siłownia

""Tzn do pleców możesz spróbować dodać podciąganie na drążku," Nie dam rady." -- hmm, a wiosłowanie sztangą? ""natomiast do klatki pompki na poręczach" Owszem jest mozliwosc, tylko znowu nie sadze zebym dal rade 15 razy.. i do tego to dokladanie ciezaru" -- ile powtórzeń jesteś w stanie wykonać bez [...]

ta silownia to u Ciebie w chacie? :) Jesli tak , to zazdroszcze :)

dieta+aeroby+siłownia+(jak chcesz) spalacze= brak opony jak masz oponke to nie masz 10% bf, jak bys miał 10% to bys miał super rzezbe miesni brzucha Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-07-09 22:33:36

Jedno i drugie jest dobre dla zdrowia ale co dla was jest lepsze? Ja głosuję zdecydowanie na siłownię.

j/w i zalezy jaki ma wiek niby dla zdrowia lepiej bieganie ale i tak jestem za silownia

Tak, przejezyczyłem sie po posiłkach Zawsze brałem tak Posiłek przed trenongowy + meta po posiłku (posiłek 1.5h przed siłownią) Trening: (Powiedzmy 1.5h) Posiłek po trenongowy(30min po treningu) + meta po posiłku czyli łacznie daje 3 godziny i 30min przerwry pomiedzy dawkami...

Witam! Co wy tak z tymi okularami? ! wiem ze sa cool! Ta silownia to niestety nie u mnie w chacie A opalac sie nie lubie.... Dzieki za sogi Pozdr

Ja głosuje opcje nr 3 Czyli SIŁOWANIA I BIEGANIE LUB TEZ SIŁOWNIA CZY JAKIS ROWEREK Wcale nie trudno połaczyc tych dwóch rzeczy przy trening masowym po prostu trzeba to robic z umiarkowaną intesywnoscia (Ilosc w tyg , Czas trwania , tempo itp )

Zdecydowanie siłownia pobiec to ja se moge do blaszaka po browar

[...] Przed chwilą pisałeś o LUDZIACH - ZBIERACZACH w czasach prehistorycznych? Nauka dowiodła zupełnie innych rzeczy. Wyczynowy wysiłek skraca życie, wysiłek umiarkowany (czy to siłownia, biegi, siatkówka) przedłuża. Im jest ona większa, tym większe jest prawdopodobieństwo utraty mięśni Jak dostarczasz węgle, białko i nieco tłuszczu to nie ma cudów. [...]

Chciałem jesszcze dodac,że mam dostep do siłowni.Codziennie w godzinach 18-24;]Jest to profesionalna siłownia,cały osprzęt firmy "olimp".Ale na poprawe mięsni brzucha taka kupa sprzetu raczej mi sie nie przyda.Zazwyczaj na siłke chodzilismy około 20.CZy to aby tesz nie jest za późno??Na początku były problemy z zasnięciem.Ale idzie sie [...]

Ćwiczę już dość długo około 2 lata (siłownia 2 razy w tygodniu, 1 raz basen, 3 czasem 4 razy bieg na dystansach różnych od 1 do 5 km, a w domu popołudniami- ciężarki i podciąganie na drążku), dodatkowo na wakacje znalazłam robotę, w której chodzę po piętrach 8 czasem 10 godzin dziennie, jest to też dobre jako trening chociaż dosyć wyczerpujący. [...]

[...] nie utrzymam, sorry Tyka No to taska: jutro pierwszy dzień pierwszego cyklu . Najbliższe obżarstwo w następną sobotę . DOPIERO W SOBOTĘ??? Wytrzymamy, wytrzymamy! Ja jutro zamierzam biegać, a wieczorem może dorzucę sobie jakieś męczenie brzucha. We wtorek normalnie bieganie i siłownia. No to do dzieła. A tymczasem idę spać. Dobranoc!!!

Ja mam poisiek 1,5-2h przed silownia a crev biore 30min przed.

ldv_kzn - poczytaj to http://www.sfd.pl/temat200087/ wcale silownia nie powoduje spadku szybkosci ciekawe skad ty tyle SOG'ow masz malina7- na poczatek mozesz robic trening ACT a pozniej sie zastanowisz czy chcesz dalej cwiczyc jesli tak to jakis trening wytrzymalosciowy albo masowy (przy karate nie nabierzesz za szybko masy ). Jesli chodzi o [...]

ldv_kzn - poczytaj to wcale silownia nie powoduje spadku szybkosci Hm to bardzo dziwne wiesz czemu pilkarze nie moga zawowodowo zajmowac sie kulturyska i robieniem masy? wlasnie dlatego zemaja spadki szybkosciowe wiec nie gadaj mi tu glupot. To oczywiste ze poruszasz sie szybciej zwiniej majac 180 wazac 50 kilo nic majac wzros 180 i wazac 100 [...]

Generalnie to by wyglądało tak: 16:00 siłownia 17:30 A6W 19:00 aeroby kiedy i w jakiej ilości najlepiej byłoby brać Tussipect? I czy codziennie? Czy tylko wystarczy w dni treningowe?

Witam Wydawało mi się, że jeśli przez weekend przeanalizuje dziesiątki mądrych artykuków, to będę już expertem Niestety to nie jest takie proste. Zastanawiam się nad treningiem cyklicznym Michaila (http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=113704) przedstawie go pani na silowni, nie do końca go rozumiem niestety - może ona mi pomoże Z drugiej [...]

mama 184 82kg 17lat, aeroby 4 razy po 40 min w tyg i silownia 3 razy, zapotrzebowanie mi wyszlo 3500, na innym linku 4200, w sumie to rozne wyniki od 2650 do 4200. macie moze jakis sprawdzony dobry link?? bo juz nie iwem ile kcal ustalic w diecie:/

VTSERAFIN DLACZEGO UWAŻASZ ŻE JESTEM LAIKIEM,ZGODZE SIE ŻE NA PEWNO NIE MAM STARZU W SPORTACH WALKI NIEWIADOMO JAKIEGO,ALE ŻEBY OCENIAĆ,A NAJLEPIEJ TEGO NIE ROBIĆ,TRZEBA CHYBA O DANEJ OSOBIE TROCHE WIEDZIEĆ,CZY SIĘ MYLE?MAM 20 LAT,OD 6 LAT MAM KONTAKT Z SIŁOWNIĄ I SUPLEMENTAMI(min.brałem KREATYNE,HMB,CARBO,GAINERKÓW TROSZKE I BIAŁKOWE ODRZYWKI)OD [...]