siłownia

a co do aerobów to tylko przykład - oprócz tego 2x w tygodniu 1,5 godziny piłki nożnej i do tego rower i jeszcze siłownia bardziej wierzę w to że odpowiedni dobór jedzenia i deficyt kalorii pozwoli spalić tłuszcz nie mięśnie niż duża ilość aerobów, wierzę też że aeroby porządnie zrobione tj. z pomiarem pulsu mogą wprowdzić organizm w stan spalania [...]

Siemanko zwracam sie z takim problemem...otoz mam troche pieniedzy i mam ochote kupic sobie atlas do cwiczen i hantle lub laweczke 2 sztangi oraz hantle....(naturalnie wiem ze lepsza jest silownia ale nie wiem jak dlugo bedzie dobrze z kasa) co polecacie??co jest lepsze i dlaczego??czy na zwyklej laweczcce da rade zrobic cos konkretnego??pozdrawiam

Do niedawna sądzone rzeczywiscie ze silownia hamuje wzrost, ale prawda jest taka ze ćwiczenia działają pobudzająco na wzrost (odpowiedni cięzar, technika, ćwiczenia) Artykuł o tym umiescił m.in. PlayAndOne czy jakoś tak... Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-05-16 16:41:44

Czy ja wiem? Jeżeli dziewczyna chce spalić tylko fat na wakacje i na tym skończyć przygode ze sportem, to siłownia jest zbędna.

Ławka(regulowana) + Długi gryf + 2 krótkie gryfiki + obciążenie + miejsce = Siłownia 1 klasa. Jak to kupisz to napewno bedzie dobrze

no tak racja, ale zeby nie było za pięknie organizm jest bardzo zakwaszony i kreatyna mono zwłaszcza ulega szybkim procesom przemiany niestety.. i działo to tak samo na jabłczan i ester al;e ten wykazuje akurat największa odpornosc dlatego dla mnie rozwiązaniem na medal jest picie przed siłownią ale z uzyciem jakiejs transportera/polepszacza [...]

nie nie , aktywnej fizycznie. 4-5 razy w tygodniu silownia.

trening siłowy=siłownia, a nie elementy siłowe w treningu sztuk walki

Jestem w polowie A6W. Rano silownia a A6W przed snem. Tak wyszlo z powodu braku innej mozliwosci, ale calkiem dobrze sie to w moim przypadku sprawdza i polecam.

stary ja meiszkam na tarchominie !! i jest swietna silownia Markus w ktorej wlascicielem jest Marek Kazimierczuk cwiczy tam jego syn Lukasz Cwiczy tez tam Maciek KAczorowski !! miejsza jest na GoS-ie jak juz meiszkasz na tarchominie pewnie juz wiesz gdzie to :)

silownia z walka nie ma nic wspolnego.zeby sie nauczyc bic-musisz sie bic. jak sie przelamac?normalnie (wiem ze latwo mowic).ta sprawe ty musisz zalatwic.ale sw beda dobrym rozwiazaniem(oswoisz sie z walka)

Grem - Thermo przed aerobami, razem z BCAA. Jak styka Ci kasy, to zrób tak: przed aerobami - Thermo + BCAA po aerobach - BCAA przed siłownią - Thermo + BCAA po siłowni - BCAA

Witam! Chcialbym zaczac debate na temat "czy w diecie redukcyjne musi byc wyliczone ilosc kalori, b, t, ww do kcal?" Czy dieta oparta na zasadach ze -rano wiecej t,ww, niz wieczorem ze przed silownia wieksza ilosc bialka, po silowni wieksza ilosc ww, ostni posilek czysto bialkowy? pamietajac jednoczesnie o tym ze nitkore bialka sa lepsze od [...]

ZOla dopuki nie przyjdzie mniejszy gosc co cos umie i nastuka ci w tą bezuzyteczną mase a wtedy godność ci spadnie 500% jak będziesz lezal z całą swoją wielką masą w kalózy wlasnej krwi i gówna. Jak sie czegos nie umie to sama silownia duzo nie da. No chyba ze sie bedzie naprawde wielkim powiedzmy 110-120kg ale to jak chcesz mięsni tyle to to juz [...]

hmmm, tak silownia! musza byc dobre ciezary by w pelni wykorzystac kretke, napewno ci pomoze ale nie licz na zbyt wiele

ja jak zaczynałem to miałem 28 w napięciu f*** nie wiem jak wy to roicie że zaczynacie przygode z siłownią i na wstępie macie po 33 cm <lol> Ćwicze rok i 4 mięchy podrosło troszke Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-05-19 07:33:17

[...] zwiekszac ilosc kcal zeby utzrymac ta wagę. I musze wam powiedziec ze jest to jedyna dieta ktora na mnie zadziałała! Od 3 moze 4 miesiecy cwicze 4 razy w tygodniu ( aeroby i siłownia), nie przekraczałam 1200 kcal i nie schudłam ani jednego kg i ani jednego cm w obwodach mi nie ubyło!!! Dacie wiarę??? Dlatego własnie zdecydowałam sie powtórzyc [...]

Yamakasi nie trenuja sztuk walki .... tylko le parkour albo free runing jak wolisz.... polecam ci zamiescic ten post w sportach exstremalnych tam ci najlepiej poradza...a ze sztuk walki ktorem moga ci sie przydac do uprawiania tego sportu to najlepsza bedzie capoeira czy jak to sie pisze...najlepsza i jedyna....a z innych sportow ktore moga ci [...]

a ja nigdy nie bylem na silowni, raz tylko poszedlem, bo kolega prosil, to mi zalozyl 90 kg i wzielem, on byl w szoku, wiec mi zalozyl 100kg- poszlo bez problemu, cala silownia sie przy mnie zebrala, dokladal mi obciazen, az wkoncu mi poszlo 140kg. wszyscy bili brawo. ja jestem zadowolony, bo jakbym zaczal na silke czasem chodzic, to mam szanse [...]

[...] 3 razy w długich odstępach czasu - ponad tydzień - ale efekty były już widoczne (zaraz gdy przestały boleć nierozćwiczone uda ;). Dzisiaj zacząłem cały ciąg - co 2gi dzień siłownia i ww. plan, a w wolne dni kosz i rower. Niech eksperci napiszą co o tym myślą, a ja po jakimś czasie napiszę jak efekty :) PS. Gdy wychodziłem z siłki to wpadł tam [...]