siłownia

Witam. Nazywam się Paweł. Zainteresowałem się ćwiczeniem 3 lata temu. Rok ćwiczyłem w domowej siłowni, czasami uczęszczałem do profesjonalnego klubu. Po roku ćwiczeń straciłem jakoś chęci, motywacje i ogólny zapał, przestałem. Do marca tego roku uczęszczałem na profesjonalna siłownie, lecz nie można tego nazwać ćwiczeniem, ponieważ ćwiczyłem dwa [...]

DZIEŃ 37 07.10.2014 Dzisiejsza dieta : https://lh4.googleusercontent.com/-r4ZSH0_FAp8/VA9snRJBL2I/AAAAAAAAISI/JUOKRc1TrVg/w598-h553-no/dieta_2014-09-09.png Czyli to co zawsze :) Trening : Siłownia http://www.trainingpeaks.com/av/7EQGL4SW67QULORSMEIHFWMULI Pływanko :) http://www.trainingpeaks.com/av/4QT4HFGFEG2M2AWDJIEZ7LXZAM SUPLEMENTACJA: [...]

1) Życie jest za krótkie żeby być małym 2) Możesz wszystko , nic nie musisz. 3) Siłownia styl życia 4) Sportowy tryb życia 5) Sportowa pasja UNS 6) Trenujesz czy bumelujesz 7) Najlepsi wybierają UNS 8) Trzeba iść na siłownie pompować 9) Dotrę na sam szczyt z UNS 10) Mistrzowski wybór UNS

Obli, uff, ulzylo mi %-) 08.10.2014 DT TRENING Tydzien 1, dzien 2 silownia + orbi 5 min + Rozgrzewka bioder 1.suwnica szerzej nogi neutralnie x20/15/12/12 20x 60kg/ 15x 60kg/ 12x 60kg/ 12x 60kg 2. przysiad podwójne dno x6/4/4 6x 30kg/ 4x 30kg/ 4x 30kg 3a.goblet 3x8 10x 16kg/ 9x 16kg/ 8x 16kg 3b.przywodziciele na maszynie 3x10-12 12x 30kg/ 12x [...]

Cześć. Czy do tego czasu prowadziłeś bardzo aktywny tryb życia? Siłownia i te sprawy?

[...] Jak waga będzie za szybko spadać lub nie będę miał sił na nic dorzuce kcal. OK dieta na dzien treningowy poniżej. Pomiędzy 1 a 2 posiłkiem aeroby, Pomiędzy 4 a 5 posiłkiem siłownia. Dzienna suplementacja: 2 kapsy Oxy Elite Pro, Animal Shock Therapy Animal Atomic 7 2 tab Omega3 1000mg 2tab witaminy kirkland, 3kap. apetit stop, c3d Animal Pak 1 [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : brak wlasnie zapytanie o nia Przeciwskazania medyczne : zadne Zażywane suplementy : w tej chwili nic

Jakby się zagłębić jakoś w psychologie mega to jest konkretne. Po co ta siłownia, diety, katowanie? Wiadomo dla lepszego samopoczucia ale są też inne powody. Ktoś był całe życie gruby, kogoś tępili w szkole, ktoś chce się podobać dziewczyną. Chyba zrobię drugi kierunek :D

Masao - jak człowiek, który się umie bić, wyp... Ci buta, to Ci to BJJ czy zapasy nic nie da. Jedyna rada jeżeli chodzi o obronę przed takimi ludźmi - zacznij trenować. Zacznij się katować, robić wszystko na 150%, sporty walki, siłownia, dynamika, wszystko. Żeby pokonać najlepszego, trzeba stać się najlepszym.

Jutro 1wszy dzień w nowej robocie.. Siłownia porządna, więc liczę na to, że będę zadowolony ;-).

1. Krew, pot i łzy uszlachetniają 2. Poprzez trudy na szczyty 3. Stawiaj cele - zyskaj wiele 4. Siłownia - świątynia każdego twardziela, trening - rytuał męskości i moje ulubione, które najbardziej mnie motywuje: 5. Niemożliwe nie istnieje

Potrenowane dzisiaj :) 2 trening, bieganie z dojazdem do parku na rowerze + siłownia: klatka+triceps http://photos-e.ak.instagram.com/hphotos-ak-xaf1/10727811_643719519082596_1245122450_n.jpg TRENING SIŁOWY Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej: 12x60kg, 12x70kg, 10x75kg, 8x80kg 2. Wyciskanie sztangielek lezac na ławce poziomej: 12x23kg, [...]

[...] (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: 10 miesięcy Obwód pasa 76 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, no i wiadomo piła z chłopakami w sobote/niedziele ale niegram w żadnym klubie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane [...]

To idź sobie na basen lub rower i spokojnie Ci wystarczy taka aktywność. Jeśli jednak siłownia wchodzi w grę to masz w podwieszonych tematach artykuł pierwszy rok treningów i znajdziesz wszystko co potrzeba

Też zacząłem swoją przygodę z siłownią i dietą za czasów studenckich. Dostawałem od rodziców na przeżycie tygodnia 100 zł plus dysponowałem jakąś swoją gotówką z oszczędności ( w wakacje zawsze pracowałem). Ograniczyłem spożywanie alkoholu i wyjścia na imprezy praktycznie do zera... niestety coś za coś :) Pozwalało mi to zaoszczędzić naprawdę [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kuba91914 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: - OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 88 OBWÓD [...]

10.10.2014 (piątek) Siłownia: 1. Przysiad: 12 x 15 kg/12 x 20 kg/12 x 25 kg/12 x 30 kg/12 x 35 kg (+0,5 kg). 2. Wyciskanie sztangi leżąc: 12 x 15 kg/12 x 20 kg/12 x 25 kg/12 x 30 kg/12 x 35 kg (+0,5 kg). 3. Martwy ciąg: 12 x 15 kg/12 x 20 kg/12 x 25 kg/12 x 30 kg/12 x 35 kg (+0,5 kg). 4. Wiosłowanie: 12 x 15 kg/12 x 17,5 kg/12 x 20 kg/12 x 22,5 [...]

Chodzi o to, że w chwili obecnej mam dużo zajęć wieczornych i weekendowych, to się uspokoi za miesiąc dwa i wtedy będę mogła chodzić na siłownie. Jedyna siłownia która jest czynna do 21 to taka gdzie są sami faceci, a ja się ich po prostu wstydzę... obliques - co masz na myśli skład diety? generalnie staram się jeść warzywa, owoce, suszki, kasze, [...]

Czyli kreatyna z samego rana przed śniadaniem, później śniadanko. Co do BCAA, jeśli mam 2 treningi w ciągu dnia (rano piłkarski, po południu siłownia) to biorę BCAA rano przed treningiem, później po treningu a następnie podczas treningu siłowego oraz po, zgadza się? Można mieszać rano kreatynę wraz z BCAA? W sensie, biorę kreatyne, jem śniadanie a [...]

1. Bóg dał Ci ciało, Ty zrób z niego zbroję. 2. Umawiam się tylko z bestiami! (na koszulkę dla pań ;D) 3. Siłownia moją używką. 4. Niemożliwe załatwiam od ręki, na cuda potrzebuję trochę więcej czasu. 5. Nie jestem inny, jestem z serii limitowanej. 6. Gdzie mój kurczak z ryżem? 7. Kocham żelastwo. 8. Ciężary Twoim przyjacielem. 9. UNS nawozem dla [...]