siłownia

Jestem siatkarzem, silownia to dodatek. Po redukcji przy wzroscie 192cm wazylem 89kg (przy bardzo rozbudowanych nogach) - ale zobacz sobie zdjecia ;P Poza tym +2cm w lapie jak na razie, wiec teraz jest 36cm. Osobiscie nie chce miec wiecej niz 38cm. Dieta i treningi musza byc dobre jak masa idzie w gore, a pas stoi w miejscu lub maleje. Zmieniony [...]

Na poczatku napisze, ze komu sie nie chce czytac niech od razu zjedzie na dol posta. Ja niecaly rok temu po intensywnej redukcji po jednym z treningow interwalowych myslalem, ze umieram. To juz byl 4 miesiac redukcji (mialem tylko jakies 2 tyg przerwy), uzywalem juz wtedy redline'a na dopalenie tluszczu. Dzien jak co dzien, pobiegalem, wrocilem, [...]

[...] szybkości,wytzrmałości i " robić masy".Ale powiedźcie -ile razy w ciągu roku osiagacie szczyt formy?najcześciej na zawodach.Dlatego w okresie pozastartowym siłownia jest nieodłącznym elementem treningu .Gdy zbliża się okres zawodów modyfikuje nieco swój trening(duzo powtórzeń,krótkie przerwy),aby w końcowym okresie delikatnie [...]

Oczywiście, że przy fitnessach można osiągnąć zayebisty efekt odchudzający, a ja jestem tego przykładem. Ciało wysusz, bez mięśni. Siłownia naprawiłą to, co rozwalilam samym hopsaniem. Zdjęcie I start, drugie - efekty samego skinania i czystej miski, kolejne: siłownia http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9e7cd7f04714361aedefd278d79d6e3.jpg

[...] : 90 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/2x w tygodniu siłownia - 1x basen 1/2x bieganie ok.30min Odżywianie : staram sie zdrowo odżywiać. Codziennie na śniadanie 3 jajka + masło orzechowe. 2 posiłek - musli orzechy i owoce. 3 [...]

Płeć : M Wiek :19 Waga :64 Wzrost :179 Cel treningowy :złapanie masy Staż treningowy na siłowni :0 Uprawiane inne sporty :KB Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silownia Dieta : tak jak mowilem w trakcie lektury Przeciwskazania medyczne : brak, jedynie prawe kolano boli jak je przeciążę, ale moge wykonywac [...]

[...] łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : fałdy na brzuchu są czyli za dużo Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : Staram się trzymać z dala od słodyczy Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja [...]

[...] Jeśli masz lipo to owszem istnieje możliwość zgubienia tego tłuszczyku, ale nie jest to łatwe. Tłuszcz spala się z całego ciała, a nie fragmentami, np. z samej klatki, więc siłownia sama w sobie dużo nie zmieni, musisz dorzucić jakieś aeroby, które zwalczą tłuszcz. Odżywki na razie sobie odpuść, powinno się poćwiczyć co najmniej kilka miesięcy [...]

Dalton_200 zdjęcie w całości możesz zobaczyć tutaj jeśli chcesz : http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5e6b3e42b2f4f4c8.html Szczerze za bardzo nie liczyłem tym bardziej tygodniowo w ile procent mięśni a w ile tłuszczu obrastałem Fakt że to były moje początki czyli ostatnie sześć miesięcy tamtego roku więc wszystko rosło masa i siła jak chyba u [...]

Widze, że na pro siłowni ćwiczysz, chciałbym na takiej kiedyś zagościć u nas siłownia miejska ma 6 x 5 m, i sprzętu nawalone że przejść ciężko.

O ku*wa!!! ale silownia! nie mam pytan, ile sprzetu, i to jakiego ile za karnet placisz? W jakim Ty jestes miescie w ogole?

Nie no Termit nie wiesz gdzie jest Bielsko. To tak jak Amerykanie nie wiedzą gdzie leży Polska. Przepraszam za sarkazm, ale tak mi się wymsknęło. A tak naprawdę siłownia jest otwarta z instruktorem od 6 do 23, a potem jest ochrona która Ci otwiera kiedy chcesz. Dziwię się tylko czemu nie otwarli tej siłowni w większym mieście niż Bielsko(180 tys. [...]

Moj znajomy ma to urzadzanko. Raz zalozylem to na brzuch i wlaczylem. Ale glupie uczucie! Czulem sie, jakby mi podskakiwala w brzuchu polknieta zaba - spiecia zupelnie niezalezne od naszej woli. Nie mam zamiaru tego powtarzac, nie ma to jak silownia... Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

wszyscy muwia ze takie urzadzeia sa spox. to czmeu jak zaszłem na alegro na dział siłownia to chyba z 40 takich urzadzonek na licyzłem

dzieki agatha, juz obczailam! ooo martucca!dziekuje za odzew. za kazdym razem jak cos napiszesz, to az sie boje! nie myslalam, ze jest az tak zle... wiem, ze jak proponuja smith machine to powinnam uciekac, niestety musialabym uciekac bardzo daleko, mieszkam w malym miasteczku i to jedyna dostepna silownia a jak na razie szczerze mowiac nie bardzo [...]

Płeć : męzczyna Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet siłownia Dieta : ukladam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Obecnie siłownia jest PODSTAWĄ w sporcie, niezależnie od dyscypliny. Na siłownie chodzą sprinterzy, bokserzy, wioślarze i skoczkowie narciarscy też. Siłownia bowiem to miejsce, gdzie osiaga się określony cel. Dla kulturysty będzie to czysta masa mięśniowa, a dla skoczka narciarskiego będzie to zwiększenie siły odbicia itd. To mit i stereotyp dla [...]

Obecnie siłownia jest PODSTAWĄ w sporcie, niezależnie od dyscypliny. Zależy jak się trenuje. Siłownia może pomóc, ale i przeszkadzać. Wszystko zależy od odpowiedniego treningu.

To jest prawda,siłownia sama w sobie nie zwalnia,ale zamiast niej np. taki Ali trenował szybkość,albo elementy techniczne boksowanie... Zastępując siłownią-trening boksu,nie bedziesz szybszy niż ten kto nie zastępuję... Ciężko się z tym nie zgodzić Najważniejsze, żeby każdy wiedział o co mu chodzi w życiu- jak chce być zawodnikiem( [...]