[...] - wt i pt Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 200 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: czasem w kosza pogram Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie całe osprzęt Dieta: brak, Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: tylko WPC
Witam. Niedawno zakupiłem jabłczan kreatyny z Trec'a - CM3 . Z racji tego,iż idą święta przez 2 kolejne tygodnie siłownia będzie zamknięta 24 i 31 grudnia( w piątek). Mój plan treningowy składa sie z 4 dni ułożonych według kolejności: Pon: klata,tric, Wt:plecy,bic, Śr:-wolne, Czw.nogi, Pt.barki i kaptury. I moje pytanie jest takie, czy mogę [...]
witam. chodzę na siłownie jakieś 5 lat ale nie używałem wcześniej żadnych odżywek z wyjątkiem kreatyny gdyż siłownia była jedynie uzupełnieniem mojego treningu jako osoby uprawiającej kolarstwo górskie. Szczyt formy minął i kolarstwo przestało być najważniejszą rzeczą w moim życiu. Nie chcę jednak rezygnować ze sportu i chciałbym teraz poświecić [...]
[...] . Pozdrawiam . Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 63 Wzrost: 175 Cel treningowy: przyrost mięśni Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2 x 15 kg , atlas Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] dziekuje za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,ławka+modlitewnik Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: sanda/muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, gryf łamany, 2x gryf prosty, 100kg obciążeń Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat [...]
[...] klatka, brzuch, uda i lydki) oraz "rozciagniecie sie" Staż treningowy na słowni : 2miesiece bez przykladania sie Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle, drazek, uchwyty do pompek Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Bialko
[...] : masa Staż treningowy na słowni : 2 lata następnie 3 lata przerwy i obecnie 2 m-ce Uprawiane inne sporty : 1 x tyg piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : staram się, Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Jak można wywnioskować z tematu Jestem po [...]
[...] 187 Cel treningowy: przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: staram się przestrzegać Przeciwskaznania medyczne: mały problem z lewym kolanem Zażywane suplementy: olimp omega, wpc [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 86 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa późiej rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 Miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Modlitewnik, sztangi, Hantle (Domowy sprzęt) Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Syntha 6
Mam maly dylemat ktore polaczenie bd lepsze: 1) mono+cm3 2)mono + reactor pro Moj cel to sila i wytrzymalosc trenuje plywanie staz 10 lat dwa treningii dzienie dodatkowo jakis lad aeroby plus silownia co drugi dzien wiek 16 lat 180cm 69kg .
[...] Wzrost: 170cm Cel treningowy: masa + siła + poprawienie sylwetki xd Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: WF w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: brak (nie bede robil diety!) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nic nie brałem jeszcze
Guten Morgen Oto moja dietka do poprawy + kilka pytań Dane o mnie: Wiek: 16 lat Waga: Poniżej 60kg Wzrost: 181cm Staż: W domu troche hantlem machałem Inne sporty uprawiane: brak, ew. długie spacery Budowa: ektomorfik, raczej z tych bardziej skrajnych Dostęp do sprżetu: Siłownia No to myśle, że tyle wystarczy. Całkowite zapotrzebowanie na kalorie: [...]
[...] Waga: 67 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy z przerwami Uprawiane inne sporty: Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka, sztangla , sztangielki , 50 kg obciazen Dieta: Nie jem slodyczy , staram sie jesc duzo bialka weglowodorow. Przeciwskaznania [...]
[...] przejść teraz, żeby dawał na masę i siłę? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa i Siła Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): OK Dieta: Staram się Przeciwskaznania medyczne: ----- Zażywane suplementy: -----
[...] w chwycie młotkowym 3x15 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna - 5 razy w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Siłownia w piwnicy po remoncie i dokupieniu sprzętu. Od lewej modlitewnik, ławeczka prosta, ławeczka skośna, sprzęt grający TV i DVD. Atlas Stojak na obciążenia, sztangietki, przyrząd do ćwiczenia brzucha i moja pierwsza złożona ławeczka. Ławeczki
[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta/łamana, ławeczka, modlitewnik, sztangielki, drążek Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: WPC [...]
UKS POWER KUŹNIK CHORZÓW (siłownia w gimnazjum nr 8) ul. Czempiela 52 41-506 Chorzów Chciałbym strone głowna tej siłowni .......;];];];];];];;];];]; Dziekuje ;p;];];];];];];];];]; Pozdrawiam ;];];];];];];];]
