[...] wcześniej również ćwiczyłem ale miałem długą przerwę Uprawiane inne sporty: Jedynie różnego rodzaju zajęcia wojskowe i samoobrona. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, 2xhantle, drążek Dieta: Nie posiadam diety Przeciwskaznania medyczne: Nie ma. Zażywane suplementy: Olimp Gainer MCT Zmieniony [...]
[...] 2.Białko WPC Vitafit - Rano po przebudzeniu i przed snem tak? Z Wodą czy raczej z mlekiem? 3.Leucine Carbo SFD - Odrazu po treningu ? z woda. 4. BCAA HI - Teca TST - Przed siłownia, jaki czas? z woda? 5. Gold omega 3 - To do posiłków rano i w południe , Tylko po ile kapsułek na posiłek , wczesniej brałem 1 6. Witaminy CONTROLLED LABS Orange [...]
[...] pijam raczej tylko wodę i mleko. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Nie dotyczy Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, rower, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie dotyczy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: żadna
[...] 83 Wzrost: 194 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: kiedys cwiczylem, ale teraz od nowa Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciąg ławeczka sztanga sztangielki Dieta: bialkowa :] Przeciwskaznania medyczne: brak (nareszcie!!) Zażywane suplementy: gainer MCT i [...]
[...] masy . Napiszcie co o tym myślicie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 61 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa , rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] treningowy: masa+obwody tam gdzie trzeba Staż treningowy na słowni: rok z przerwą w sierpniu Uprawiane inne sporty: pływanie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x15 + drążek rozporowy Dieta: 4000kcal 130g błk, dużo węgli Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: 2.gi mies. mono [...]
Witam! Jak w temacie. Warto sobie sprawić sprężyny do ćwiczeń, jeżeli tak to jakie? No i jeszcze proszę o opinie itp. Jakie partie mięśni można nimi ćwiczyć i czy ogólnie jest sens się bawić nimi dysponując siłownią? Ostatnio oglądałem program o Bruce Lee i tam padło zdanie, że to on je wymyślił więc mnie to zaintrygowało. Pozdrawiam. edit: nie [...]
witam, jak rozpisac trening na silowni po sporty walki - muay thai/k-1 chce to polaczyc ale moim priorytetem jest juz sport walki silownia bedzie 2/3 razy w tyg i 3 razy sw
[...] i czy mam wstawić fotke swego brzucha ?? Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :64 Wzrost :169 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :2 miesiące Uprawiane inne sporty :kiedyś bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest ale próbuje Przeciwskazania medyczne :żadne Zażywane suplementy :żadne
[...] ćwiczyć brzuch i jakie proponujecie ćwiczenia?? Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :64 Wzrost :169 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :2 miesiące Uprawiane inne sporty :kiedyś bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest ale próbuje Przeciwskazania medyczne :żadne Zażywane suplementy :żadne
[...] młotkowym 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 69 Wzrost: 170 Cel treningowy: sila,masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Boks,Bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aminokwasy,kreatyna
[...] to może być spowodowane? jak to zmienić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa, sila Staż treningowy na słowni: 9msc Uprawiane inne sporty: zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 61 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : zaczynam Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : W******lać jak najwięcej Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak , po jakimś okresie kreatyna.
[...] boczne ze sztangielką 3 serie - brzuszki 3 serie - A6W Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 191 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: . Przeciwskaznania medyczne: . Zażywane suplementy: .
Witam Lekarz zdiagnozował rwę kulszową Jakie ćwiczenia można wykonać by wyjść z tego . Wcześniej grałem w noge i ćwiczyłem siłowo. Teraz siłownia na pół gwizdka.Jazda rowerem i to wszystko. Co robić dalej?
Witam, Od poniedzialku zamierzam zaczac cykl redukcyjny, tym razem nie na termogenach, a na clenie (zastanawialam sie nad kombinacja clen/cytomel ale na dobry poczatek uznalam, ze bezpieczniej bedzie zaczac od samego clenu). Czytalam juz na temat jego wlasciwosci, zalecanych suplementow etc - moje pytanie dotyczy tego czy : Moga wystapic jakies [...]
Cześć Mam Diete już od dłuższego czasu i chciałbym się już ostatecznie upewnić czy wszystko Jest z nią Ok:).I oczywiście dowiedzieć się co zmienić. Może Coś o Sobie: Wiek 17lat Wzrost 178cm Waga około 60kg Typ ektomorfik :( Staż na siłowni 3 miesiące (miałem przerwę rok a ćwiczyłem już 6msc) Założony sobie Cel? Dobra masa Obliczone [...]
[...] Wiek: 17 Waga: 110 Wzrost: 177 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: tydzien Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,gryf,sztangielki,gryf do podciągania,worek bokserski,rower stacjonarny,jakiś przyrząd fast trak coś takiego, Dieta: ostatnie poprawki [...]
[...] 16 Waga: 64 Wzrost: 176 Cel treningowy: zwiększyć siłę, większe mięśnie, dobra kondycja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, drążek, w przyszłości ławeczka Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne
