siłownia

saune traktuje jako "dopalacz po siłowni"najpierw siłownia i siudme poty potem sauna a wieczorem rower i 50 km )))))))))

[...] - myślę że lepszy. A jeśli chodzi tak ogólnie o życiowe sprawy, to myślę że dlatego że jestem trochę starszy od Ciebie to jestem trochę bardziej doświadczony życiowo i siłownia nie jest już dla mnie wszystkim, wiem że są ważniejsze rzeczy na świecie, a Ty jeszcze tkwisz w tym punkcie gdzie najważniejsze jest zrobić wynik, wziąć cykl, [...]

ja mam w chacie ławke, sztange lamana, prosta, dwa hantle i ok 85 kg ciezarow calkowitych. Ale i tak uzupelniam to silownia raz/dwa w tygodniu. Pozdro dla wszystkich "domowych pakerow" !!! Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

witam ziomka z polic!!! co ty gadasz ze jest jedna silownia, chodzi ci o olimp? jest hektor flex(tam chodze) i akton(dla kobiet nie polecam) hemik jest ok tylko tloczno. TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

Kwetsia taktycznej rozmowy, zmiany teamtu, zapyatnia ich o to w "czym sa dobrzy" - tzn jakis teamt w krotym sa dobzi (silownia,walka itp). Gadaj taktycznie - nie wywyzszaj sie i inne takie. - To tyle jesli chodzi o wymiganie sie. A co do walki to kijowo - przegrasz - dol Wygrasz - dol , bo albo sie inni przylacza, albo koles cie potem [...]

[...] dalszych kombinacji który wykonują często gimnastycy by mieć potem lepsze wybicie) Zauważyłem, że zupełnie inne efekty ma się ćwicząc tylko na siłowni a zupełnie inne jeśli siłownia to tylko margines dorabiany raz na jakiś czas. Na samej siłowni (nie ćwicząc nic innego tylko siłowo w tym czasie) w całym może życiu spędziłem 1 miesiąc, chciałem [...]

Nie sa to zakwasy moim zdaniem... zakwasy lubie... Jak walczyc w takim razie z przetrenowaniem CUN? Treningi trwaja tak dlugo gdyz nie jest to silownia a brazylijskie jiu-jitsu... polaczenie zapasow i judo w duzym uproszczeniu. A ze treningi odbywaja sie tylko w te dni.. sam rozumiesz... Jakie znasz wysocekaloryczne potrawy? Moze oliwe przed [...]

Nie sa to zakwasy moim zdaniem... zakwasy lubie... JESLI NIE SA TO TZW 'ZAKWASY' TO ZOSTAJE NAM BOL TYPU NADERWANY MIESNIEN (LUB PODOBNY) CZYLI KONTUZJA (POWIEDZMY KROTKOTRWALA) A TUTAJ NAJLEPSZE SA LEKKIE CWICZENIA (JESLI BOL POZWALA) NA NISKICH CIEZARACH Z WIEKSZA ILOSCIA POWTORZEN Jak walczyc w takim razie z przetrenowaniem CUN? GLOWNIE [...]

Maciek nie mowil o walce z zawodowcem bardzo dobrym techniczne tylko o ogolnym rozwoju. Osobicsie jestem jak najbardziej za rozwojem ciala i jego sprawnosci i z innych sportow ktore uprawiam poza silownia to najczesciej plywanie. Poza tym w miare regularnie sie rozciagam, a juz mniej regularnie sparuje (kiedys bardzo czesto) Jednak problem jako [...]

5 x boks i wszystko ukladam pod ten trening masaz, basen, sauna przynajmniej raz w tygodniu kiedy pracuje nad sila dochodzi silownia co 5 dni 2 x w tygodniu bjj w weekendy do tego 3-4 x w tygodniu 10km sredniego tempa biegu po gorkach, przewaznie rano w dzien na rozluznenie godzina kosza czy rowerku w terenie co jakis czas wypad na impreze dla [...]

bo gadasz jak koksy ktorzy mysla ze po samej silowni beda wymiatac na ulicy silownia pomaga ale sile ciosu sie wyrabia innym sposobami ktore juz zostaly tu podane

3-4 razy w tyg. silownia, 2-3 razy trening Pozdrawiam Freestyler

[...] mistrzostw - pokaz fitness w wykonaniu czołowych zawodniczek Polski 18:00 - wręczenie nagród w kat. Open i zakończenie mistrzostw 18:30 - losowanie nagród dla publiczności 20:00 - dyskoteka Organizator - Ośrodek Rehabilitacji i Rekreacji Ruchowej "Rewa" w Bełchatowie (czyli siłownia, w której ćwiczę ) Pozdrawiam Nicolai

Fakt, lowk załatwia sprawę, ale trzeba mieć pewność. Zrobiłbym tak z lewej walki - lewy lowk- lewa ręka zbicie gardy - prawy poprzeczny i prawy lowk. To wyczerpuje tematykę Siłownia to kiepski pomysł, nie można potem mogi podnieść do góry. Ostatnio chcę trochę zrzucić wagę - jako cel postawiłem sobie 10 kg. Ciekawe co z tego wyniknie. A w [...]

Pitos,pomiedzy treningiem silowym a na mase jest kolosalna roznica. Zrwoc uwage na to iz wiele osob pod terminiem "silownia" mowi o masie wlasnie. Pozatym trening silowy zle ykonywany skraca miesnie i rownierz spowalnia jesli bedzie go wiecej nie 1-2 razy w tygodniu. Uwierz- oni nie cwicza na mase,ani na sile Kto na ulicy raz porzadnie [...]

Kilka dni temu na zawodach 100m 11,81 Rocznik 84, Jak oceniacie wynik, dodam ze nie biegam na codzien. Jedynie silownia i rower rekracyjnie.

Zart. Zalozmy, ze bieganie (spory dystans - 30min niezlym tempem) przerzuce na rano...brzuch polacze z silownia np. na 16. 1 Therme wzialbym np. po sniadaniu, pozniej bieganie. 2 Therme ok. 15 - o 16 trening na definicje + brzuch. Kto za a kto przeciw? Jak do tego dobrac weglowodany? Brac spokojnie np. 100 - 120g weglowodanow po silowni kolo [...]

capoeira ma takie same ciosy jak inne sztuki walki tylko wprowadza duzy element zaskoczenia swoimi płynnymoi ruchami.Cwicze capo dwa lata i wiem cos o tym.Pozdrawiam Capoeira i siłownia to dwie najleprze rzeczy na świecie.

Poprostu sie nie znasz i tyle.Ja tez tak mowilem dopuki nie spotkala mnie sytuacja w ktorej mosialem wykorzystac to co umiem i sie przydalo.Daje napewno jeszcze fakt ze waze 100kg i mam 195 wzrostu i chodze 2 lata na silownie Capoeira i siłownia to dwie najleprze rzeczy na świecie.

sorry ale trenowalem tez karate i sam wiem ,ze capo jest ciekawsze,bardziej widowiskowe i naprawde skuteczne. Capoeira i siłownia to dwie najleprze rzeczy na świecie.