siłownia

[...] robilem ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 174 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jak w temacie Dieta: wys. bialkowa, Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Nitrobolon II , bialko

[...] 83 Wzrost: 176 Cel treningowy: Redukcja/Poprawienie definicji Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: ogólnie jestem aktywny... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: HMB - MultiPack36 - Glucosamine 900

[...] 7 tak stoi:(...może ktoś mi pomoże?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 79 Wzrost: 181 Cel treningowy: 20 powtórzeń Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: biegi, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] bez szczególnej diety, po prostu nie żarłem jak locha. Drugi etap jakieś 3 m-c temu, 130>>>118.5(stan dzisiejszy), lekkie aeroby, nisko kaloryczna dieta, siłownia lekka. Teraz biorę się za ostani etap. 118.5kg na 95-100kg. Cwiczenia tak jak wypisałem, dieta nisko-ww, dużo białka, aeroby na potęge. Udało mi się relatywnie [...]

[...] 181cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: okolo pol roku, moze gora 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: biegam nieraz;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa, wiec sztangielki sztanga obciazenie lawka ,lawka skosna na brzuszki i porecz i wyciag gorny Dieta: raz tak raz nie [...]

chce teraz zrobic reducje , usunac zbedny tluszcz . ocencie diete: sniadanie : 9-10 : platki sniadaniowe + 1 kanapka z szynka 12 : 2 kanapki + jogurt 15 : obiad (tutaj roznie , w zaleznosci co jest w domu) 17 : 2 kanapki + owoce 21 : kolacja : 2 kanapki + jogurt do tego odzywka bialkowa (wpc80) i mysle nad thermo speed... co sadzicie ? bilans [...]

[...] Wzrost: 187 Cel treningowy: rzeźba, zrzucenie kg Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: tenis, siatkówka- sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia full osprzet Dieta: dostosuje sie Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: tez chcialbym uslyszec co warto kupic

[...] 193 Cel treningowy: Sila Staż treningowy na słowni: praktycznie 0 Uprawiane inne sporty: Rower(100km tyg z przewaga wzniesień) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownie średni osprzęt Dieta: Ograniczam puste kalorie, jakotakiej diety brak Przeciwskaznania medyczne: Kontuzja kolan Zażywane [...]

[...] ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 71 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): normalna siłownia Dieta: 5 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: w planie kreatyna

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: staram sie jeść więcej białka mniej słodyczy i mniej na kolacje żeby zgubić tłuszczyk z brzucha Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] jeden hantelek z talerzami 2x2kg, 2x1,25kg, 2x0,75kg oraz gryf który waży o ile się nie mylę około 8-10kg. Jakie ćwiczenia w moim przypadku były by najlepsze. Zaznaczam że siłownia odpada ponieważ pracuje od 5-19 i zostają mi tylko ćwiczenia domowe. Co byście mi zaproponowali i czy może mi ktoś pomóc oraz doradzić. I czemu moje barki nie są [...]

[...] Staż treningowy na słowni : 12 miesiacy (z przerwami w trakci nich) Uprawiane inne sporty : glownie plywanie na czas programu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : Tak, ponizej Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : mysle o Nitrobolon II proszek i bialku; a na pewno [...]

[...] 191 Cel treningowy: Redukcja i podkreślenie sylwetki Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Obecnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: 2400 kcal 50% węglowodany 40% białka 10% tłuszcze Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: [...]

[...] talii : 8x Obwód uda : bd Obwód łydki : bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : >20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia, rowerek stacjonarny, czasami koszykówka Odżywianie : do tej pory wszystko na co mialem ochote, duzo slodyczy. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miechow Uprawiane inne sporty: street ball (And1) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: mama gotuje(nie nazekam) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nano Vapor+gainer

[...] Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: k-1, mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanaga, sztangielki Dieta: mam diete na mase Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: gainer whey [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia publiczna Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna mono+carbo

[...] : 195 Cel treningowy : zarys miescni, lub wyrzeźbinie ich Staż treningowy na siłowni : 6-7 msc Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka (100kg obciaenia) , hankle , gryf prosty lamany Dieta : lekko profesionalna jak mozna to tak ujac Przeciwskazania medyczne : brak [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 66 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące (2 m-ce ATP) Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie dawno ostrowia wpc

[...] Redukcja, siła. Staż treningowy na słowni: 6miesięcy, 8 tygodni treningu przemyślanego. Uprawiane inne sporty: Koszykówka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: Astma, alergia. Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - PapaMiś w dniu [...]