siłownia

[...] zaczynałem ćwiczyć lata temu to ważyłem 57kg %-) bf pewnie około 10% ale to były skura i kości. Jak jechałem 8 lat temu do Anglii ważyłem 61kg a w pasie miałem tyle co teraz i od wyjazdu zawsze coś ćwiczyłem, siłownia, crossfit, sztuki walki. Czyli teoretycznie mam jakieś 14kg przyrostu. Czy mogę liczyć teraz na te chociaż 4kg w przeciągu roku?

[...] widziałem przedtem oponę z tłuszczu - to zniknęło - 6cm mniej w pasie jest i praktycznie obwód pasa mam taki sam jak wtedy gdy ważyłem 61kg. Praktycznie na dzień dzisiejszy siłownia to jedyne hobby jakie mam. Myślę o powrocie do sztuk walki ale nie wiem czy podołam z czasem Pozdrawiam i życzę miłych wakacji %-) [...]

Treningi mam 6 razy w tygodniu (siłownia+sw).. potrzebuje cykl na 50dni.. Więc czy to napewno wystarczy (2x450g) ?

Podsumowanie I Cykl redukcyjny trwający od 1.09.2009 - 20.02.2010 Dane Waga: 83 kg ---> 69 kg (- 14kg) Obwód pasa: ~92cm---> 78 poniżej pępka, na wysokości 76(-14cm) Obwód ramienia: 36cm ---> 35cm (-1cm) Patrząc na to dzisiaj byłem zalanym prosiakiem. Ale stwierdziłem że tak być nie może. I poraz n`ty zacząłem redukować. Przez większą [...]

dokladnie silownia to nie wszystko nie spamujmy mu juz ;-P

[...] stojaki i jakieś poręcze pod przysiad i dipsy. Bo powoli zbliżam się do obciążeń z którym może być mi ciężko wstać. A nie chcę znowu rzucać sztangą. Taki rack jak mają w keltonie to by by było coś. Tylko kasy nie mam albo normalna siłownia w okolicy. Stykło by rossi, nie wiem nie strasz mnie Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-04-01 20:04:38

wiyocha, jak są to po garażach, piwnicach Tam gdzie do budy chodzę w sumie jest siłownia niedaleko ale nie mam jak tyle żarcia do szkoły nosić, ani czasu żeby czekać na autobusy. (broń boże szkolna, w budzie mamy tylko fitnes hantelki i drążek czasem) Mam nadzieję po maturze jakiegoś kumpla z prawkiem namówić na dojazdy wtedy to nawet do Szwabi [...]

Większość sesji kulturystów wygląda jak sesje dla homosiów jeśli są robione poza siłownią. Mężczyzna to nie jest łatwy temat do fotografowania.

dokladnie, nie kazdy jest brudas i idzie w smierdzacych ciuchach na silownie, zauwazylem tez ze opinia ludzi ktorzy cwicza krotko albo w ogole nie cwicza jest jakas dziwna, kiedy mowie ze biore prysznic przed silownia to slysze 'po co i tak sie spocisz' to nie oznacza za ma walic odemnie jak od capa na 5 metrow, a wielu ludzi tak wlasnie mysli i [...]

Dzien 57 Znowu brak zrzutu diety, musicie wybaczyc bo zalatwilem se juz karnet na basen i posiedzialem dosyc sporo, aczkolwiek mialem ze soba posilek wiec wyszedlem kulturalnie zjadlem, pochodzilem i wrocilem spowrotem ;). Mam zamiar wykorzystac tyle ile da rady, szkoda ze znajduje sie 20km odemnie wiec troszke paliwa spale. Posilki byly [...]

Dzien 74 W koncu wyczekiwany trening po chorobie. Tak jak mowilem ciezar 30 prc, zwiekszone powtorzenia. Czulem sie jak po mieszance crossfitu + silownia. Zmeczenie + pompa w jednym. Niby maly ciezar, a i tak bylo bardzo ciezko. Nadrabiam zaleglosci http://i61.tinypic.com/2ufrgqg.png 1. Martwy ciąg (D) 2. Wykroki (D) 3. Rozpiętki (D) 4. Odwrotne [...]

Czwartek DT Trening: PLAN A Wyciskanie hantli na skosie 3x | 1 Wyciskanie Hantli 2x | Pompki na poręczach 3x | Martwy ciąg 3x | Podciąganie na drążku 3x | Prostowanie nóg w siadzie 2x | Uginanie nóg w leżeniu 2x | Uginanie ramion ze sztangą 2x | Narazie ciezaow nie podaje bo wracam po [...]

14.01.2013 DT Hejka, Nie pisalem przez 4 dni bo ciezko pracowalem po 12 godzin. Oczywiscie Dieta utrzymana na poziomie 800 gram kuraka i 440makaron,ryz.Oczywiscie Odbyte Treningi przed praca. Dziejsza wypiska i male podsumowanie: Trening: Wyciskanie Sztangi 3x Military press ( żołnierskie)2x Prostowanie ramion na wyciągu 2x Wiosłowanie Sztangą [...]

Witam, Moja silownia byla zamknieta przez tydzien czasu bo wymieniali wszystkie maszyny cardio na nowe. - w zamian pomachalem sobie troche pompek w domu, jak tez i odpoczalem troche bo mnie stawy kolanowe bolaly, Dzis 2.26.2013 Trening Nog 1. Przysiady ze sztangą 5 x 12 20x20kg/20x20kg (rozgrzewkowa) 12x 43kg/12x 52kg/12x 60kg/12x 65kg/6x 70kg 2. [...]

albo na teatralnej jest basen i silownia tam jest łatwiej sie dostac

A co sądzicie o siłowni w Galerii Dominikańskiej ? - z opowisci kumpla który był tam raz i wiecej juz nie pójdzie wynika ze to nie warta zachodu siłownia i nie ma po co tam zagladac chyba ze dla kogos na siłowni istotna role odgrywaja kafelki na odłodze to mozecie sie wybrac... ładne ponoc są Ale ******ly gadacie. Trzeba sie przejsc pocwiczyc i [...]

Zapraszamy od 2 listopada od godziny 10 na siłownie przy ul.Bocznej 12 ( boczna ul.Hubskiej- okolice dworca głównego). Karnet no limit 59,99 zł pojedyncze wejście- 7,99 zł czas wejsc nielimitowany www.silownia.wroc.pl

Byłam w tym Domarze i chyba się skuszę. Siłownia nazywa się fitness point. W tym tygodniu mieli otwierać, jednak wczoraj otrzymałam informację, że nie mają jeszcze odbioru. Oby nie mieli poślizgu jak Pure 2 lata temu. Dlatego jeszcze się wstrzymuję z podpisaniem umowy. A co myślicie o siłowni Atlas w sz.p 113 ? Zastanawiam się czy nie zawitać tam [...]

Witam. Orientujecie się jak wygląda sprawa z siłownią za grunwaldem koło biblioteki? Ile chodzi tam osób i jaka jest cena karnetu? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Yoory w dniu 2013-03-27 13:17:04

Dlatego dobrze przed podpisaniem wejść i się rozejrzeć, zazwyczaj nie ma problemu. Ale fakt, brak stojaków to ból dupy. No, raczej, brak bólu dupy po przysiadach ;) Tak czy siak, siłownia nastawiona jest na określonego klienta, który nie ma pojęcia ani potrzeby tak ćwiczyć. Co poradzić, ja do domu sobie kupie kiedyś taka rame :D