[...] Waga: 53 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąć Uprawiane inne sporty: okazjonalnie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia - ławeczka, drążek, 130kg obciążenia, hantelki, 2 sztangi, sztangielka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] wąsko 10 10 Z góry dzięki, Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: odżywka białkowa
[...] Wiek: 17 Waga: 51 Wzrost: 159 Cel treningowy: scudnięcie Staż treningowy na słowni: 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty: aktualnie żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: po prostu ograniczenia ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 66 Wzrost: 176 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: nie Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: w trakcie układania Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - TALAR81 w dniu [...]
[...] 71 Wzrost: 181 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Aktualnie nic, lecz to sie zmieni od września, wznowienie treningów Taekwondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] z tych cwiczen trening fbw. Z góry dziękuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 3 tyg siłownia Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas oraz jedna hantla Dieta: narazie brak Przeciwskaznania [...]
[...] treningowe Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 112 Wzrost: 198 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy(przerwa 1,5 roku) Uprawiane inne sporty: okazjonalnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: będzie ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Waga: 71.5 Wzrost: 178 Cel treningowy: większa masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - oscar1996 w dniu 2010-08-11 [...]
[...] 31 Waga: 54 Wzrost: 160 Cel treningowy: utrata tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: fitness Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, orbitrek. Od września siłownia Dieta: ograniczam słodycze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: chrom, bodymax
[...] 78 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok (porzadnego treningu) Uprawiane inne sporty: Plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Zaczne od 1 wrzesnia z dieta Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Zaczne od wrzesnia(krata [...]
Witam na silke chodze od 3 tyg ( staz o ile o takim moge mowic jest duzo wiekszy z tym ze chodzilo sie 2-3 tyg i pozniej taka sama lub duzo dluzsza przerwa ) 4 razy w tyg. pon-wt czw-pt , trening mam na rzezbe po treningu automatycznie wykonuje aeoroby na b.wysokim poziomie intesywnosci trwajacy dosc krotko 15-20 ale tchu i sil nie starcza ale [...]
[...] Wzrost: 186 Cel treningowy: Zejście masy z nóg, rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, biegi długo dystansowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Obecnie Vasobolan i Jabczan kreatyny Activlaba
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76,5 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mono, shock, animal pak, bcaa, ostrowia, carbo
[...] Waga : 76,5 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono, shock, animal pak, bcaa, ostrowia, carbo
[...] w ciągu dnia: praca za biurkiem, dojazd samochodem, poza sportem ruchu zero Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od miesiaca przynajmniej 3-6 razy w tygodniu siłownia i basen: od 30 min do 1,5 h w zaleznosci od czasu (gl. bieg na biezni, troche plywania, troche cwiczen silowych) Odżywianie: mam słabość do słodyczy i frytek, ale [...]
[...] chodzi o "doswiadczenie" u niego z silownia to zadnego Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 63 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mozliwy Dieta: zadna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 26 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel treningowy: powrot do formy, rzezba Staż treningowy na słowni: 20miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna,plywanie,kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: NITRO, STORM
[...] treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie piłka nożna, siatkówka, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: aktualnie dieta redukcyjna, o bardzo małym udziale węglowodanów (w tym -500 kcal od zapotrzebowania) [...]
