siłownia

[...] 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa miesniowa i siła Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: Piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantelki ,gryf długi i ktutk,i ławeczka Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Horse Power,Cm3,Glutamina,Mass [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 178 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka sztanga hantle drązek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Jeden zestaw - trening 3x w tyg. Nogi: [...]

WITAM. MOIM CELEM JEST REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ, PODBUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ ORAZ ZWIĘKSZENIE SIŁY. ĆWICZĘ JUŻ OD JAKIEGOŚ CZASU W DOMU 3 RAZY NA TYDZIEŃ, DO TEGO DEPTAM NA ROWERZE W DNI WOLNE OD TRENINGU (NIE JEST TO PROFESJONALNA SIŁOWNIA, ALE ROBIĘ ĆWICZENIA Z HANTLOM, SZTANGĄ, ĆWICZENIA NA BRZUCH I NOGI). BY PRZYŚPIESZYĆ EFEKTY [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: od 2006 z przerwami zimowymi Uprawiane inne sporty: narciarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: carbo, białko

[...] Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 41 Wzrost: 158 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: żadny Uprawiane inne sporty: pływanie , wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka wielofunkcyjna, drążek, hantle, sztanga. Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne

[...] 6kg w miesiąc) chyba Dukana, ale nie jestem pewien! I wcale nie jestem przekonany do tego. Chce zgubić brzuch i cycki bo jak to wygląda przypuśćmy na basenie :D Strach się bać. Wspomagać się jakimś spalaczem tłuszczu wykorzystujący tłuszcz jako energię? Proszę o rady od czego zacząć! I co robić siłownia? basen? rower? Pozdrawiam Marcin93 !

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki. za miesiąc full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie wiem co używać

[...] Wiek: 17,5 Waga: 100 Wzrost: 187 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: 10miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie jesc duzo i jak najbardziej wartosciowo Przeciwskaznania medyczne: nue Zażywane suplementy: carbo vitallmax i hi [...]

[...] tryb bardzo mało aktywny. Obecnie ważę 90kg przy wzroście 178. Problem polega na tym ze do kwietnia muszę lepiej wygalać (własne wesele), w rachubę raczej nie wchodzi jakaś siłownia ponieważ pracuję na delegacjach (pracuje ok 12-14 godzin na dobę od 7 rano) i średnio raz w miesiącu jestem w nowym miejscu. Co do diety to tez może być problem [...]

[...] talii : 82 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 Aktywność w ciągu dnia : szkoła ;d Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3x tyg Odżywianie : Wszystko jem Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : NIc Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : yyyy [...]

Część!Na siłownię chodzę już od 3tyg przed siłownia trenowalem street workout 3miesiace i odkad przyszedlem na silownie az do teraz "jade" na jablczanie kreatyny oraz gainera teraz(do kreatyny było bialko przez ok. 1,5tygodnia ale się skonczlo)jakoś po 2,5 tygodniach zakupiłem gainer no i stosuje go razem z kreatyną.Jeżeli chodzi o dietę nie [...]

[...] Wzrost: 180 Cel treningowy: mięśnie brzucha Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: agressive inline skating Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): cała siłowni Dieta: niestosowana, lecz głównie na obiad pierś kurczaka z ziemniaczkami. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 190 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka ,gryf prosty ,obciążenie 50 kg ,2 hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] na silce), jadłem o okreslonych godzinach 6 posiłkow dziennie- ryz, kurczak. wedlina drobiowa, mleko, platki, chcleb gracham, owoce warzywa, zażywałem witaminy+ 2 razy siłownia w tygodniu no i cwiczyłem w domu. i po miesiecznej kuracji-1 kg przybrałem na wadze:) Aha. pozniej zatrułem się czymś- podejrzewam ze aminokwasami w płynie.... co [...]

płeć :mężczyzna Wiek :16 Waga :60 Wzrost :173 Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni :1 rok*********e inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :staram się Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : nigdy mam pytanie otóż wydaję mi się że na klatkę mam tak jak by [...]

[...] Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : WF w szkole, czasem wypad ze znajomymi na halę sportową aby pograć w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantel 4KG (gdzieś zgubiłem drugi do pary :/), planuję zakupić drążek. Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] a z rana bez wciągania brzucha jest o wiele mniejszy i wyraźniej widać mięśnie - co mam zrobić, żeby się tego pozbyć :( chciałbym wkońcu mieć brzuch równy z pasem i widoczny szcześciopak, ale nie wiadomo jak wyczerpujące są moje starania (stepper, siłownia, 6 waidera, bieganie, dieta) dalej po posiłku brzuch urośnie :( POMOCY CO MAM ROBIĆ???? :(

[...] 18 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielka, ławeczka (poziom, skos), modlitewnik, drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] ożeniłem, zmieniłem pracę, przeprowadziłem się i jakoś zeszło :) Nowy pracodawca zapewnia dostęp do karty multisport i zamierzam używać jej wszechstronnie. Przede wszystkim siłownia, oprócz tego squash, basen no i sauna oraz łaźnie parowe. Tyle wstępu teraz konkrety imię: Patryk wiek: 25 lat http://i50.tinypic.com/ip2nux.jpg Jutro rozpiszę sobie [...]

Siemka,mam 17 lat wzrost 182-3 waga 75 stan zdrowia bardzo dobry z siłownią kontakt (nieprzerwany) od października 2013, trenuję siatkówkę halową od 7 lat i plażową w okresie maj-sierpień. Chcę zacząć robić trening nóg na poprawę skoczności. Na siłowni robię skoki z samych palców, pojedyncze wzonsy łydek z hantlem w ręku, przysiady ze sztangą i [...]