siłownia

[...] Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 66 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: biegi amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, Dieta: tak będzie stosowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko i carbo

[...] 182 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: Tenis stolowy,bieganie,pilka nozna,siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka,modlitewnik, na nogi,na boki, chantle,sztangi,wyciąg,ponad 400kg obciązenia Dieta: ograniczona Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 1 rok i 3msc Uprawiane inne sporty: Tenis stolowy,bieganie,pilka nozna,siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka,modlitewnik, na nogi,na boki, chantle,sztangi,wyciąg,ponad 400kg obciązenia Dieta: brak?? Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] Cel treningowy: Masa , siła Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: Tenis stolowy,bieganie,pilka nozna,siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka,modlitewnik, na nogi,na boki, chantle,sztangi,wyciąg,ponad 400kg obciązenia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] i tutaj można sporo wykombinować, lubisz badmintona, zrobić siatke to przewiesić sznurek przez dwa kijki a pewnie kolege do gry znajdziesz... A już szczytem marzeń byłaby siłownia/fitness, klub sztuk walki, korty tenisowe czy basen ale takowych brak jak napisałaś. Biagania jak napisałaś nie lubisz więc nie będę cię na siłe przekonywał . W [...]

[...] nie bede mial wyjscia tylko sie pozbyc tego cwiczenia Obiecujesz jaki masz ciezar planowany na 2-5 jednoracz stojac? Planowany ciężar to 54 kg, tylko taką sztangielką siłownia dysponuje po 50 kg. Czyli od razu + 4 kg na jedną rękę, to chyba spory progres jest w planie. dabadu Dzięki, skoro tak piszesz to już przestanę narzekać 4nn Aniu [...]

[...] Wiek : 16.5 Waga : 82kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : MASA/SIłA Staż treningowy na słowni : początkujący Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu :full osprzęt siłownia Dieta : - Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : - PLAN PN/CZW PLECY Podciąganie na drążku (używam takiego urządzenia [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 189 Cel treningowy: Masa+Rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia Dieta: Na masę sporo białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak ale chciałbym w Ostrovie się [...]

[...] ławki skos - ? prosze o odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa.. Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: .. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): może być // Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: gainer

[...] 16 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 msc - poczatkujacy Uprawiane inne sporty: piłka nożna , pływanie czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest ;) link podany niżej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

ogolnie to jest swietny pomysl moja silownia jest zrobiona wlasnorecznie moze w 95% tyle co w niej mam to 2 kupne gryfy :)

Mam pytanie nie cwiczylem nigdy typowo pod trojboj ale mam zamiar z silownia jestem dobrze obeznany. Moje pytanie brzmi czy moge tak rozplanowac sobie treningi czy to ma sens : pon nogi ciezko + klata dynamicznie + brzuch sr ciagi ciezko + barki + bicpes czw klata ciezko + nogi dynamicznie + triceps + brzuch pt ciagi dynamicznie + plecy

po kolei moze ile teraz robisz podciągnięć i jakie plany stosowałeś? i trenujesz jakoś regularnie(siłownia)?

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 166 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: judo,basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): worek treningowy,para chankli 2 i 4 kilowych Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

U mnie kilka lat siłownia już jest i jeszcze nigdy w niej sanepid nie był tak się dowiedziałem będąc w sanepidzie z wizytą. Myślę że zależy jak do tego podchodzą. Z tego co rozmawiałem to raczej problemów być nie powinno.

Sprawa z nimi wygląda tak: nie jest to typowa siłownia z karnetami, czyli ta miła cizia pieprzyła głupoty. To jest "klub fitness" do którego zapisujemy się tak jak do szkoły, opłacając miesięczne "czesne". Sam system tych cen jest jakiś z c***a wzięty i zakręcony jak słoiki na zimę. Cóż, zostaje w takim razie albo spodek (lub [...]

[...] Waga: 94 Wzrost: 180 Cel treningowy: Zrzucić 15 kg mniej Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka wielofunkcyjna załącznik w opisie Dieta: 3 posiłki dziennie rano zaraz po przebudzeniu ok 15 lekki obiad i o 18 kolacja. wszystko [...]

Witam. Aktualnie skonczylem cykl masowy. Cykl trwal jakies 8-10 tygodni ,dieta i te sprawy rzecz jasna byla ,i jest ,lecz chcialem zaczac cykl aby to wszystko wyrzezbic w jak najlepszy sposob(dieta). I tutaj zaczynaja sie moje pytania: 1. Czy WW moge spożywać tylko przed i po treningu ,ew. rano pół grejfruta (nie licze tutaj warzyw ktore jem w [...]

Witam Mam do sprzedania ławkę na siłownie + sztangę w idealnym stanie i w bardzo niskiej cenie. Jeżeli jest ktoś zainteresowany posiadam zdjęcia, proszę pisać na e-mail [email protected] (śląsk) Zmieniony przez - kosoww w dniu 2011-01-20 09:07:15

DZIEN 16 Niski cynk,olej rybi,Vitamina D,E,Magnez,Selenium,krople - bladderwrack Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy ------------------------------------------------------------------ SILOWNIA -45min Spinning Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-01-20 09:55:48