siłownia

[...] jeszcze w diecie? Zależy mi strasznie żeby wyrobić sobie piękne mięśnie brzucha: Jakie ćwiczenia polecacie? I na koniec: Kupiłam sobie karnet na siłownię, z tym że to siłownia dla kobiet a trenerka mimo tego że powiedziałam czego chce dała mi kserówkę ćwiczeń jak dla wszystkich pań i ,,idź w cholerę nie przeszkadzaj", mógł by mi ktoś pomóc [...]

Mam zamiar wykupić pakiet Dieta + Trening na miesiąc. Moje pytania: 1.Wybierając: "Etap 2 Informacje o Tobie" -chcę zwiększyć muskulaturę, mam 4 opcje do wyboru. Zastanawiam się nad wyborem poszerzenie sylwetki lub klatka i brzuch. Czy treningi bardzo się różnią zależnie od wybranej opcji? Czy inne partie będą bardziej zaniedbane? 2."Staż [...]

[...] Wiek: 14 Waga: 55 Wzrost: 17 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle : 6 kg; 4 kg i 2 kg. kula : 17,5 kg sztanga 25 kg - betonowa Dieta: białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] tyłem 2/10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 91 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: bieg,jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,atlas Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

SIŁOWNIA KOMPLET 200 KG 1100 ZŁ zdjecie :http://img714.imageshack.us/i/15348706771.jpg/ Kurtka Lonsdale Kangurek BCM Aukcja allegro mozna sie dogadac poza aukcja Link : http://allegro.pl/kurtka-lonsdale-jak-nowa-bcm-kangurek-i1553538054.html NOWY SE XPERIA X10MP OKAZJA -=BCM=- Link aukcja na allegro : [...]

Witam ! Dawno nie witałem na forum...sprawa brzmi tak :) na urodziny dostałem dosyć nietypowy prezent ;x zestaw odżywek i suplementów :P oto lista : http://www.dso.pl/images/olimp_carbonox-1kg.jpg http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Duo_Protein_i27226_d650x650.jpg http://www.musclefit.pl/wp-content/uploads/2012/01/BSN_no_xplode.jpg [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka,Gryf prosty, 2 małe gryfy,wyciąg górny i drążek. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] 20 Waga: 77 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie Uprawiane inne sporty: sporty walki 2 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: bialko po treningu weglowodany ( makarony ) godzine przed treningiem Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: [...]

[...] 18 Waga: 86 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi (proste, gięte), hantle, wyciąg, drążek, ławeczka( regulowana: poziom, skos) Dieta: Jestem w trakcie układania Przeciwskaznania [...]

[...] od polowy sierpnia bede stosowac diete redukcyjna (dietka juz w przygotowaniu, caly czas zagłębiam sie w tajniki odpowiedniego zywienia). Od pazdziernika bedzie 3 razy w tyg siłownia, o 3 bieganie, jeden dzien na odpoczynek. Rozpoczęcie wszystkiego wcześniej jest niemożliwe ze względu na mój aktualny rozklad zajęć, jak i na brak dostepu do [...]

Cześć. Przychodzę tutaj do Was o jakąś poradę, dzięki której uzyskam swój upragniony progres w podciąganiu. Zacznijmy od początku, mam 18 lat, staż na siłowni pół roku. Jestem osobą z natury szczupłą, aczkolwiek szczupła pozytywnie dla oka, ponieważ jestem dość szeroki. Od zawsze byłem osobą wysportowaną, aczkolwiek niestety jakoś wielkiej wagi [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 175 Cel treningowy: duzy biceps Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pilka nozna i reczna + bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, drazek Dieta: narazie nic Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] tłuszczu z ramion i brzucha? Dodam ze chodziłem na siłownie intensywnie jakiś rok może trochę mniej tzn miałem treningi tak podzielone : 2 treningi boksu w tygodniu i 2 razy siłownia w tygodniu czyli 4 treningi tygodniowo w bardzo małym odstępie czasowym. Teraz nie chodzę od pół roku jakiegoś. ćwiczyłem na sucho. dopiero potem zacząłem brać [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b00c57b449e24b0a91a3342951cc0b5d.jpg Zapraszamy na Dzień Otwarty do Fitness Klubu i Siłowni FIS w Płońsku. Tylko w tym dniu - degustacje produktów Olimp Sport Nutrition® i zawody w wyciskaniu, które posędziuje Mistrz Świata w Kulturystyce – zawodnik Olimp team – Piotr Głuchowski. Mistrz oprócz sędziowania zawodów opowie o [...]

[...] : 17 Waga : 60 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Zmieniony przez - jabol9454 w dniu [...]

[...] Wiek: 26 Waga: 93 Wzrost: 165 Cel treningowy: poprawa wyglądy Staż treningowy na słowni: 6 miecięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, sprężyny Dieta: staram sie dużo białka, węglowodanów Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

[...] 2s po 12. TRICEPS: -Wyciskanie sztangi wąsko- 2s po 12. PLECY: -Wioslowanie sztanga: 2s po 11. -Szrugsy- 2s po 11. NOGI: -Przysiady ze sztangą- 3s po 11. BICEPS: -Uginanie ramion hantlami w oparciu o kolano- 3s po 12. Prosze Was o jakies poprawki, bo pewno sa jakies błędy Prosze jeszcze o jakies rady na starcie z siłownia. Pozdrawiam. (-_-)

[...] w DP Vitalmaxa. Wydrukowałem sobie założenia na każdy dzień i położyłem w kuchni. Trzymałem się tego dosłownie z zegarkiem i z wagą kuchenną w ręku. Do tego 3x w tygodniu siłownia i 3x w tygodniu pływalnia po 40 minut. Mogę powiedzieć, że w 95% wszystko wykonałem zgodnie z założeniami. Efekt jest taki, że mój poziom tkanki tłuszczowej jest [...]

Witajcie , najpierw przedstawie swoja sytuacje : Od ok 4 miesiecy mam 17 lat , od 8 miesiecy trenyje kulturystyke. Jestem strasznie nierozciagniety , poza siłownia(treningi intensywne) co jakis czas gram w kosza , piłke nozna lub pójde na basen(bardzo zadko). P ok 3 lata trenowałem pływanie , jednak zakonczyłem "kariere" na kozysc cwiczen [...]

[...] 65kg Wzrost: ok. 184cm Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Siatkówka, Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, ławeczka z regulacją Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - teC07 w dniu [...]