siłownia

moglby zagladnac do hadesu tu jednorazowka az 15 zeta to jest silownia w Galerii Grafice , szkoda chcialbym z bliska stanac kolo Gluchego .

silownia to niewszystko

witam nie widzialem takeigo tematu wiec postanowilam taki zalozyc poniewaz chetnie poczytam jak zaczely sie wasze przygody z zelaznym sportem to moze na poczatek napisze swoja. pod koniec roku szkolnego w 2 gimnazjum poszlem do kumpla co cwiczyl byl to taki niby paker i co on to niejest wycisakl cos kolo 85kg wiec dla mnie ktory z 40 nie moglem [...]

[...] przyswoic?? BArdzo prosze. wtorek czwartek sobota (areoby) - rano nitro II naczczo 2 miarki (10g) , przed treningiem XP 1 miarka (20,5g) z glukoza spozywcza pn sr pt (siłownia) - XP przed treningiem z glukoza 1 miarka (20,5g) , nitro po z carbo 2 miarki (10g) niedziela (wolna) - nitro rano nacczzo 2 miarki (10g) Czy to nie sa za male [...]

Witam ! Swoja przygode z siłownią zaczołem w marcu tego roku to było drugie półrocze drugiej klasy gimnazjum (teraz jestem w trzeciej gim.) Ale jeszcze wczesniej gdzies tak od listopada 2004 robilem w domu brzuszki pompki...hatnlami machałem..i dopiero w marcu wybralem sie z kumplami z klasy na profesionalna siłownie...Postanowiliśmy z ziomkami [...]

Staż: 3 miesiace Waga:77kg Branie na klate:75kg Dopiero zaczynam przygode z siłownia i prosiłbym o podanie nazwy odżywki ktora byla by dobra na moje parametry.Akutalnie zaczynam brać gainer 2.Z gory wielkie thx.

[...] gotowy sprzęt i zrobisz dużo więcej i wydaje mi się że lepiej wydać pare grosza na karnet niż się p*******ć w domu na jakimś złomie, no chyba że postarałeś się i zrobiłeś sę własną mini-siłownię to co innego. Nie twierdzę że siłownia to jedyna droga żeby być sprawnym, ja się świetnie usprawniłem po przez pływanie a siłownia mi przyszła puźniej.

[...] OMEGA3 w tranie , a na noc ZMA 3 kawki dziennie , dużo wody , herbatki TRENING będę ćwiczył masowym tak jak ćwicze , chce utrzymać jak najwięcej siły i mięśni zachować pon siłownia wt siłownia śr HIT (10 interwałów) czw siłownia pt siłownia sob ŁADOWANIE ndz CARDIO 45min - 1h z rana Acha do diety dodał bym jakiś otrębów lub warzyw ale coś [...]

Ja to w 2gim zaczynałem od drążka, pompek i brzuszków i jak narazie dalej bawię się z własnym ciężarem ciała(ale włansa siłownia już czeka). Ale mam sąsiada o rok ode mnie starszego(17lat), który zaczynał już w wieku 8lat. Od razu sztanga i hantle. On mieszka z rodzicami i dziadkami i powiem Wam, że u nich w rodzinie całe pokolenia [...]

Siema mam pytanie zaczynam brac kreatyne od stycznia, trenuje 6 razy w tygodniu Poniedzialek siłownia i areoby Wtorek silownia basen Sroda wolna czwartek silownia sauna piatek silownia areoby sobota silownia areoby niedziela basen Mam pytanie co do dawkowania i momentu uzycia, na opakowaniu jest napisane 6,5g kazda porcja czyli dziennie wychodzi [...]

wyobrazcie sobie sytuacjie: silownia, kazdy cwiczy pelno butelek od mineralki a tu wchodzi koles i wyciaga laciate i tak pijjeeee ja bymchyba nie wyrobil ze smiechu:D

Siema! Cwicze juz jakis czas, podstawa to sztuki walki- bjj, ale od okolo roku rowniez silownia. Z racji ze trenujac sztuki walki ciezko zlapac troche masy i sily (duzo aerobow itd.), mysle o suplementacji kreatyna. Mam w zwiazku z tym jedno pytanie, moze sie wydac glupie, ale prosze o odpowiedzi. Czy to prawda ze w czasie cyklu kreatyny bardzo [...]

hmm z dietka redukcyjną?? czyli zapotrzebowanie kaloryczne - 500 kcal?? :) // jak za młody na siłownie?? uważam ze to jes dobry wiek an rozpoczęcie przygody z siłownią, teraz rozbie największe postępy w obwodach,,, w sile i w osiągach ;) // a arebów duzo czy mnie :>

[...] lat i ogromny problem ze sobą... cuż, niełątwo mi się do tego przyznać, ale jestem otyły, mieże nieco ponad 165cm, a waże ponad 75kg, co robic?? Mam nadzieje ze mi pomozecie, prosilbym o jakis zestaw cwiczen, bowiec do cwiczen jestem chentny, jednak nie lubie samemu wybierac cwiczen :D Prosze o pomoc... acha: siłownia odpada - nie ma pieniedzy...

[...] ciała i oczywiście jest Trening: HST Cel: Masa Chciałbym, żebyście mi doradzili w jaki sposób mogę pomóc swojemu organizmowi się lepiej regenerować bo ruchu troche mam - 3x siłownia i 3x karate w tygodniu naprzemiennie + 1 raz basen w celu polepszenia reg.. Na poczatku chciałem kupić sobie jakiegoś gainera albo bulka ale jednak dopracowałem [...]

[...] Pamiętam jak byłem idolem wsród moich rówieśników , bo robiłem rozpiętki z cięzarem 8 kg (wow i każdy gadał, że chcialby miec juz taki bic jak ja. Później ćwiczyłem chwile na MOSIR w bytomiu. SIłka na basenie. Musiałem dojeżdzać. Później chwilke altis w bytomiu. Teraz dosyc dobra siłownia w suszarni. WMMPW Wszystko oprócz wyciągów. pzdr

świetna siłownia sam sobie podobną robie .Mógłbyś podać projekt stojaków??

Moje początki z siłownią zaczeły się od tego, że mój kuzyn zabrał mnie w wieku ok. 13 lat na siłownie. Początki jak zwykle były ciężkie, ale z biegiem czasu przyzwyczaiłem się. Zaczynałem od wyciskania 45 kg na klate. I tak stopniowo soobie ćwiczułem. Potem miałem pół roku przerwy od siłowni( bo nauka i szkoła) i potem znowu zaczołem. Potem na [...]

zma rzeczywiście dobry wybór, dobrze by było pić jakiś izotonik lub carbo przed i po treningach, kreatyna nie jest złym wyborem z racji tego, że twój staż to nie tylko siłownia

Witam..Pytanie jest nastepujące..w poniedzialek bylo swieta wiec siłownia zamknieta...wiec na silke poszedlem we wtorek...a cwicze 3 dniowym planem..i dzisiaj bylem na silowni i powinienem isc w sobote...ale w sobote tez silownia jest zamknieta...I tu pytanie...czy moge isc jutro zrobic sobotni trening ? Czy raczej nie bo nie ma czasu na [...]