siłownia

[...] Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fuul osprzęt siłownia Dieta: duzo ryzu piersi kurczaka makarony warzywa Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: W czerwcu 16 Waga: ok 70 Wzrost: 175+ Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ok 3 miechy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas Ławka Gryfy Obciazenie Dieta: MAsa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: narazie nie

[...] Wzrost: 184 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: powrot po przerwie (ćwiczylem 1rok) Uprawiane inne sporty: piłka nozna, kick boksing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: narazie brak ale będą Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak ale będą

no tak mialem stycznosc z silownia ale tak jak teraz syfy nie wyskakiwaly;/

1. WIEK: 37 2. WAGA: 108 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 102 (jest trochę tłuszczu do zgubienia) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Razem z SW ok 15 lat przeplatane z siłownią (ciężko zliczyć ile samej siłowni) 6. DIETA - cały czas trzymana, cały czas eksperymentuję raz więcej kurczaka a raz więcej ryb itd. 7. ILE I JAKIE [...]

Złe połączenie partii,przeładowany. Wg. mnie lepszy byłby split partia 2x w tyg a nie raz w tyg. Siłownia ma być uzupełnieniem SW ? Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-06 14:28:54

[...] wiecej? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 47 Wzrost: 165 Cel treningowy: Duza masa i siła Staż treningowy na słowni: 1.5 miesiąca Uprawiane inne sporty: W-F Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: narzazie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 179 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka sztanga hantle obciazenie Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nitrobolon II

[...] masa mięśniowa,siła,redukcja Staż treningowy na słowni: 5-6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak,rekreacyjnie koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam do dyspozycji całą siłownie z dobrym osprzętem i instruktorem, pytałem się instruktora i plan i podał mi taki jak napisałem . Dieta: na [...]

[...] oraz szer plecow, poprawa definicji+objetosci (ale tu duzo dieta pomoze Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : fitness Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest obecnie +100 Przeciwskazania medyczne : narazie nie moge robic martwego :/ Zażywane suplementy : bcaa/ ew. uzupelnienia [...]

http://www.rzeszowiak.pl/silownia-w-rzeszowie-poszukuje-kobiete-do-odbycia-stazu-639336

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa i rzeźba Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ful siłownia Dieta: w trakcie tworzenia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: prosze o rade w tej sprawie

[...] uda: 85 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: szkoła trening siłowy i aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia aeroby Odżywianie: .... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: warzywa nie jem bo wymiotuje po nich ale może w miarę czasu uda się je jeść Stan [...]

[...] Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: powrot po przerwie polrocznej(cwiczylem rok) Uprawiane inne sporty: kick boxing pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mozna powiedziec ze full Dieta: brak ale bedzie Przeciwskaznania medyczne: raczej brak Zażywane suplementy: brak ale bedzie

siemka dlaczego robisz biceps i triceps 2 razy w tygodniu?? nie zwiekszy to twojej masy ani nie zrobisz tym rzezby widze ze chyba rozpisales wszystkie cwiczenia jakie znales w tym planie za duzo robisz jak na poczatek przygoddy z silownia (dopiero miesiac stazu) biceps: wyrzuc albo uginanie podchwytem albi na modlitewniku plecy: odpusc ioslowanie [...]

Witam. Mam 180cm wzrostu, około 66kg wagi i 17 lat. Z siłownią mam do czynienia od jakiś 6 miesięcy i teraz chciałbym troszeczkę przybrać na masie, ponieważ już za bardzo nie chce mi iść w górę. Oto dieta, którą sam wymyśliłem: Śniadanie 7:00 ® Porcja płatków owsianych z mlekiem lub jajecznica z 3 jajek z kiełbaską i cebulką. I Śniadanie (szkoła) [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Zaczynam Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga Prosta,Sztanga Łamana, Hantle , Ławka poziom , Ławka Skos, Modlitewnik,Drążek Dieta: Konkretnej nie ma Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 185 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: ----------------------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): To co potrzebne Dieta: Staram się Przeciwskaznania medyczne: ------------------ Zażywane suplementy: ------------------

[...] Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 189 Cel treningowy: zabicie czasu jak narazie Staż treningowy na słowni: średniozaawansowany Uprawiane inne sporty: windsurfing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia,worek,rękawice Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: odżywka masakra

[...] 17 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, 2 x sztangielki po 3kg, ławka prosta nieregulowana i 1 x sztangielka 7 kg Dieta: staram sie jesc duzo bialka i weglowodorow [...]