. zapach potu w powietrzu mimo klimatyzacji zwala z nog, ale to jest wszedzie. sprzetu sporo, choc nienajnowszy. duzo lasek chetnych na cardio, ciagle okupuja bieznie i rowerki. takie zycie instruktor pomocny, choc kraza rozne opinie o [...]

Uczeszcza ktos? Jakie opinie?

nie ten pyton tylko silownia pyton jak chcesz to wpadnij tam to zobaczysz sobie jak silownia wyglada i wogle moze akurat na mnie trafisz jak bede siedzial za stolkiem a www klubu jest ale teraz inaczej wyglada niz fotki na stronie bo jest jeszcze wiecej sprzetu i wogle calkiem inaczej rozmieszczony

jakie plotki ? I w którym miejscu na Strusia jest ta siłownia ? Wie ktoś jakie tam są ceny ?

dziczek siemka ziom Ja tez z swion Jedna silownia ktora znam jest na KOREI , czyli na domkach Jak bedziesz chcial dam ci dokladny adres Pozdro slazaki

ale dokladnie obok, po drugiej stronie ulicy jest NIUTON, kiedys tam chodzilem i jest calkiem przyjemnie - nie mniej jest to raczej bardziej 'osiedlowa' silownia i np. sprzetu bardziej aerobowego to nie ma (chyba 3 stepery, jeden rower, jeden orbitrek i moze cos tam jeszcze), ale klientela przyjazna i bez zadnych zalanych sterydow... mozesz tam [...]