Dobre dla Kobiet... :)

Hey, sorry jesli zasmiecam... ale mam pare pytan...

Jaki według was jest najlepszy "spalacz" dla kobietki?
I jaki dobrac do tego trening...
Do zrzucenia jest jakies 8 kg...
Oczywiscie dochodzi dietka... podstawa :)
I po jakim czasie widoczne byłyby rezultaty?

Jesli ktos byłby na tyle miły... z góry dzięki :)

olguszkaa najlepszy spalacz to poprostu AEROBY- najcudowniejszy, najskuteczniejszy sprawdzony i niezawodny i zadna chemia nie moze sie z nimi rownac...
i jesli jeszcze masz do tego dobra dietke to mozesz byc pewna ze 8 kg wkrotce pojdzie w zapomnienie
powodzonka, trzymamy kciuki

Trening aerobowy. 3 razy w tyg aeroby po 20-30 minut, co tydzień zwiększaj o 5 minut aż dojdziesz do 60 minut aerobów. Trening z ciężarami sobie odpuść, jeżeli wcześniej nie miałąś z nim styczności. Co ci polecić na spalanie? L-karnityne, cla, lecytyna, omega-3 i mozesz wrzucić Thermo Speeda w końcowej fazie .

Czyli nie eksperymentowac z Thermo Speedem na początku? Hm...?

No nie. Na samej diecie i sumiennie wykonywanych aerobach i dodatkach typu l-k, omega-3 itd. powinno ci bardzo ładnie schodzić . DOpiero jak zauważysz, że są trudności w traceniu kolejnych kilogramów dorzuć thermo speeda.

na początku nie...

Olguszkaa
Co do treningu to czy masz dostep do silowni czy do dyspozycji jedynie zacisze domowe?
DUDEK napisal:
Trening z ciężarami sobie odpuść, jeżeli wcześniej nie miałąś z nim styczności.
DUDEK- ja bym sie z Toba nie zgodzila- systematyczne treningi z lekkim obciazeniem sa jak najbardziej wskazane i nie widze powodu dla ktorego dziwczyna nia mialaby ich stosowac - przeciez trzeba kiedys zaczac.
Olguszkaa koniecznie zajrzyj i dokladnie przestudiuj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -
(czy juz ktos ci sprawdzil dietke?)
jak szybko zobaczysz efekty? w duzej mierze zalezy od twojego podejscia - konsekwencji w przestrzeganiu diety i zaangazowania w trening.

Czy ja wiem? Jeżeli dziewczyna chce spalić tylko fat na wakacje i na tym skończyć przygode ze sportem, to siłownia jest zbędna.

tu juz musialaby sie wypowiedziec sama najbardziej zainteresowana czyli autorka postu. wiele dziewczyn poprostu jest negatwynie nastawiona do sztang i zelastwa, ale ja z mysla o dobru przedstawicielek mojej plci (czyli tej piekniejszej )zawsze namawiam je na dodatkowy wysilek w postaci treningu z obciazeniem. cialko z delikatnie zarysowanymi miesniami wyglada poprostu atrakcyjniej.
no panowie czyz nie tak jest??
a lato i plaza tuz tuz


Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2005-05-16 17:19:14