siłownia

Witam. Mam pytanie, czy siłownia może kolidować z ciężką pracą fizyczną? Chodzi mi konkretnie oto, czy organizm nie będzie przeciążony takim całodniowym wysiłkiem. Niedługo podejmę pracę dosyć ciężką fizycznie, do tego zmiany trwające 12h i obawiam się, czy starczy sił, aby po pracy iść jeszcze na siłownie.

[...] poprawę. Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 56 Wzrost: 169 Cel treningowy: ładna sylwetka Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pływanie, ostatnio bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): orbitrek Dieta: zdrowo i kolorowo Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: 0

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 183 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Pływanie, bieganie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Staram się odżywiać prawidłowo i zdrowo. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] na mase. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciezary + wyciag Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 8mc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: w miarę możliwości trzymana :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wcześniej mono, na wrzesień mono+stack

[...] Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 184 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Pływanie, bieganie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Odpowiednia, nie chodzę głodny no i zdrowa jak najbardziej. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] bo nie mam pojecia co robic. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok i 7mies Uprawiane inne sporty: Plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Mutant Mass

Witam wszystkich w moim pierwszym dzienniku :) Na początek info o sobie: Imię: Mateusz :D Data urodzin: 25.11.1992 Wzrost: 194 cm Waga: 81 kg Cel: masa mięśniowa Staż: ok. 6 miesięcy przemyślanych treningów Więc tak. Ćwiczyć zacząłem mniej więcej 2 lata temu, z tym że zwykle po 2 miesiącach ćwiczenia z jakąś tam dietą przypadał jeszcze dłuższy [...]

[...] VI. (Kolacja)20.00 owoc+warzywo+sok pomarańczowy. Więc tak , czy ta dieta jest w miarę dobra ? Zamierzam dopiero od września chodzić na siłownie (nowa szkoła w której jest siłownia) ale lepiej teraz zacząć przybierać wagi niż zaczynać od nowa . Jaką odżywkę stosować przed i po treningu ? Wiek:16 Waga:67kg Wzrost:181 cm. Biorę w tabletkach kwas [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71,5 kg Wzrost: 179 Cel treningowy: Zwiększenie masy Staż treningowy na słowni: Żaden Uprawiane inne sporty: Extremalna jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Nie

[...] jazda na rowerze Odżywianie: nie jem słodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia , bieganie, rower, ćwiczenia domowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: [...]

[...] treningowy: masa, rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: ćwiczę w domu 10miesięcy Uprawiane inne sporty: akrobatyka, parkour itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2x10kg , uchwyty do pompek Dieta: weglowodanowo białkowa Przeciwskaznania medyczne: ---- Zażywane suplementy: zwykłe żarcie [...]

[...] Cel treningowy: trochę masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: około 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 1xhantelka-10kg + sztanga 50kg + ławeczka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: problemy z plecami Zażywane suplementy: brak Zmieniony [...]

[...] Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku, przerwa, 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: obecnie żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka z regulacją oparcia, wyciąg górny, drążek, poręcze Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: przykurcze w odcinku [...]

[...] siła i masa Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: Koszykówka, siatkówka, pływanie, piłka nożna, kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Total Gym 1000 Hantle 1kg drążek Dieta: Ograniczenie napojów słodkich i słodyczy Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Rano wstaje jem śniadanie (obfite ;)) odczekam z godzinke i lece do lasu biegac INTERWAŁY. Wracam i około 6 h po porannym treningu robie SW lub Siłownia. Na silowni to FBW. Moge tak? czy na dłuszą mete nie pociągne w sensie ze bede sie "spalał".?

[...] ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA, SIŁA Staż treningowy na słowni: 13msc Uprawiane inne sporty: kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: za msc bedzie creatine powder

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 74 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 3lata ale duzo przerw Uprawiane inne sporty: nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka, sztangi, sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: cm3 i nb

[...] 92 Wzrost: 185 Cel treningowy: Zmniejszenie wagi tłuszczu na rzecz mięśni Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, gryf łamany i prosty, hantle Dieta: Brak szczególnej diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Waga: 56 Wzrost: 169 Cel treningowy: ładna sylwetka Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pływanie, ostatnio bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): niestety brak. Tylko orbitrek w domu. Dieta: tak właściwie to na razie żadna. Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: 0