siłownia

[...] rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem w stanie na trening poswięcic ok 2h dziennie najlepiej siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Yellow speed spalacz tłuszczu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: Brak

[...] Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa/ redukcja bioder i ud Staż treningowy na słowni: ok. 3 tyg Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - nichitsu w dniu 2009-10-16 07:28:12

[...] ?? Z góry dziękuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 180 Cel treningowy: Przyrost masy i siły Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 95 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka skos, hantle, gryf łamany (domowa siłownia) Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: garnier

[...] tłuszczu Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: 9 lat pływałem, dzisiaj tylko okazyjnie z 2x w miesiącu ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia, Rowerek stacjonarny z pomiarem tętna Dieta: Według bilansu kalorycznego (ok 3000 kcal narazie), ze zwiększonym spożyciem białka i [...]

[...] odchudzenie tych czesci ciala ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: redukcja bioder i ud Staż treningowy na słowni: 3 tyg Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 19 Waga: 87kg Wzrost: 174 Cel treningowy: rzeźba/siła Staż treningowy na słowni: 1,5roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: dieta wątrobowa(mam z nią problem) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: ClenBurexin

[...] Waga: 69 Wzrost: 173 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna/siatka/kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jakaś tam jest. Staram sie jeść 5 posiłków dziennie, ale w internacie cieżko Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] (sesja, wakacjie itp) Uprawiane inne sporty: staram się ograniczyć dla lepszych efektów + pogoda nie sprzyja jeżdżeniu na rowerze;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: trzymam diete ok. 4k kcal Przeciwskaznania medyczne: krzywy kręgosłup (chyba skolioza) Zażywane suplementy: [...]

Witam.Proszę starszych "kolegów" jeżeli chodzi o staż na siłowni o przejrzenie mojego planu i porady , co zmienić.Ułożyłem sobie sam trening na podstaw. tego , co wyczytałem lecz jak wiadomo każdy popełnia błędy zwłaszcza na początku.Jako , że dopiero praktycznie zaczynam przygodę z siłownią ( 2-gi msc. ) stąd moja prośba o doradztwo wink.gif [...]

[...] na słowni : Intensywnie miesiąc, wcześniej trenowałem na treningach siatkówki Uprawiane inne sporty : Piłka siatkowa, Sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : staram się zdrowo odżywiać Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 15 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Niewielka siłownia wyciągi górny dolny ławeczka sztangi sztangietki około 140 kg obciążenia Dieta: 4 posiłki o stałych porach dnia [...]

[...] i 2 tyg.) Uprawiane inne sporty: Halówka 1 tyg, czasem bieganie 1 tyg (ale to na zasadzie jak przyjdzie ochota, niesystematycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia full. Sztangielki 2x10kg w domu. Dieta: Trzymam, czasem wskoczy jakiś cukierek do ręki. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane [...]

[...] Waga: 110 Wzrost: 183 Cel treningowy: splenie tkanki tluszczowej.czysta masa miesniowa Staż treningowy na słowni: z przerwami 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: czekam na propozycje

[...] Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: z 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Jazda na rowerze :P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia zaopatrzona jest w ławke,drązek do podciągania,sztangi,hatelki,atlas... Dieta: Proszę o podanie Przeciwskaznania medyczne: Brak [...]

[...] nóg w podporze 3s x 20 skłony boczne Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: mono, shock therapy wpc

[...] 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: niecałe 2 lata Uprawiane inne sporty: piłka nożna jedynie rekreacyjnie :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt - piwniczna skompletowana siłownia ;) Dieta: loading.. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: po ulozeniu [...]

[...] tkanki tluszczowej i poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: jeszcze nic lecz bieganie i silownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): chodze na silownie wiec mam dostep do wsyzstkiego raczej Dieta: na redukcje tkanki tluszczowej czyli 4 razy dziennie bialkowa [...]

Cześć! Mam 32 lata, 178 cm wzrostu i 89 kg. Sylwetkę mam dosyć umięśnioną (uprawiam karate od 17 lat), biegam, silownia (wzglednie systematycznie) jednak od jakiegos czasu problem z kolanem (2 artroskopie i rekonstrukcja przedniego krzyżowego) spowodowały, że przybrałem na wadze. Poki co odpada bieganie, powoli zaczynam z siłownią. Nie lubie sie [...]

[...] 16 Waga: 70 Wzrost: 190 Cel treningowy: Rozwuj ogulny Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Poniedziałek-Czwartek i Sobota Atlas i hantelki Piątek Siłownia szkolna Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: [...]